DOĞRULANMIŞ İÇERİKYazar: lek. Patryk Jasielski

Bir kalp krizinden sonra anahtar, mevcut alışkanlıklarınızı değiştirmektir. Kendinizi başka bir kalp krizine ve kardiyovasküler sistemin diğer hastalıklarına karşı korumak için sağlıklı bir yaşam tarzına dikkat etmek önemlidir. Kalp krizi geçirdikten sonra insanlar için en önemli ipuçlarını öğrenin.

Kalp kriziyaşam ve sağlık için potansiyel bir tehdit oluşturuyor. Bu organa ani bir kan temini eksikliğinden kaynaklanır. Genellikle koroner arter hastalığına yol açan koroner aterosklerozun uzun süreli ilerlemesinin bir sonucudur. Yaratılışı büyük ölçüde değiştirilebilen yaşam tarzından etkilenir.

Yüksek tansiyon ve diyabet için düzenli ilaç ve tedavi

Kalp krizinden sonra, reçete edilen ilaçları düzenli olarak almak ve kardiyovasküler hastalık riskini artıran kronik hastalıkları tedavi etmek çok önemlidir. Onlar:

  • hipertansiyon,
  • tip 2 diyabet,
  • hiperlipidemi, dislipidemi ve hipertrigliseridemi (yani kanda çok fazla "kötü" kolesterol ve trigliserit).

Yukarıdaki hastalıkların tedavisinde hastanın durumuna göre farklı ilaçlar kullanılmaktadır. İlaç seçimi uzman doktorların sorumluluğundadır.

Her kalp krizi, kontrendikasyon yokluğunda, bir kardiyolog tarafından önerilen asetilsalisilik asit, statinler ve beta blokerlerin alımını ve stent yerleştirilmesinden sonra 12 ay boyunca bir antiplatelet ilacı içerir. Bunları sistematik olarak almak ve hiçbir dozu kaçırmamak önemlidir.

Yüksek tansiyon, diyabet ve lipid bozukluklarının iyi kontrolü, başka bir kalp krizi ve diğer kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde az altır.

Değişen yeme alışkanlıkları

Birçok hastalıkta diyetin etkisi çok büyüktür. Koroner arter hastalığında ve kalp krizinden sonra durum benzerdir. Şu anda, genellikle sözde tavsiyelere uyulması tavsiye edilir. "Akdeniz diyeti".

Mümkün olduğu kadar çok sebze ve meyve yemeyi içerir. Tam tahılları ve bakliyatları (bezelye, fasulye, nohut) düzenli olarak yemelisiniz. Ana yağ kaynakları zeytinyağı, fındık ve yağlı balık olmalıdır.

Kırmızı et tüketiminin sınırlandırılması tavsiye edilir,işlenmiş fast food ve tatlılar. Süt ürünleri de yiyebilirsiniz. Uygun bir diyet kilo vermeyi kolaylaştırır ve hipertansiyon, tip 2 diyabet ve hiperlipidemi gibi hastalıkların tedavisinin bir parçasıdır.

Uyarıcıları bırakmak

Sigara, kalp krizi de dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalıkların gelişiminde en önemli risk faktörlerinden biri olarak kabul edilir. Atardamarlarda iltihaplanmaya neden olur, ateroskleroz oluşumunu hızlandırır, aterosklerotik plakları destabilize eder, yırtılmalarını ve trombüs oluşumunu teşvik eder ve koroner damarlar üzerinde kasılma etkisi vardır.

Aynı zamanda tansiyonu da yükseltir. Alkolün benzer etkileri vardır - kronik olarak alındığında ateroskleroz oluşumunu teşvik eder ve kan basıncını yükseltir. Bu nedenle kalp krizi geçirdikten sonra sigarayı tamamen bırakmak ve alkol tüketimini sınırlamak gerekir.

Düzenli fiziksel aktivite

Kalp krizinden sonraki bir diğer önemli değişiklik, düzenli fiziksel aktivitenin başlamasıdır. Özellikle aerobik egzersiz olmalı, yani. vücudun genel verimliliğini artırma. Yürüyüş, batonlu yürüyüş, bisiklete binme ve yüzme tavsiye edilir.

Efor, fitness seviyenize uygun olmalı ve çok yorucu olmamalıdır. Kalp krizinden sonraki ilk aşamada, egzersiz yapmadan önce doktorunuza danışın. Hastanın yeteneklerine göre uyarlanmış egzersizler olan kardiyak rehabilitasyon sıklıkla önerilir. Düzenli fiziksel aktivitenin vücudun işleyişi üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

Kilo vermeyi kolaylaştırır. Lipid metabolizması bozuklukları ve diyabet tedavisinin bir parçasıdır. Vücudun verimliliğini ve egzersiz toleransını artırır ve başka bir kalp krizi riskini az altır.

Kilo verme

Fazla kilolu veya obez iseniz, kilo vermek çok önemlidir. Obezite, özellikle abdominal obezite, arteriyel hipertansiyon, diyabet ve lipid bozukluklarının seviyesini olumsuz etkiler.

Başka bir kalp krizi riskini artırır. Vücut ağırlığını az altmak için sağlıklı beslenme ilkelerine uymalı ve düzenli egzersiz yapmalısınız. Bu, birçok hastalık riskini az altacak ve genel sağlığı iyileştirecektir.

Stresten kaçınmak ve uygun bir dinlenmeye özen göstermek

Kronik stres vücudun genel işleyişi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. "Stres hormonları" - glukokortikosteroidlerin salgılanmasını uyarır. Vücudu gergin bir duruma sokar. Enflamasyonu artırır ve arterler üzerinde kasılma etkisi vardır. Bütün bunlar kalp krizi geçirme riskini artırır. Ancak kısa süreli ancak yoğun stres de tehlikeli olabilir.

Kalp krizi için risk faktörlerinden biridir. Bu nedenle, stresli durumlardan mümkün olduğunca kaçınmak önemlidir. Herkes rahatlamak ve gerilimi az altmak için kendi yollarını bulmalı.

Uygun müzik dinlemek, sıcak bir banyo veya masaj yardımcı olabilir. Şehrin koşuşturmacasından uzakta, doğanın koynunda dinlenmeniz tavsiye edilir.

Düzenli tıbbi muayeneler ve ziyaretler

Kalp krizi geçiren kişiler, bir uzmanın - bir kardiyologun - sürekli bakımı altında olmalıdır. Lipid bozuklukları veya diyabet tedavisinin etkinliğini değerlendirmek için düzenli olarak temel laboratuvar testleri yapılmalıdır.

Bu, etkisizlik durumunda iyileştirmeyi değiştirmenizi sağlar. Kardiyologa düzenli ziyaretler ve kalp krizi sonrası hastanın durumunu izlemek ve ilk rahatsız edici semptomları fark etmesi durumunda uygun tepki vermek için EKG ve kalp ekosu gibi testler yapmak da kullanılır.

Kategori:

Kardiyoloji