Konsantrasyon bu günlerde zor olabilir. Sürekli mesajlaşma bildirimleri, telefon titreşimleri, iş arkadaşlarından gelen e-postalar, iş yerinde grup sohbetini takip etme girişimleri, kişisel sorunlar, pandemi endişesi - tüm bunlar dikkatimizi dağıtıyor. Nasıl konsantre olunur? İşte 7 paha biçilmez ipucu
Dikkat dağınıklığının pek çok biçiminin bulunduğu bir çalışma ortamı, odaklanma yolunda yaygın bir sorundur. Stres, sağlık veya aile sorunları da zihinsel performansı az altabilir ve dikkatin dağılmasına neden olabilir. Güçlü duygular, endişe, korku veya hayal kırıklığı konsantrasyonu engeller.
Örneğin, sizi bun altan ve nereden başlayacağınızı bilmediğiniz önemli bir görev veya güçlü bir projeyle karşı karşıya kalınca, bir an için durmaya çalışın. Birkaç derin nefes alın ve hedefinize ulaşmak için en çok neye ihtiyacınız olduğunu düşünün. En iyi hangi koşullarda çalışırsınız? Dikkatinizi ne dağıtıyor ve tetikte kalmanıza ne yardımcı oluyor? Bu şeyler çok bireysel olsa da, motivasyonunuzu yeniden kazanmanıza ve eldeki göreve odaklanmanıza yardımcı olabilecek birkaç strateji var.
Nasıl konsantre olunur? Uzmanlardan 7 Etkili İpucu
7 fotoğraf galerisine bakınYazar
Marcelina DzięciołowskaUzun yıllardır tıp endüstrisi ile ilgili editör. Sağlık ve aktif bir yaşam tarzı konusunda uzmanlaşmıştır. Psikolojiye olan özel tutkusu, bu alandaki zor konuları ele alması için ona ilham veriyor. Psiko-onkoloji alanında, amacı kanser hakkında farkındalık oluşturmak ve klişeleri kırmak olan bir dizi röportajın yazarı. Doğru zihinsel tutumun harikalar yaratabileceğine inanıyor, bu nedenle uzmanlarla istişarelere dayalı mesleki bilgiyi teşvik ediyor.