Önce Çin tıbbı tarafından tavsiye edilmiş, ardından örnek alınarak doğal tıp doktorları tarafından önerilmiş ve sonunda bilimsel olarak doğrulanmıştır. Vücuttaki alkali-asit dengesini geri kazandıran alkali (alkali) bir diyet, sağlık için profilaktik olarak tavsiye edilir. Ama aynı zamanda çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde de yardımcı olur.

Alkali diyet özellikle bayanlara tavsiye edilir.Asit giderici bir diyet kalsiyum inkemiklerinindoğru seviyesinin korunmasına yardımcı olur ve böyleceönler osteoporoz . Bu diyet kalori sayılmaz ama kilo almayacağınızdan emin olabilirsiniz.

Test - alkali bir diyete ihtiyacınız var mı?

Soruların çoğuna evet diyorsanız…

  1. Grip ve soğuk algınlığı gibi sıklıkla bakteriyel ve viral enfeksiyonlara yakalanıyor musunuz?
  2. Az enerjiniz var ve sık sık yorgun hissediyor musunuz?
  3. Kaslarınız ve kemikleriniz ağrıyor mu, sırt ağrınız var mı?
  4. Osteoporozdan muzdarip misiniz?
  5. Safra kesesi ile ilgili sorunlar (örn. taşlar)?
  6. Cildin kuru, saçların parlaklığını kaybedip dökülüyor mu?
  7. Cildiniz mükemmel değil, sivilce, egzama ve kızarıklık mı oluyor?
  8. Konsantrasyonunuz daha mı kötü ve daha sık unutuyor musunuz?
  9. Kilonuz sabit değil mi? Kolay mı kilo alırsın, daha mı zor verirsin?
  10. Ruh hali değişimleriniz var mı?

… alkali bir diyet uygulamalısınız.

Kim için alkali diyet ilaç gibidir

Klinik testler alkalilerin hakim olduğu bir vücudun asidik olandan daha sağlıklı olduğunu göstermiştir. Diyetiniz et, süt ürünleri, hayvansal yağlar, tatlılar, yumurtalar, rafine ürünler ve bunların konservelerinden (şeker, un, beyaz pirinç) oluşuyorsa, vücudunuzu asitleştirme riskiniz vardır. Bu diyet artrit ve depresif ruh hali değişimleri olan kişiler için de önerilir.

Alkali diyetin fenomeni nedir

Sağlıklı bir alkali reaksiyonu sürdürmek için yüzde 80 tüketmeliyiz. alkali gıda ve sadece yüzde 20. doğada asidik. Böyle iyi bir "alkali" plaka neye benzemelidir? Bu kolay. senin yüzde 20 protein ve karbonhidratlar. Tek ihtiyacınız olan küçük bir porsiyon et, kümes hayvanları, balık veya deniz ürünleri ve ayrıca küçük bir porsiyon kahverengi pirinç, karabuğday veya inci arpadır.2 küçük patates, tabağın geri kalanı yeşillik (brokoli, brüksel lahanası, kereviz, ıspanak) olmak üzere sebzelerle doldurulmalıdır.
Yiyecek ve içeceklerinize limon ekleyin. Çoğu insan asidik olmakla aynı zamanda asidik olduğunu düşünür. Bu arada, limon ve misket limonu diyetimizdeki en alkali meyvelerdir. Sebzelere, balıklara, kümes hayvanlarına serpebilir, suya ekleyebilirsiniz (günde 8 bardak içilmesi önerilir). Vücuttaki fazla asitlerin atılmasına yardımcı olur.

Alkali diyette yasak

  • kafeinli içecekler (kahve, kola)
  • yağlı etler
  • alkol
  • abur cubur (kekler, kurabiyeler, bisküviler ve diğer "atıştırmalıklar" dahil)
  • gazlı içecekler
  • yağlı peynirler
  • sert (sarı) dahil

Ne yemelisiniz?

Tüm sebzeler, zeytinyağı, meyveler, özellikle kavun, greyfurt ve kivi, yeşil çay, bitki çayları, soya sütü, doğal meyve suları (taze meyvelerden, tercihen evde hazırlanır), doğal bal ( işlenmemiş) - bu bileşenler yüzde 80'i oluşturmalıdır. senin kavramsal plakan.

Alkali kahv altı fikirleri

Bu malzemelerin yüzde 20'sini oluşturun. "Kaliteli asidik gıdalar":

  • tam tahıllı ekmek veya mısır unu ekmeği
  • tavuk, hindi,
  • yoğurt, süzme peynir veya süzme peynir
  • organik (serbest dolaşan) yumurtalar
  • balık, özellikle somon, sardalye, uskumru (füme de)
  • fasulye, bezelye, esmer pirinç, ayçiçeği çekirdeği
  • tortilla
  • kiraz ve kiraz

Böyle bir diyetin iki haftasından sonra, refahınızda önemli bir iyileşme hissedeceksiniz ve istenmeyen semptomlar azalmaya başlamalıdır. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmiyorsanız, asitlendirici ürünlerden vazgeçmeyin, vücudun dengesini yeniden sağlamak ve fazla asitleri temizlemek için diyeti 2-3 ayda bir tekrarlamakta fayda var.

Önemli

Yetişkin bir insanın vücudu yaklaşık 40 litre sıvı içerir, doğal reaksiyonları alkalidir. Mide, sindirim asitleri (pH 1.5 ila 2.5) nedeniyle yüksek bir asit reaksiyonuna sahipken, diğer vücut sıvıları alkalidir, sağlıklı bir organizmada yaklaşık 7,4'tür. Ne yazık ki, modern insanın yediği yiyecekler (çoğunlukla yüksek oranda işlenmiş ürünler, et, süt ürünleri, kahve, alkol) bu dengeyi ciddi şekilde bozar, bu nedenle vücut bunu korumak için gerekli maddeleri alır - kalsiyum ve magnezyum kemiklerden, daha hızlı incelmelerine neden olur, diğer alanlarda olduğu gibi kronik yorgunluğa, migrene ve ruh hali düşüşlerine neden olur.doğru, sabit bir ağırlığı koruyamama. Vücudun sıvıların asitliğini az altmak için gerekli elementleri alması gerekiyorsa, eksiklikleri meydana gelir, bu da daha fazla sağlık bozulmasına, hormonal düzensizliğe ve beynin düzgün işleyişine neden olur.

Kategori:

Diyetler