Egzersiz ve takviyenin karaciğerde ALT'yi yükselttiği doğru mu?
ALT - Alanin aminotransferaz, çok yoğun bir antrenman sonucunda %300'ün üzerinde aşılabilir. Bu nedenle testten önce egzersize ara vermek ve vücudunuzu dinlenmeye bırakmak iyi bir fikirdir. Ayrıca, öncülük ettiğimiz yaşam tarzı hakkında doktorunuzu bilgilendirmelisiniz. Görevi amin gruplarını taşımak olduğu için antrenman yapan kişilerde bu enzimin düzeyi çok yüksektir. Ayrıca kaslarda ve böbreklerde bulunurlar. Antrenmanın neden olduğu kas mikrotravması, enzimlerin kan dolaşımına salınmasına ve böylece konsantrasyonlarının artmasına neden olur. Araştırma sonuçlarında ciddi karaciğer hasarı gibi görünüyor ama gerçekte tamamen sağlıklı.
Karaciğere iyi bakılmalıdır. Çalışmasını destekleyen takviyelerin kullanılması tavsiye edilir. Takviye alan insanlar karaciğerlerine daha fazla yük bindirir, bu nedenle profilaksi ile ilgilenmeye değer. Alkolden uzak durulmalı ve sağlıklı, dengeli bir diyet uygulanmalıdır. Test yılda bir kez yapılmalıdır. Sonuçların bozulmaması için 36 ila 48 saat boyunca uyarıcılardan, sindirimi zor besinlerden ve egzersizden uzak durulması önerilir. Sorularınızı özetlemek ve cevaplamak. Antrenman ve takviye sonucunda ALT seviyelerinin yükseldiği doğrudur.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tomasz PiotrowskiSertifikalı bir kişisel antrenör ve beslenme uzmanıdır. Bilgilerini Polonya'daki fitness endüstrisindeki en iyi uzmanlardan aldı. Krakow'daki özel bir tesiste diyetisyen olarak birkaç yıllık deneyime ve kişisel antrenör olarak çalışma deneyimine sahiptir. Ayrıca sağlık, eğitim ve takviye konusunda uzman makaleler yazmakta ve takviye endüstrisinde çalışmaktadır. Yumruk eskrim konusunda tutkulu.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
ALT ve egzersiz ve diyet takviyeleri. Karaciğer bakımı nasıl yapılır? [Uzman tavsiyesi]Antrenman sırasında ve sonrasında kasık ağrısı [uzman tavsiyesi]sırt ağrıları Bisiklet sürebilir misin? [Uzman tavsiyesi]50 yaş üstü bir erkek için diyet ve kilo verme egzersizleri. [Uzman tavsiyesi]Kilo verirken yo-yo etkisinden kaçınmak için kaç kalori yemeli? [Uzman tavsiyesi]Bir genç nasılkilolu? [Uzman tavsiyesi]Kalp krizi ve omurga ameliyatı sonrası nasıl kilo verilir? [Uzman tavsiyesi]Göğüslerinizden ve karnınızdan nasıl kilo verilir? [Uzman tavsiyesi]Kilo vermek için nasıl motive olunur? [Uzman tavsiyesi]Uyluklarınızı ve midenizi inceltmek için evde nasıl egzersiz yapılır? [Uzman tavsiyesi]Kilo vermek için nasıl egzersiz yapılır? [Uzman tavsiyesi]Egzersiz yapmak için günün hangi saati en iyisidir? [Uzman tavsiyesi]Bir gencin kilo vermesi ve şekil vermesi için hangi egzersizler? [Uzman tavsiyesi]Antrenman sırasında dizlerden bıçaklanma ve ateş etme [Uzman ipucu]Vücut şekillendirme. Spor salonunda antrenmana nereden başlamalı? [Uzman tavsiyesi]Tekrarlayan sırt ağrısı [Uzman Tavsiyesi]Hareketsiz bir yaşam tarzıyla kilo vermek [Uzman tavsiyesi]Kilo vermeye çalışırken beslenme [Uzman tavsiyesi]Fiziksel olarak aktif bir gençte bayılma ve burun kanaması [Uzman tavsiyesi]Obezite. Pre-diyabet ve hipertansiyon ile nasıl kilo verilir? [Uzman tavsiyesi]Hamilelikten sonra düz bir karın için eğitim [Uzman tavsiyesi]Fiziksel aktiviteye rağmen kilo almak. Diyet nasıl kurulur? [Uzman tavsiyesi]Egzersiz yapıyorum ama kilo veremiyorum [Uzman Tavsiyesi]