- Sambo - tarih
- Sambo - türler
- Sambo - örnek dövüş teknikleri
- Sambo - kim için önerilir
- Sambo - antrenman efektleri
Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Sambo, Avrupa ve Asya'dan en iyi dövüş tekniklerinden yararlanan bir Rus savaş sanatıdır. Sambo askeri bir amaçla yaratılmıştır ve tarihi eski Sovyetler Birliği'ne kadar uzanır. Şu anda, üç tür samba ayırt edebiliyoruz ve bunların her biri bize hem zihinsel hem de fiziksel olarak son derece tatmin edici sağlık etkileri getirebilir. Sambo nedir, türleri nelerdir ve bu Rus dövüş sanatının kimler için önerildiğini öğrenin.
Samboordunun ihtiyaçları için oluşturulmuş olup, tarihi 1920'lere dayanmaktadır. Sambo artık bir spor disiplini olarak kabul ediliyor. 1966'da FILA Uluslararası Güreş Federasyonu, Sambo'yu bir spor olarak kabul etti ve onun himayesini üstlendi.
Üç tür sambaayırt edilebilir , bunların her biri farklı bir mi bileşeni ile karakterize edilir. Tüm bu türlerin ortak noktası, dövüş sanatlarını sadece fiziksel olarak değil aynı zamanda zihinsel olarak da güçlendiren kapsamlı bir spor olarak ele almalarıdır.
İçindekiler:
- Sambo - tarih
- Sambo - türler
- Sambo - örnek dövüş teknikleri
- Sambo - kim için önerilir
- Sambo - antrenman efektleri
Sambo - tarih
Sambo'nun tarihi 20. yüzyılın ilk yarısına kadar uzanır ve kökleri eski Sovyetler Birliği'ne kadar uzanır. Özetle: sambo, judo tekniklerini çeşitli güreş teknikleriyle birleştiren bir dövüş sanatıdır. "Sambo" adı kelimenin tam anlamıyla kendini savunma anlamına gelir - ilk heceden "yalnız", silahsız - ikinci heceden "çünkü". Şu anda, sambo tekniği, dahil olmak üzere Asya ve Avrupa'dan en etkili savaş sistemlerinin bir kombinasyonudur. güreş, judo, boks, jujitsu, kickboks.
Sambo ilk olarak 1920'lerde SSCB'de orduda kullanıldı ve teknikleri düşmanla savaşmak için kullanıldı. Şu anda, sambo, zindeliği ve gücü artırmak ve bir sporcunun durumunu ve performansını iyileştirmek için eğlence amaçlı uygulanmaktadır. Birçok karma dövüş sanatları (MMA) dövüşçüsü, ringde sambo dövüş tekniklerini başarıyla kullanır. İlk uluslararası sambo turnuvası 1967'de Riga'da yapıldı. 1972'de, ilk Avrupa sambo şampiyonası gerçekleşti, bir yıl sonraayrıca dünya kupası.
Sambo - türler
Sambo üç türe ayrılır.
1. Spor sambo
Bu, neredeyse tüm dünyada bilinen en popüler sambo türüdür. Çeşitli atış, kaldıraç ve çevirme türlerinden oluşur. Çok fazla fiziksel güç, iyi dayanıklılık ve kondisyon gerektirir, çünkü bu tür sambo, judo ve güreş gibi çeşitli dövüş sanatlarının yanı sıra Azerbaycan ve Gürcü dövüş sanatlarından da yararlanır.
Spor sambasının ayırt edici özelliği, diz ve ayak bileği eklemlerindeki etkili ve ağrılı kolların yanı sıra yer dövüşünün karmaşık taktikleridir. Sambo pratiğinin rekreasyonel amaçları için, antrenman sırasında ağrılı teknikler kullanılmaz ve antrenmanın en önemli bileşeni, oyuncunun kondisyonunu ve dayanıklılığını geliştirmeye yapılan vurgudur.
Amerika'da "serbest stil sambo" adı verilen bir spor çeşidi vardır. Çok sayıda farklı numara ve bunların kombinasyonlarıyla doludur (özellikle yahnilere vurgu yaparak).
2. Askeri sambo (systema)
Sambo'nun askeri versiyonu, özellikle güvenlik ajanları ve özel ajanlar (Rusya Federasyonu Silahlı Kuvvetlerinin özel birimleri "spetsnaz") için Rus ordusunun ihtiyaçları için oluşturuldu. İlginç bir şekilde, askeri sambo'nun kökleri Rusya folkloruna ve Bernsztajn'ın insan biyomekaniğine dayanan Beceri Teorisine dayanmaktadır.
Systema sadece fiziksel yetenekleri değil aynı zamanda zihinsel yetenekleri de kullanan bir dövüş sanatıdır. Bunlar, her şeyden önce, etkili bir savaşçının çok önemli iki bileşeni olan sakinliği ve soğukkanlılığı yansıtan "chi" olarak bilinen psişik enerjiyi içerir. Systema, diğer sambo türlerinden farklı olarak, nefes almaya ve iç enerjiyi kontrol etmeye büyük önem verir. Askeri samba öğrenmenin doruk noktası, rakibinizin enerjisi üzerinde çalışarak onu kontrol etme yeteneğidir.
3. Savaş sambo
Savaş sambosu, çok işlevlilik ve bu dövüş sanatını çeşitli yaşam durumlarında kullanmanıza izin veren karmaşık bir teknik ile karakterizedir.
Dövüş, çeşitli dövüş sanatlarından elli iki tekniğin bir koleksiyonudur. Diğerlerinin yanı sıra şunlardan oluşur: tekmeleme, boğulma, el darbeleri, atmalar, devrilmeler, ağrılı kollar ve tutuşlardan. Savaş sambosu en muhteşem samba türüdür. Dayanıklılığı, esnekliği, gücü ve hızı artırır. Savaş sambosu uygulayan en ünlü atlet, on yıl boyunca MMA yarışmalarının podyumunda kalan Fiodor Jemieljanienko'dur. Diğer ünlü oyuncular şunlardır Alexander Jemieljanenko, Sergei Kharitonov, AndreyArłouski.
Ayrıca bakınız: Deadlift - egzersizin tekniği, çeşitleri ve avantajları
Sambo - örnek dövüş teknikleri
Sambo, hem Avrupa'dan hem de Asya'dan gelen birçok dövüş sanatının bir kombinasyonu olarak, çeşitli türlerde bol miktarda bulunur:
- tekmeler,
- ellerle vurmak,
- yumruk dövüşü,
- çevirme,
- boğulma,
- kaldıraç,
- inversiyonlar.
Sambo dövüş teknikleri Moldovalı Trînt, Ermeni Koch, Gürcü Chidaob, Tatar Koras, Özbek Kuraş, Moğol Khapsagay ve Azerbaycan Gulesh'inden türetilmiştir. Dahası, sambo, esas olarak nefes, iç enerji ve zihinsel güç üzerinde çalışmaktan oluşan Asya dövüş tekniklerini de birleştirir.
Sambo - kim için önerilir
Sambo, her şeyden önce, el becerisi, verimlilik ve gücün faydalı olduğu gelecekteki MMA dövüşçülerine veya diğer spor yarışmalarına önerilir. Samba, vücut dayanıklılığını geliştirmek ve göğüs göğüse dövüş becerilerini geliştirmek isteyen herkes tarafından başarıyla öğrenilebilir. Bu dövüş sanatı, dünyanın dört bir yanından dövüş sanatlarının sırlarını öğrenmek isteyenler için iyi bir fikir olacaktır çünkü sambo, çeşitli göğüs göğüse dövüş tekniklerinden oluşan gerçekten zengin bir koleksiyondur.
Sambo - antrenman efektleri
Samba pratiğine başlamaya değer çünkü bu Rus dövüş sanatı son derece evrensel ve en önemlisi etkili. Samba'nın etkileri için uzun süre beklemeniz gerekmez, hız, refleks ve güç artışı ve dayanıklılıkta önemli bir gelişme gibi ilk sonuçları görmek için sadece birkaç egzersiz yapın.
Bir güç ve dayanıklılık sporu olan Sambo, kaslarımızı mükemmel bir şekilde geliştirecek ve sinir sisteminin çalışmasını destekleyecektir, çünkü samba'da hem soğukkanlılığa, dinginliğe, hem de solunum üzerinde çalışmaya, ayrıca reflekslere, hıza ve uyanıklığa ihtiyacınız var. akıl