Haftalık meyve suyu detoksu, vücudu toksinlerden arındırmanın en popüler biçimlerinden biridir. Kıştan sonra vücudu rahatlatmak için erken ilkbaharda detoksifikasyon yapılabilir. Ancak detoks için en iyi zaman yaz aylarıdır. Bu, temizleyici bir meyve suyu diyetinin temelini oluşturan taze sebzeler ve mevsim meyvelerinin ortaya çıktığı zamandır. Doğru ve etkili bir meyve suyu detoksu için kuralların neler olduğunu kontrol edin.

Haftalık Meyve Suyu Detoksutoksinleri vücuttan atmayı amaçlar. Kıştan sonra vücudu temizlemek için erken ilkbaharda meyve suyu diyetine başlayabilirsiniz. Bu dönemde, meyve sularının temeli egzotik meyve veya lahana turşusu olabilir. Bununla birlikte, detoks için en iyi zaman, mağazalarda ve tezgahlarda taze sebzelerin ve mevsim meyvelerinin göründüğü yaz aylarıdır. İçlerinde bulunan faydalı maddeler kelimenin tam anlamıyla kalıntı toksinleri süpürür, böylece genel sağlığın yanı sıra cilt ve saçın durumunu iyileştirir.

Haftalık Meyve Suyu Detoksu - Kurallar

Yedi günlük temizlik tedavisi için, 5 öğünün tamamı taze sıkılmış ve şekersiz sebze veya meyve suları ile değiştirilir.

Güne limonlu su içerek başlamalısınız. Ardından öğle yemeğine kadar meyve sularına uzanmalısınız. Beynin enerji kaynağı olan şekerleri içerdiğinden birinci ve ikinci kahv altı için ideal bir seçimdir. Maalesef gereksiz yağ şeklinde birikebilirler bu yüzden öğlene kadar meyve suları içtiğinizde şekerlerin yanacağından emin olabilirsiniz.

Öğle yemeğinde ve günün geri kalanında sebze suları (veya az miktarda meyve içeren sebzeler) için. Sadece soğuk değil, aynı zamanda aromatik otlar, örneğin fesleğen veya kekik veya baharatlar, örneğin biber, kimyon, hindistan cevizi ilavesiyle hafifçe ısıtılarak da yenebilir. Akşamları, taze rezene veya rezene bitki çayının yatıştırıcı bir infüzyonuna ulaşmaya değer. Bu ve diğer bitki çayları ve ayrıca maden suyu, temizleme tedavisinin önemli bir parçasıdır.

Temizleyici bir diyette en çok tavsiye edilenler domates ve pancar sularının yanı sıra bir elma için mükemmel olan havuç ve kereviz sularıdır. Portakal suyu, lahana turşusu ve greyfurt suyu için de uzanmaya değer ama haftanın son iki günü aç karnına içilebilir çünkü metabolizmayı yoğun bir şekilde hızlandırırlar.

Temizleme özelliklerini zayıflatmamak için kahve, koyu çay, alkol ve diğer uyarıcıları meyve suyu diyetinizden çıkarmalısınız. Detoks bittikten sonra, meyve suları günlük diyetinize dahil edilmelidir. Yedi günlük temizlik tedavisi en fazla üç ayda bir tekrarlanabilir.

Meyve suyu detoksu - meyve sıkacağı mı yoksa meyve sıkacağı mı?

Meyve suları en iyi şekilde bir sıkacağı ile hazırlanır, çünkü içinde meyve sıkacağından farklı olarak küçük meyvelerden ve yapraklı sebzelerden meyve suları hazırlayabilirsiniz. Ek olarak, meyve sıkacağı sayesinde, doğal olarak bulanık meyve suyu, yani eti en fazla besin içeren meyve suyu elde edebilirsiniz. Ancak en önemlisi, meyve sıkacakları suyu, meyve suyundaki en değerli şeyi yok eden sürtünme kuvvetine dayalı olarak çıkarmazlar: enzimler, vitaminler ve mineraller. Bunlar meyve sıkacağının özellikleridir.

Ayrıca okuyun: Meyve suyu detoksu. Vücudu temizlemek için meyve suları

Haftalık meyve suyu detoksuna nasıl hazırlanır?

Yemeklerin şiddetli şekilde kısıtlanması, vücutta genellikle sinirlilik, halsizlik ve yorgunluk ile kendini gösteren bir şok olarak gelebilir. Mevcut diyetten meyve suyu diyetine ani bir geçiş, kurt açlığı ataklarına ve aşırı miktarda yiyeceğe ulaşmaya neden olabilir. Bu şekilde, ters-üretken bir etki elde edilir. Bu nedenle, yavaş yavaş vücudu meyve suları ile detoksa hazırlamanız gerekir. Tedaviye başlamadan 2 hafta önce, çiğ, pişmiş veya salata şeklinde sebze ve meyveler lehine tatlıları ve yağlı yiyecekleri diyetten çıkararak öğünlerin kalori içeriğini az altmaya başlayın.

Ayrıca okuyun: Hızlı Toksin Temizleme Diyeti. Örnek temizleme menüsü

Haftalık meyve suyu detoksu sağlıklı mı?

Meyve sularının besin değeri, çiğ sebze ve meyvelerin besin değerine benzer ve bu nedenle şüphesiz bir vitamin ve mineral hazinesidir. Bununla birlikte, mide ülseri veya bağırsak iltihabı olan kişiler için faydalı olan çok daha az lif içerdiklerine dikkat edilmelidir. Beslenme uzmanları, meyve suları ile bir veya iki günlük detoksun herhangi bir zararı olmayacağı konusunda hemfikirdirler, bu nedenle hafta sonu için böyle bir temizleme tedavisini tavsiye ederler. Bununla birlikte, meyve suyu diyeti daha uzun süre takip edilirse yarardan çok zarar verebilir. Bu nedenle, meyve suyu detoksuna geçmeden önce, bu tür bir tedaviyi doğru şekilde yönlendirecek bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak daha iyidir.

Haftalık meyve suyu detoksu - kontrendikasyonlar

Diyabet veya yüksek tansiyon gibi kronik hastalıklarla mücadele eden kişiler, fiziksel veyaYoğun bir şekilde spor yaparlar, bu tip vücut temizliğinden vazgeçmeli ve farklı bir detoks yöntemi önerecek bir diyetisyene danışmalıdırlar. Temizleme tedavisi, bariz nedenlerden dolayı hamile kadınlar, çocuklar ve ergenler tarafından kullanılmamalıdır.

Ayrıca okuyun:

  • İdeal vücut ağırlığı formülleri
  • BMI hesaplayıcı - doğru BMI formülü

Sıkılmış meyve suları - özellikleri nelerdir?

Kategori:

Diyetler