Arabadan bisiklete geçmeniz için 9 neden keşfedin. Öncelikle trafiğe takılmayacak, daha sağlıklı bir omurga ve kalbe sahip olacak, kilo verecek ve bacak kaslarınızı güçlendireceksiniz. Ayrıca bisiklet gezisinde arkadaşlarınızla keyifli vakit geçireceksiniz.

Ulaşım aracı olarak bir bisiklet seçtiğinizde, aynı zamanda ekolojik ve sağlıklı bir yaşam tarzına da karar vermiş olursunuz. Ayrıca çevresel konulara kayıtsız olmadığınızı da kanıtlıyorsunuz.

Bisiklet seçerken çevreyi önemsiyorsunuz

Çevre kirliliği günümüzün en ciddi sorunlarından biridir. Artan araba sayısı çözümüne katkıda bulunmuyor.Bisikletegzoz dumanı çıkarmayan ender ulaşım araçlarından biridir. Daha hareketlidir, bu nedenle trafik sıkışıklığında durmaz ve şehir kirliliğini içinize çekmezsiniz. Her zaman bir ara sokağa dönebilir, bisiklet yoluna binebilir veya parkın içinden geçebilirsiniz. Bisiklet, özellikle büyük şehirlerin merkezlerinde, izin verilen tüm standartları aşan gürültüye neden olmaz.

Bisiklet seçerek vakit kaybetmezsiniz

Bisiklet her zaman yola çıkmaya hazır. Ayrıca, size grip bulaştırabilecek veya sizi soyabilecek kalabalık bir otobüs veya tramvay için otobüs durağında beklemeniz gerekmez. İlgilenmen gereken bir işin olduğunda, sadece bin ve sür. Bir bisikleti hareket ettirmek için ihtiyaç duyduğunuz enerji miktarı, hızlı yürürken harcadığınız enerji miktarı ile karşılaştırılabilir olsa da, bu süre içinde kat edeceğiniz mesafe neredeyse üç kat daha uzundur. Evet yokuş çıkmaktan yorulacaksınız ama iniş eğlenceli olacak.

Ayrıca bakınız: paten kaymanın 10 avantajı

Bisiklet seçerek tasarruf edersiniz

Bir bisiklet satın almak ve bakımını yapmak, bir motosiklet veya araba ile kıyaslanamayacak kadar ucuzdur. 800-1000 PLN gibi küçük bir fiyata bir bisiklet veya spor mağazasından iki tekerlekli güzel bir araba satın alabilirsiniz.

Bisikletin avantajı da aylık bakım ücretlerinin olmamasıdır. Sigorta yaptırmanız gerekmez (bisikletiniz çok pahalıysa, hırsızlığa karşı sigorta ettirmeniz iyi bir fikirdir) ve benzin ya da park için para ödemezsiniz. Bir arabadan 10 kat daha az yer kaplar, bu nedenle garaj gerektirmez. Bodrum katına ya da balkona sığacaktır.

Bakım için ve bütçeniz dahilinde küçük bir miktar bütçe ayırmanız yeterliolası onarımlar. Bisikletin kapsamlı bir muayenesi yılda en az bir kez yapılmalıdır. Size 80 ila 100 zlotiye mal olabilir. Bu kesinlikle yıllık otobüs veya tramvay biletleri için ödemeniz gerekenden çok daha küçük bir miktar.

Neden bisiklet sürmeye değer?

yapmalısın

Mutlaka kask takmalısınız!

Rahatsız olduğunu ya da aptal göründüğünü düşünsen bile. Bir yaralanmanın sonuçları, öncelikle seyahat hızına değil, çarpmanın gücüne bağlıdır. Bu da, düştüğünüz yüksekliğe bağlıdır. 117 cm yükseklikten düşer düşmez ölüm tehdit ediyor; düşen hız daha sonra 17,6 km / s'dir. Ortalama olarak, bir bisikletçinin kafası yerden 160 cm yukarıdadır, bu nedenle bisikletçi düşerse daha sert vurur. Kask ise kafa yaralanması riskini %85'e kadar az altır. İyi bir şekilde donatılmış, havalandırma delikleriyle, büzülmediğinde veya aşırı ısınmadığında, her bisikletçi için arzu edilen bir ekipmandır.

Kontrol edin: Bir bisiklet kaskı nasıl seçilir? Alıcılar için ipuçları

Bir bisiklet seçerek kendi hayatınızı korursunuz

İstatistiklere göre, bisikletlilerin karıştığı kazalar, yayaların ve araba sürücülerinin karıştığı kazalardan çok daha az sıklıkta. Ancak dikkatli olun, bisiklette üstyapı tarafından korunmazsınız. Bununla birlikte, onunla araçların etrafından dolaşmak daha kolaydır, bu nedenle bir kazadan kaçınma şansınız daha yüksektir. Bisikletinizin çalışan frenlere, iyi lastiklere, zile ve ışıklara sahip olması gerektiğini unutmayın.bisiklete binerkensadece trafik kurallarına uymakla kalmaz, aynı zamanda sağduyuyu da kullanır.

Bir bisiklet seçerek çevrenizi daha iyi tanırsınız

Bisikletinizi sürerken çevrenize hayran kalabilir ve daha önce bilinmeyen yerleri keşfedebilirsiniz. Bu sayede şehri ve çevresini daha iyi tanıyacaksınız. Şehrin ulaşımını kullanarak asla keşfedemeyeceğiniz ne kadar ilginç sokaklar, köprüler ve parklar var. Bu yerlerin her birinde her zaman bir süre durabilir ve biraz dinlenebilirsiniz.

Bir bisiklet seçerek ruh halinizi iyileştirirsiniz

Bisiklete bindiğinizde veya başka sporlar yaptığınızda, vücudunuz mutluluk hormonu denilen endorfin salgılar. Çaba ve kas yorgunluğu hissini en aza indirirler, refahı iyileştirir ve memnuniyeti arttırırlar. Solunum sisteminin çalışması stabilize olur. Daha hızlı dolaşım, vücudun daha iyi oksijenlenmesini sağlar ve daha verimli çalışır. Daha sağlıklıyız.

Ek olarak, bisiklete binmek stresten kaçınmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olur. Ne de olsa, neredeyse her yerde sorunsuz bir şekilde sürebileceğiniz diğer araçlara göre avantajınız var. Ayrıca çeşitli kısayolları da kullanabilirsiniz. Araba sürücülerinin de pek çok yere seyahat etmesine izin verilmiyoruygun yol yok.

Bir bisiklet seçerek bacak kaslarınızı şekillendirirsiniz

En çok buzağılar bisiklet sürerken çalışır. Kalça ve uyluk kasları da aktiftir, özellikle pazı ve kuadriseps ve bir dereceye kadar - karın kasları. Yokuş yukarı çıktığınızda kollar ve göğüs kasları da çalışır. Haftada yaklaşık 90 km bisiklet sürerseniz kaslarınızı hızlı bir şekilde güçlendirecek, kalça ve baldırlarınızdaki yağ dokusunu yok edeceksiniz.

Bisiklet seçerek omurganızı güçlendirirsiniz

Bisiklet ayrıca alt bel omurgasını destekleyen sırt kaslarını güçlendirmenin harika bir yoludur. Doğru açıda iyi konumlandırılmış bir seleye sahip olmak da önemlidir. Çok düzleştirilmiş şekil, omurganın gerilmesine ve yorgunluğa neden olur.

Bisiklet seçerken kalbini önemsersin

Bisiklete binmek kalp için harika bir antrenmandır. Dolaşım sistemini daha verimli çalışmaya zorlayarak onu hipertansiyona, kalbi ise hastalıklara karşı korur. Ritmik pedal çevirme sırasında kalp sakinleşir ve her kasılma daha dolgun olur ve iç organların daha iyi oksijenlenmesine neden olur. Ayrıca bisiklete ne kadar çok binerseniz kalbiniz o kadar az yorulur unutmayın. Nabız bisikletle maceranızın başlangıcındaki kadar hızlı değil ve nefes darlığı veya yorgunluk hissetmeyeceksiniz.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Alıştırmaların ABC'si