Yalnızlık, son zamanlarda hızla yayılan sosyal bir olgudur. Yalnızlık genellikle yaşlılık, yas veya bazen emeklilikle ilişkilendirilirdi. Bazı insanlar "yalnızlık" sloganını hiç düşünmeden duyduklarında, düşüncelerini yıllardır ilişki kurmaya çalışan insanlara yöneltiyorlar ama bizler kuru kalıp yargılardan sıyrılıp yalnızlığın gerçekte nasıl bir şey olduğuna baktığımızda şaşırabiliriz. Öyleyse yalnızlığın ne olduğunu okuyun ve onunla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.

Yalnızlık nedir?

Yalnızlıktanımı gereği yakın bir ilişki eksikliği hissettiğimiz bir durumdur, zihinsel ve fiziksel yaşamın birçok alanını etkilerken güvenlik duygumuzu bozar. Yalnızlık hem gençleri hem de yaşlıları, sevdiklerini arayanları etkiler, ancak evlilikte yalnızlık da yeni bir şey değil.

Kimler yalnızlık riski altındadır?

Hem çok utangaç insanlar hem de enerjisiyle çevresini korkutanlar yalnızlığa maruz kalırlar. Giderek daha fazla insan konuşacak kimse olmadığından şikayet ediyor, kendilerini rahat ve güvende hissedebilecekleri ilişkilerden yoksunlar.

Bir yandan yeni teknolojiler sayesinde çok sayıda arkadaş edinebilir ve sevdiklerimizle uzaktan ilişkilerimizi sürdürebiliriz, diğer yandan yeni teknolojilerin sadece bir ikame, bir yanılsama olduğu ortaya çıkıyor. bu gerçek bir ilişki içinde olma duygusuna dönüşmez.

Yeni teknolojiler ilişkilerin yaratılmasını ve sürdürülmesini kolaylaştırır, ancak temellerini oluşturmazlar.

Seçime göre yalnızlık

Yalnızlık bağımsızlıkla karıştırılmamalıdır. Yalnız yaşayan herkes yalnız değildir. Nüfusun geri kalanından daha yakın ilişkiler kurmaya daha az ihtiyaç duyan bir grup insan var. "Yalnızlıklarının" yalnız hissetmekle pek ilgisi yok.

Kendileri için en rahat olan yaşam biçimini seçtiler. Bu grup söz konusu olduğunda, yalnızlıkla savaşma girişimleri başarısız olabilir, çünkü bunun onların gerçek sosyal uyarılma ihtiyaçlarıyla hiçbir ilgisi yoktur. "İddia edilen yalnızlık" durumu onlar için rahattır ve kimse buna zorla müdahale etmeye çalışmamalıdır.

Yalnızlık, yalnız yaşama meselesi değil, zihinsel durum meselesidir. Bir ilişki içindeyken de hissedebiliriz

Yalnızlık

Peki yalnızlık nasıl bekar? Bir süredir çok popüler olan bekar kavramı, değişen dünyaya ve sosyal sisteme bir cevaptır. Yetişkinliğe girdikten hemen sonra bir aile kurma zorunluluğunun olmaması, küreselleşme ve bireyin gelişimi için artan fırsatlar, özellikle gençler arasında yalnız yaşamaya elverişlidir.

Bekar olmak, bilinçli bir seçimin sonucu olduğu ve utangaçlık, kaygı vb. için bir örtü olmadığı sürece, gelişimsel açıdan çok faydalı bir aşama olabilir. Yeteneklerinizi ve ihtiyaçlarınızı araştırmak, konfor alanınızı aşmak ve deneyimler kazanmak için zaman, eğer zaman doğruysa, ilişkiye getireceğimiz bir zenginlik olabilir.

Bir ilişkide yalnızlık, evlilik

Bazen, uzun süreli bir ilişki yaşamamıza rağmen kendimizi yalnız, yanlış anlaşılmış ve destekten yoksun hissederiz. Her ilişkinin kendine has dinamikleri vardır ve birbirini takip eden evrelerini farklı bir yoğunlukta yaşarız.

Ancak, yalnızlık hissi günlük rutinin bir parçası haline geldiğinde ve ilişki hakim olmaya başladığında, değişimi düşünmeye değer. İhtiyaçlarınıza daha yakından bakmak, dürüst bir konuşma veya partner terapisi çok yardımcı olabilir.

Bekar olmanın farklı biçimlerine rağmen, yalnızlığı olumsuz bir deneyim olarak gören insanlar birçok sonuca maruz kalırlar. Yalnızlığın psikofiziksel durum üzerindeki etkisinin büyük olduğu inkar edilemez.

Uzun ömrü, depresif bir ruh hali, bir endişe duygusu ve hatta bedensel rahatsızlıklarla ilişkilendirilebilir. Yalnızlıktan muzdarip insanlar daha sık sağlık sorunları yaşar ve kriz durumlarıyla baş etmek daha zordur.

Yalnızlıkla nasıl başa çıkılır?

Herhangi bir nedenle, isteğinize ve çabanıza rağmen, hayalinizdeki ilişkiyi henüz yaratmayı başaramadıysanız, diğer ilişkilerle ilgilenmeye değer. Aile, arkadaşlar, yakın ve uzak tanıdıklar da güvenlik ve yakınlık duygusunu zenginleştiren, artıran ilişkilerdir.

Bu tür bir ilişkiye dahil olmak sosyal bir eğitimdir, ancak aynı zamanda yeni biriyle, yakın olabilecek biriyle tanışma şansı da yaratır.

Yalnızlık hissi çoğu zaman görüş alanımızı o kadar dar altır ki, bir ilişkimiz yoksa mutlu olamayacağımızı veya mutlu bir ilişkiyi hak etmediğimizi hissetmeye başlarız.

Kendinize birkaç soru sormanızı tavsiye ederim:

  • İkinci yarıyı bulana kadar hayatımın geri kalanını bir çiviye mi asmalıyım? Hayatını sonraya mı sakladın?
  • Biriyle birlikte olana kadar neşeden, deneyimlerden ve gelişimden vazgeçmeli miyim?
  • Ortakbeni tatmin olmuş, mutlu biri mi hissettiriyor?
  • Yalnız olmama rağmen neşeli anlar yaşadığımda?
  • Özsaygımın kaynakları nerede?
  • Kendimi değerli biri gibi hissettiren nedir?

Kısa bir "genel bakış" aldıktan sonra, bir ilişki içinde olmanın veya bir ilişki içinde olmamanın ötesinde, hayatın birçok neşe, tatmin ve tatmin alanı olduğunu görebilirsiniz. Mesele yalnızlık hissini küçümsemek değil, onu gerçek kılmaktır.

Şanslıymış gibi davranabilir misin?

Mutlu olmadığımız halde mutluymuş gibi yapmak kötü bir fikir ama iyi olma hissini medeni durumunuza bağlı kılmak da iyi değil. Yalnızlık sevilen birinin kaybından kaynaklanıyorsa, zaman ayırmaya değer. Yalnızlığınızı yaşayın, "içinde olun" ve beraberinde getirdiği her şeyi deneyimleyin.

Dengeye ve olası bir ilişki kurma isteğine geri dönmeden önce, kayıp hissi tamamen düzelmelidir. Kaybetme hissine eşlik eden keder, öfke ve öfke çoğu zaman gerçekliğimize hakim olmaya başlar.

Bu durum uzun süre devam ederse ve aradan geçen haftalara, aylara rağmen dengeye döndüğümüzü hissetmiyorsak bir uzman desteğinden yararlanmakta fayda var. Bir hayat arkadaşının kaybı, hayattaki en stresli olaylardan biridir, bu nedenle, vücudun doğal yenilenme eğilimine rağmen, bazen bir psikoloğun ofisini ziyaret etmeden olmaz.

Bilmeye değer

Neden yalnız olmak istemiyoruz?

Kalıcı, derin bağlar oluşturmak bizim için neden bu kadar önemli? Bu tür soruların çoğunda olduğu gibi, cevap evrimdir. Eskiden bir gruba (sürüye) ait olmak, bireyin hayatta kalma yeteneği üzerinde doğrudan bir etkiye sahipti.

İnsan ancak daha büyük bir bütünün parçası olarak fiziksel güvenliğini, yiyecek ve barınağa erişimini ve üreme ve yavrularını büyütme yeteneğini sağlama şansına sahip oldu.

Çok uzun zaman önce, evrimsel bir bakış açısından, tek bir homo sapiens sürüden ayrılmaya karar verdiğinde ölüme mahkum edildi. Şimdiye kadar popüler cezalardan biri tecrit ve hapsetmedir.

Yalnızlık ve onunla bağlantılı olumsuz deneyimler, insanlar için bir uyarı sinyali olacaktı. Bu bir bilgidir: ya sürüden çok uzaktasınız ya da sürüden çok uzaktasınız - bu tehlikeli olabilir.

Bir zamanlar modern dünyada hayat kurtaran evrim armağanlarının çoğu bir rahatsızlık kaynağı olabilir. Bununla birlikte, yalnızlığın olumsuz sonuçlarının farkında olmak, size nasıl görünse de risk alıp kendi sürünüzü yaratma konusunda ilham verebilir.

Nasıl eğleniliryalnızlık mı?

Hayat seçimleri ne olursa olsun, zaman zaman herkes kendini yalnız hisseder. Bu deneyim kimsenin yanından geçmiyor. Kültürel değişimler nedeniyle yalnızlık çeşitli biçimler alır, ancak ona eşlik eden duygular ve bir kişinin psikofizik durumunu nasıl etkilediği, etrafımızdaki gerçeklikten bağımsız olarak aynıdır.

Yalnızlığın bir insanla yaptığı şey, olumsuz çağrışımlar taşımak zorunda değildir. Yalnızlığı deneyimlemeye değer, değerli bir ders olabilir ama hayatın her alanına hakim olmaya başladığında kimseye fayda sağlamaz. Sizi yalnızlığınızın ötesine bakmaya, halihazırda sahip olduğumuz ilişkileri takdir etmeye ve sadece bir ilişkide başka bir kişiyle olan ilişkiyle ilgili değil, yaşamın tüm alanlarında tatmin kaynakları aramaya teşvik ediyorum.

Bununla birlikte, bağımsız değişiklikler başlatma girişimlerine rağmen hala yalnızsak, bir uzmanı ziyaret etmek yardımcı olabilir. Yalnızlığın nereden geldiği ve onunla ne yapılacağı hakkında dürüst ve güvenli bir sohbet, değerli çözümler sağlayabilir.

Kategori:

Psikoloji