Sevilen birinin ölüm deneyimi o kadar acı verici ki normale dönmesi uzun zaman alıyor. Olaydan en çok acı çekenler çok fazla dikkat ve özen gerektirir - her şeyi mükemmel bir şekilde halledeceklerini söyleseler bile. Bu yastan doğrudan etkilenmeyen, örneğin geniş bir aile üyesi, arkadaşlar veya tanıdıklar gibi dışarıdan birinin yardımına sıklıkla ihtiyaç duyulur.

Peki kuzeninizi veya yakın bir arkadaşınızı neşelendirmek için ne yapabilirsiniz? En önemlisi, onun sorunu hakkında konuşmaktan kaçınmayın. Sonuçta, ölen bir kişi hakkında sessiz kalmak,yasolan bir kişiyepişmanlıkve kaybının acısıyla başa çıkmasına yardımcı olmaz. Yetim ile en kısa sürede iletişime geçin. Onunla tanışın, ancak sohbet için koşullar ve bir atmosfer yaratmaya çalışın. Bildiği, sevdiği ve kendini iyi hissettiği bir yer olsun. Bir sohbete başlamanın tek bir en iyi yolu yoktur. Her durumda kendi duyarlılığınıza veempatinizegüvenmeniz gerekir. Ayrıca ölen kişinin hatıralarına da yaslanabilirsiniz - öksüzlere sıcaklık ve yakınlığın yerini alır. Ancak, onu sakinleştirmesi için zorlamaya çalışmayın ve hiçbir koşulda "Dikkat edin, uğruna yaşayacağınız biri var" gibi tavsiyelerde bulunmayın - çünkü tam tersi bir etki elde edeceksiniz! Bir şey söylersen şefkat göster ve söylerse dikkatle dinle, sözünü kesme, konuşmasına izin ver. Bu dinleme zor olabilir. Can sıkıntısı, yorgunluk görünebilir - bu, dinleyicinin başkalarının acı verici duygularına karşı doğal savunmasıdır. Ancak bir röportaj yapmayı seçerseniz, kelimelerinizi dikkatli seçin. Sadece kendin duymak istemediğin şeyi kimseye söyleme.

Yaslı insanlar için grup terapisi

Yaslı insanlar için başka bir yardım şekli, sözde destek grupları, yani sevdiklerini kaybeden insanlar için dernekler ve kulüpler. Amerika Birleşik Devletleri'nde uzun süredir popülerler, Polonya'da hala bu tür birkaç grup var, ancak bu tür grupların sayısı her yıl artıyor. Bu terapi şekliyle ilgileniyorsanız, şehrinizdeki Kriz Müdahale Merkezlerinde (hastanelerde, vakıflarda, psikolojik kliniklerde çalışırlar) arayın. Bu tür bir destekten yararlanmaya değer. Amerikan deneyimi, destek gruplarının daha iyi bir kaynak olduğunu gösteriyorSevdiklerini kaybeden insanlar için en iyi psikologla bile iletişim kurmaktan daha fazla yardım. Çünkü aynı sorunu yaşayan bir grup insandaysak, onlara daha hızlı açılır, birbirimizi daha iyi anlar, kendi duygu ve deneyimlerimizi onlarla daha isteyerek paylaşırız. Bu da şoktan, kederden - inkar, ağıt, adaletsizlik, adaletsizlik, saldırganlık duygusu yoluyla - yaşamın yeniden düzenlenmesi aşamasına daha yumuşak bir geçişe izin verir.

Yas bir bakıma yeni bir kimlik edinmemize yardımcı olur - sevdiğimiz birini kaybettikten sonra eskisinden farklı bir şey oluruz, böylece hayatımız da farklı olur. Ama önce acıyı haykırmalısın ve ayrılık acısını dindirmelisin.

Destek grubu, katılımcıların umutsuzluğunu ifade etmenin her biçimini kabul eder. Bu nedenle, insanlar çoğu zaman orada sevdiklerine bile söylemeye cesaret edemeyecekleri şeyleri söylerler - kendileriyle alay etmekten ya da duygularını incitmekten korkarak. Ek olarak, bir destek grubunda halka açık bir forumda konuşursunuz - ve açıkça acı çekmekten bahsetmek, sorunları daha hızlı adlandırmaya ve bunlarla başa çıkmaya yardımcı olur. Ve bu, hayatında yeni bir anlam bulmanın ilk adımı.

Yaslı bir kişiye nasıl destek olunur?

  • Yaslı aile üyeleri için ulaşılabilir olun. Onlarla iletişimde kalın.
  • Onları dinleyin. Üzüntülerini göstersinler ve o an diğer insanlarla paylaşmak istediklerini ifade etsinler.
  • Onları vefat eden kişi hakkında konuşmaya teşvik edin. Hatta bazen bu konuşmaları başlatır.
  • Duygularını kabul ettiğinizi ve anladığınızı gösterin ve gerekirse ne hissettiklerini açıklayın.
  • Dürüst ve açık olun. Bazı zor soruların cevaplarını bilmiyorsanız kabul edin.
  • Hem iyi hem de daha az eğlenceli olan aile anılarının paylaşılmasını teşvik edin (örneğin, aile fotoğraflarının bulunduğu albümleri veya kutlamanın kayıtlarını birlikte görüntülemeyi önerebilirsiniz).
  • Ailenizin hayatındaki önemli olayları hatırlayın (yıldönümleri, tatiller, vb.)
  • Ne tür bir desteğe ihtiyaç olduğunu sorun. Yardımınızı teklif edin - aile üyelerine her zaman güvenebileceğinizi bildirin.

Kaybetmiş insanlara nasıl davranmalı?

  • Yakınını teselli etme. Onlara üzülmemelerini söyleme.
  • Onlara ne hissetmeleri ve düşünmeleri gerektiğini söyleme.
  • Ne hissettiklerini bilmelerini sağlama çünkü bu doğru değil!
  • "Daha iyi hissetmelisin" deme - sevilen birinin ölümünden bu yana uzun zaman geçmiş olsa bile.
  • "En azından hâlâ bir annen (veya baban) var" deme.
  • Hayır.değerlerini veya inançlarını sorgulayın (ör. dini inançlar).
  • Anne babanızı kederlerini ve üzüntülerini çocuklarından saklamaya teşvik etmeyin.

Prof. Martin Herbert, "Ailede Yas", Gdańsk Psikoloji Yayınevi tarafından yayınlandı

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji