İyot hamilelikte önemli bir rol oynar. Doğru iyot arzını korumak, özellikle yeni oluşan çocuğun organizmasında beyin ve sinir sisteminin şekillendiği hamilelik sırasında kadınlar için önemlidir. Hangi Diyet İyottan Zengindir? Hamilelik sırasında bu elementin ek takviyesi önerilir mi? Hamilelikte iyot eksikliğinin etkileri neler olabilir?

İyotvücudumuzun düzgün fizyolojisinde son derece önemli bir rol oynar. Bu yüzden çok önemli özellikle hamile. Onlarca metabolik ve gelişimsel süreci düzenleyen tiroksin ve triiyodotironin adlı tiroid hormonlarının üretiminde kullanılır. Bu elementin doğum öncesi dönemdeki eksiklikleri, bir zamanlar kretinizm olarak adlandırılan geri dönüşü olmayan zeka geriliğine yol açabilir.

Hamilelikte iyot - doğal iyot kaynakları

İyot, doğada yaygın olarak bulunan bir mikro besindir. kayalarda, toprakta, havada ve suda. Bu elementin insan vücudu için ana kaynağı diyetle sağlanan besinlerdir. İçme suyu, günlük ortalama ihtiyacının sadece %10'unu karşılar.

Peki iyotu nerede bulacağız? En sık şurada bulunur:

  • uskumru, morina, somon dahil deniz balığı,
  • yumuşakçalar ve kabuklular,
  • deniz yosunu,
  • ama aynı zamanda tavuk yumurtası ve süt ürünleri.

Buna karşılık, bu elementin sebze, meyve veya tahıllardaki içeriği esas olarak toprak ve yer altı suyunun kalitatif bileşimine bağlı olacaktır.

Yemekle birlikte tüketilen iyot vücudumuz tarafından yaklaşık %80-90 oranında emilirise inorganik bileşikler (örneğin iyotlaştırmak için sofra tuzuna az miktarda eklenen potasyum iyodür) pratik olarak tamamen emilir.

İyotun sadece sindirim sisteminde emilmediği, aynı zamanda solunum yolu ve epitel yoluyla da emilebildiği ortaya çıktı.

Bu nedenle bu elementin eksikliğine maruz kalan kişilerin, çocukların ve nekahat dönemindekilerin deniz kıyısını daha sık ziyaret etmeleri ve iyotun havada yüksek konsantrasyonda bulunduğu sahil boyunca yürümeleri önerilir.

İyotun vücuttaki önemi

Vücutta bulunan iyotun çoğu, hücreleri onu hapsetme özelliğine sahip olan tiroid bezinde bulunur.kandan bir element (sözde iyot alımı).

Foliküler hücrelerde depolanan iyot, ana tiroid hormonlarının sentezlenmesi sürecinde kullanılır:

  • tiroksin (T4)
  • ve triiyodotironin (T3).

Bu hormonlar, geri bildirim yoluyla metabolik ve enerji değişikliklerini düzenleyen son derece karmaşık işlevler gerçekleştirir.

Başlıca görevleri şunlardır:

  • büyüme ve olgunlaşmanın düzenlenmesi, ayrıca sinir sisteminin hücre farklılaşması ve hipofiz bezinin işlevi,
  • vücut termoregülasyonunun düzenlenmesi,
  • metabolizmayı uyarıcı (karbonhidrat ve yağ metabolizması, yeni proteinlerin sentezi),
  • hücreler tarafından oksijen tüketiminin düzenlenmesi yanı sıra yanma süreçleri,
  • kalsiyum ve fosfat metabolizmasının düzenlenmesi (kalsiyum ve fosforun kemiklere dahil edilmesi).

T3 ve T4 hormonlarının salgılanması, düşen T3 ve T4 seviyelerine yanıt olarak tirotropin (TSH) salgılayan hipofiz bezi tarafından kontrol edilir.

TSH, sırayla, fizyolojik işlevleri sağlamak için vücutta her zaman yeterli miktarda bulunduğu için yukarıda belirtilen hormonları üretmesi için tiroid bezini uyarır.

Bu nedenle, iyotun tiroid hormonlarını birlikte oluştururken tüm bu düzenleyici süreçler için vazgeçilmez bir temel olduğu söylenebilir. Bununla birlikte, bu bileşen özellikle hamilelik sırasında, yani gelişmekte olan fetüste yeni dokuların türbülanslı farklılaşma periyodunda önem kazanır.

Hamilelikte iyot - ihtiyaç

Bir kadının vücudu hamilelik sırasında daha fazla tiroid hormonu üretir. Gelişmekte olan bebek özellikle ilk trimesterde kendi başına tiroksin sentezleyemez ve bu nedenle bu hormonu anneden alır.

Bir kadında tiroid hormonlarının üretimi sadece iyot varlığında gerçekleşir. Bu nedenle, hamilelik sırasında, bu bez yorucu işler yaptığında sıklıkla önemli ölçüde büyür. İyot eksikliği olan coğrafi bölgelerde hamile kadınların tiroid bezlerinin hacimce yarı yarıya arttığı gözlemlendi!

Tiroksin ve triiyodotironin, fetal ve neonatal dönemde hücre ve dokuların olgunlaşmasında kilit rol oynar. Bir çocuğun gelişimi için özellikle önemli olan, ortaya çıkan organizmanın sinir hücreleri üzerindeki etkileri ve bölünmelerini uyarmasıdır.

Tiroid hormonlarının genç bir kişinin sinir sistemi üzerindeki etkisi, gebe kaldıktan 10 hafta sonra başlar. Bu nedenle hamile bir kadında tiroid bezinin düzgün işleyişini sürdürmek ve büyüyen fetüse en uygun şekilde iyot sağlamak çok önemlidir.

Tiroid hormonlarınınAyrıca doğumdan kısa bir süre sonra başlayan anne sütü üretimini ve salgısını (emzirme) düzenlerler.

Yetişkin kadınlar ve erkekler için önerilen günlük iyot ihtiyacı dozu yaklaşık 150 µg'dir . Hamilelik sırasında iyot alımı çok daha yüksek olmalıdır çünkü o zaman da bu elementin idrarla atılımı artar.

Şu anda, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) hamile kadınların günde yaklaşık220-250 µg iyot ve emzirme döneminde 290 µg tüketmesini tavsiye ediyor .

Hamilelikte iyot - eksikliğin etkileri

Diyetteki iyot eksiklikleri, iyot eksikliği bozuklukları (IDD'ler) olarak bilinen çeşitli rahatsızlıklara yol açar. Bu koşullar şunları içerebilir, örneğin :

  • tiroid bezinin büyümesi (endemik nodüler guatr olarak adlandırılır),
  • düşük IQ,
  • doğurganlık bozuklukları,
  • Tiroid bezinin otoimmün hastalık riski artar mı

Bu belirtiler her yaşta ortaya çıkabilir. İyot eksikliğinin en dramatik sonuçları anne karnında ve yenidoğan döneminde ortaya çıkarak bebeğin gelişen beyninde kalıcı değişikliklere ve psikomotor gelişimin gecikmesine neden olur.

Semptomların şiddeti iyot eksikliğinin derecesi ile yakından ilişkilidir. Aşırı durumlarda, bu mikrobesin yeterli miktarda eksikliği ve tiroid hormonlarının işlevinde bozukluklar görülebilir:

  • doğuştan zeka geriliği (kretinizm),
  • cücelik ile birlikte,
  • işitme engelli
  • ve eski moda görünüm.

Bu değişikliklerin, yaşamın sonraki aşamalarında tiroid fonksiyonu düzeltildikten sonra bile geri alınması imkansızdır.

Neyse ki, bu tür büyük iyot eksiklikleri ve buna bağlı etkiler, günümüzde dünyada oldukça düzensiz bir şekilde, özellikle And Dağları, Himalayalar ve Orta Afrika gibi yüksek dağlık bölgelerde meydana gelmektedir.

Hamilelikte iyot - takviyesi

Polonya'da, coğrafi konum nedeniyle, genellikle hafif iyot eksiklikleri kaydedildi. Bu nedenle 1997 yılında koruyucu sağlık bakımı kapsamında evlerde kullanılan sofra tuzlarının iyotlanması ve ayrıca hamile ve emziren kadınlar için diyet takviyelerinin iyodür ile zenginleştirilmesi gündeme geldi.

DSÖ Polonya'yı şu anda sağlıklı iyot düzeyine sahip bir ülke olarak kabul etse de, araştırma sonuçları sadecehamile kadınların yaklaşık %50'sinin önerilen iyot dozunu aldığını gösteriyor(yaklaşık. 250 µg / günlük). Bu muhtemelen hamilelik sırasında yetersiz beslenme ile birlikte idrarda artan iyot atılımından kaynaklanıyor olabilir.

Önemsiz değilAyrıca yemeklerdeki bazı turpgillerden sebzelerin (örneğin brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, Çin lahanası) iyot bileşikleri de dahil olmak üzere gıdalardan besin emilimini engelleyebilmesi.

Uzun bir süre boyunca bu çiğ sebze grubunu büyük miktarlarda yemek, tiroksin sentezini bile engelleyebilir ve tiroid bezinin aşırı büyümesine (guatr oluşumu) yol açabilir.

Neyse ki, dengeli bir diyet ve ek iyot alımı ile bu risk nispeten düşüktür.

Uzmanlar, hamilelikten yaklaşık 2-3 ay önce günde 150 µg dozunda tablet preparatları ile iyot takviyesi önermektedir . Sonuç olarak, müstakbel annenin vücudu, ilk üç aylık dönemden itibaren artan tiroksin üretimi için gerekli olan yeterli kaynağa sahip olacaktır.

Bu kuralın tek istisnası, şiddetli hipertiroidizm tedavisi gören ve iyot almadan önce endokrinologlarına danışması gereken kadınlardır.

Polonya yönergelerine dayanarak, hamilelik sırasında ek iyot takviyesinin çocuğun nöropsikolojik gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi olduğu, güvenli olduğu ve tüm kadınlara tavsiye edildiği varsayılabilir.

  • Hamilelikte magnezyum - rol, talep, takviye
  • Hamilelikte folik asit - nasıl takviye edilir? Diyet kaynakları, dozaj, eksikliğin etkileri
  • Hamile diyeti: kurallar. Hamilelikte nasıl düzgün beslenmeli?
  • Hamilelikte ihtiyaç duyulan vitamin ve mineraller

Kategori:

Hamilelik