Psyllium muz, keten tohumuna benzer özelliklere sahip bir bitkidir - bağırsakların çalışmasını düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca hemoroid semptomlarını hafifletir, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini düzenler, sedef hastalığı ve rozasea semptomlarını hafifletir. Ayrıca kilo vermeye yardımcı olur ve hamile kadınlar için güvenlidir. Psyllium muzunun başka hangi özelliklere sahip olduğunu kontrol edin.

Psyllium muz( Plantago psyllium L. ), pire, psyllium (Lublin bölgesinde) ve pire tohumu ( Masovia'da), batı Akdeniz'e (dolayısıyla diğer adı - Akdeniz muz), kuzey Afrika'ya ve batı Asya'ya özgü bir bitkidir. Tıbbi hammaddeler olansağlık özelliklerive özellikle psilyum tohumları (LatinPsylli semen ), diğerlerinin yanı sıra halk hekimliğinde kullanılmıştır. öksürük (balgam söktürücü, öksürük kesici, bronşitte), dizanteri ve romatizmal hastalıklarda ve artritte ağrı için. Modern araştırmalar, pisilyum muzunun sayısız sağlık özelliği olduğunu doğrulamaktadır.

Psyllium muz kabızlık, ishal, hemoroid ve ülserler için

Psyllium tohumları dışkılamayı kolaylaştırır çünkü suyla temas ettikten sonra mukus salgılarlar ve bağırsaklardaki kitlelerin hareketini kolaylaştıran bir jel oluştururlar. Bu nedenle periyodik kabızlık tedavisinde yardımcı olarak kullanılması tavsiye edilir.

Psyllium tohumları kullanılırken bol sıvı (tercihen su) içilmesi tavsiye edilir

Psyllium, bağırsak içeriğinin viskozitesini arttırır, böylece dışkı kütlelerinin bağırsaklardan geçmesi için geçen süreyi ve dolayısıyla dışkılama sıklığını normalleştirir. Bu nedenle, "iyi" bağırsak bakterilerinin sayısını artırdığı ve böylece bağırsaklardaki bakteri florasını iyileştirdiği için ishal durumunda da kullanılabilir.

Ayrıca psilyum hemoroid (basur) ile birlikte kullanılabilir. Psyllium muz sadece bağırsakları düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda ağrı ve kaşıntıyı giderir ve kanamayı az altır.

Psyllium muz, koruyucu ve antienflamatuar etkisi olduğu için peptik ülser hastalığı, gastrointestinal tahriş ve irritabl bağırsak sendromu ile mücadele eden kişiler tarafından da kullanılabilir.

senin için faydalı olacak

Psyllium muz ve hamilelik

Psyllium hamilelik sırasında kullanılabilir mi? Bu bitkimüstakbel annelerin (ve çocuklarının) sağlığı için güvenli ve diyetlerinde en uygun endikasyonlar. O dönemde sık görülen kabızlık ile baş etmeye yardımcı olur.

KONTROL>>Hamilelikte DURUM - onlarla nasıl başa çıkılır?

Psyllium muz, kolorektal kanser geliştirme riskini artırır mı?

Psyllium'un yüksek lif içeriği nedeniyle kolorektal kanser geliştirme riskini az altabileceğine inanılıyor. Ne yazık ki, yüksek lifli bir diyetin (psilyum bunun bir parçasıdır) bağırsak nüksü riskini az altma üzerindeki etkisi kanıtlanmamıştır. Ayrıca, dikkatli araştırmalar, yüksek lifli bir diyet ile bu kanser riski arasında hafif bir ilişki olduğunu göstermiştir.

KONTROL>>Kansere yakalanmamak için ne yemeli?

Buna karşılık, diğer araştırmalar Psyllium'un böbrek, meme ve cilt kanserlerinin tedavisine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bilim adamları(sadece psyllium değil) , yaniPlantago,çeşitli muz türlerinin yaprak özlerinin böbrek ve meme kanseri hücreleri ve cilt kanseri üzerindeki etkisini araştırdı . Bu ekstraktların sitotoksik özellikler gösterdiği ortaya çıktı (kanser hücrelerine zehir görevi görürler). Bu etkiden sorumlu olan,Plantagotürlerinin ana bileşeni olan flavonoid - 7- O-b-luteolin glikozittir. Bununla birlikte, psyllium psyllium'un kanser önleyici özelliklerini doğrulamak için klinik deneylere ihtiyaç vardır.

Önemli

Psyllium muz - kontrendikasyonlar

Psyllium sedef hastalığı bağırsak kramplarında veya bağırsak tıkanıklığında ve ayrıca nedeni bilinmeyen karın ağrılarında kullanılmamalıdır.

Ayrıca, planlanan kolonoskopi öncesi psyllium (veya içeren herhangi bir müstahzar) alamazsınız.

Psyllium muz ilaçlarla aynı anda kullanılmamalıdır. Bu gibi durumlarda, muz tohumları ilaç emilimini geciktirebileceğinden en az bir saatlik bir aralık korunmalıdır.

Psyllium muz kolesterolü düşürür

Psyllium tohumları kandaki "kötü" (LDL) seviyesini önemli ölçüde az altır ve "iyi" (HDL) kolesterol seviyesini arttırır, böylece kardiyovasküler hastalık riskini az altır. Bilim adamları, psyllium'un hafif ve orta dereceli hiperkolesterolemi tedavisinde de kullanılabileceğini savunuyorlar (yani kandaki kolesterol seviyesinin normalin üzerinde yükseldiği durumlarda).

Psyllium muz kan şekerini düşürür

Tip 2 diyabetli insanları içeren çalışmalara göre, psyllium muz kan şekerini yaklaşık %12 oranında düşürür ve şeker içeriğini az altır.idrarda şeker. Hepsi lif içeriği sayesinde.

Zayıflama için Psyllium muz

Psyllium muz veya bu bitkiden elde edilen doğal lif içeren diyet takviyelerinin zayıflama diyetinize dahil edilmesi önerilir. Psyllium muz yağ emilimini az altır, açlık hissini az altır ve metabolizmayı hızlandırır.

BİLMEK İÇİN GEREKENLER>>LİF: kilo verme diyeti lif açısından yüksek olmalıdır Öneririz

Yazar: Time S.A

Dengeli bir diyet, sağlığın ve daha iyi olmanın anahtarıdır. Sağlık Rehberinin yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi JeszCoLubisz'i kullanın. Doğanın faydalarını kullanarak sağlıklı ve lezzetli yemekler için binlerce tarif arasından seçim yapın. Kişiye özel seçilmiş bir menünün, bir diyetisyenle sürekli iletişimin ve daha birçok işlevin keyfini bugün çıkarın!

Daha fazlasını bulÖnemli

Psyllium muz - yan etkiler

Psyllium muz başlangıçta şişkinliğe, zamanla kaybolan bir dolgunluk hissine neden olabilir.

Sedef hastalığı ve diğer cilt hastalıkları için sedef muz

Sedef hastalığı tohum mukusu içeren bir infüzyon, atopik dermatit (ve diğer cilt iltihapları), rosacea ve sedef hastalığı gibi cilt hastalıkları için kompres olarak kullanılabilir. Ayrıca kompres nemlendirici ve besleyici özelliklere sahip olduğu için kuru cilt ile mücadele eden kişiler tarafından da kullanılabilir.

Kaynakça:

Król D.,Psyllium muz (Plantago psyllium L.) - değerli bir şifalı bitki , "Postępy Phytoterapii" 2009, No. 4

Kategori:

Sağlık