Vücudumuzun temizliği her gün gerçekleşir çünkü vücudumuzun kendi temizleme sistemleri vardır. Bununla birlikte, yılda dört kez vücudun planlı detoksifikasyonunu gerçekleştirerek onları desteklemeye değer. En basitleri temizleme diyetleri veya bitkisel tedavilerle temizliktir.
Vücut temizliği , yani detoksifikasyon veya detoks dünya kadar eskidir. İnsanlar zamanın başlangıcından beri değişen mevsimlerde (ve sadece o zaman değil)temizlikuyguluyorlar. Haftada bir veya ayda bir kez temizlik günü, ayrıca yılda 4 kez mevsimler değişiyorsa 7-10 günlük bir detoks tedavisi uygulamanızda fayda var.
Vücudu temizlemek nedir?
Detoksifikasyontoksinlerin, gereksiz metabolik ürünlerin ve gereksiz kalıntıların vücudumuzdan atılmasıdır. Temizleme işlemi elbette günlük olarak gerçekleşir. Vücudun her hücresinde, görevi zararlı maddeleri hapsetmek ve onları yok edilebilecek şekilde dönüştürmek olan özel proteinler vardır. Vücudumuzdaki bir çöpçü rolü, çok güçlü antioksidan özelliklere sahip bir peptit olan glutatyon tarafından da oynanır. Toksin parçacıklarına yapışır, suda çözülmelerini ve uzaklaştırılmalarını sağlar. Toksinleri yoğun bir şekilde nötralize eden organ karaciğerdir. Kirleticilerin ortadan kaldırılması, şu prensibe göre bağırsaklar, idrar yolu, solunum sistemi ve deri yoluyla gerçekleşir: suda çözünür olan böbrekler, yağda çözünen toksinler - sindirim sistemi tarafından. Ancak temizleme sistemimiz her zaman tüm tortularla başa çıkamaz.
Vücudu temizlemek - ne zaman gerekli olabilir?
Uykusuzluk ve uyku bozuklukları , yorgunluk ve enerji eksikliği, baş ağrısı, şişme, sindirim sorunları (hazımsızlık, kabızlık, yavaş sindirim) ve cilt sorunları, döküntü ve egzamaya eğilimli olabilir vücudun toksinlerle aşırı yüklendiğini gösterir. Böyle bir durumda, vücudu detoksifiye etme yöntemlerinden birini kullanmaya değer. Tedaviye başlamak, ardından haftada bir veya ayda bir kez vücudu temizleyerek etkisini sürdürmekte fayda var. Oruç, modaya uygun bir temizlik yöntemidir. Ancak, her zaman bu tür tedavileri izleme konusunda deneyimli bir hekimin gözetiminde yapılmalıdır, aksi takdirde tedaviden daha fazla zarar verebilirler.işe yarar. Çok günlü temizlik diyetleri de daha güvenlidir.
Vücudu temizleme yöntemleri
- DiyetlerMeyve ve sebze diyeti sağlıklı, zararsız ve etkilidir. Bir hafta veya on gün boyunca çiğ veya pişmiş sebze ve meyveleri yemeyi, bol su ve taze meyve ve sebze suları içmeyi içerir. Diyetin yaklaşık yedinci gününden itibaren fermente sütlü içecekler (kefir, yoğurt, ayran) ve haşlanmış balık veya yağsız et dahil edilir. Meyve ve sebze diyeti size çok zor ve sert geliyorsa, en başından itibaren onu kabuğu çıkarılmış tane ve fermente sütlü içeceklerle zenginleştirebilirsiniz. Detoksifiye edici bir diyet en iyi şekilde değişen mevsimlerde, yani yaklaşık olarak her üç ayda bir gerçekleştirilir.
- Kbitkisel tedaviGünde iki kez diyetle kombine edilebilir veya temizleyici otlar ile ayrı ayrı alınabilir. Bu tür detoksifiye edici otlar şunları içermelidir: yeşil çay, beyaz h alter, karahindiba, menekşe üç renkli, dulavratotu, çayır tatlısı, Hint reçeli (demirhindi), enginar özü, fukus ve rezene. Diyetinize kuru meyveleri dahil etmeye değer: erik, kayısı, üzüm.
- Haftada bir gün oruçHaftada bir gün ayarlamak, daha gevşek, yapacak çok fazla görevimiz ve önemli işlerimiz olmadığında, sadece meyve suları içtiğimizde verir çok faydalı etkileri ve sebzeler ve sadece çiğ ve pişmiş sebze ve meyveler yiyoruz.
- Haftada bir saunaKalp damar hastalıkları, yüksek tansiyon, enfeksiyon ya da kanser gibi rahatsızlıkları olmayan kişiler, sauna seanslarının keyfini sorunsuz bir şekilde çıkarabilirler. Saunada meydana gelen yoğun terleme ve iç organlara güçlü kan temini, vücuttaki tortuların temizlenmesine yardımcı olur.