Mayonezli yumurtalar, mazurkalar, mayalı hamur, jambon, beyaz sosis… Bayram şöleninde birkaç kilo kadar kilo alabilirsiniz. Paskalya lezzetlerini pişmanlık duymadan tatmak ve vücudunuzu asitlendirmekten kaçınmak için detoks yaparak kendinizi hazırlayın. Hızlı bile olsa - Noel'den önce bir veya iki gün vücudu temizlemek harika sonuçlar verecektir.

Noel öncesi detoks ,sindirimidüzenlemenin yanı sıra cildinizin, saçınızın ve tırnaklarınızın görünümünü iyileştirme avantajına sahiptir. . Kendinizi hayatın zevkinden tamamen mahrum bırakmamak ve detoks şehidi olmamak için birkaç basit ve akut olmayan kısıtlama uygulayın. Bir gün, hatta daha iyisi iki gün ve bir kuş tüyü kadar hafif hissedeceksiniz, şenlikli bir şölen için hazır olacaksınız.temizliksırasında ancak üç kural geçerlidir:

  1. Alkol, kahve veya siyah çay içmiyorsunuz.
  2. Hayvansal yağlar veya et yemiyorsun, günde sadece bir çay kaşığı zeytinyağı kullanıyorsun.
  3. Ekmeği tamamen ekarte ediyorsun.

Noel öncesi detoksifikasyonun ilk günü

  • Kahv altı

Bir bardak kaynar su, bir limon dilimi ve zencefil parçaları (ısıtıcı etkisi vardır ve sindirimi uyarır), bir bardak taze greyfurt suyu, bir çay kaşığı kepek ve kuru erik ile kivi, muz ve elma salatası.

  • 2. kahv altı

Doğal yoğurt, armut ve 2 mandalina, bir fincan yeşil çay

  • Öğle yemeği

Kahverengi pirinç, buğulanmış balık, bir çay kaşığı badem gevreği ile brokoli (eğer bir iş yemeği için dışarı çıkıyorsanız - bir Japon restoranı önerin ve suşi sipariş edin). Maden suyu (veya kaynar su).

  • Akşam yemeği(yatmadan kesinlikle 2 saat önce)

Yengeç çubukları, frenk soğanı, lahanası, bir yemek kaşığı kabak çekirdeği ile bir yemek kaşığı zeytinyağı ve limon suyu ile doldurulmuş bir kase kereviz salatası. Bir bardak nane. Tavsiye: İşe gittiğinizde bir paket havuç veya çiğ sebze karışımı alın ya da evde bir tane hazırlayın (karotis, kereviz, beyaz turp, elma) - acıktığınız zaman sağlıklı, çıtır çıtır, hafif yiyeceklere ulaşırsınız. kalorili sebzeler. Bu arada istediğiniz miktarda soğuk durgun su ve kaynar su içebilirsiniz.

Detoksifikasyonun ikinci günüNoel'den önce

  • Kahv altı

Zencefilli ve limon dilimli kaynar su, doğal yoğurtlu veya kuru üzümlü suda kaynatılmış yulaf ezmesi, greyfurt suyu, bir fincan yeşil çay, bir muz

  • 2. kahv altı

Doğal portakal suyu veya 2 portakal, büyük bir avuç kuru meyve (fındık, kuru üzüm, badem, kuru meyve).

  • Öğle yemeği

Miso çorbası veya pirinç erişteli sebze suyu (vejetaryen suyu). Havuç ve şalgam salatası ile kavrulmuş alabalık.

  • Akşam yemeği

Bezelyeli haşlanmış havuç, kızarmış veya haşlanmış yumurta, melisa.Böyle bir diyetten sonra vücudunuz şenlikli bir şölen için hazır. Yine de bedeni fiziksel çabayla temizlemeye yardımcı olmak istiyorsanız, bu sadece diyete fayda sağlayacaktır. Yılbaşı öncesi dönemde bunun için fazla zamanımız yok ama asansör yerine merdivenleri çıkmak ya da kısa bir yürüyüş yapmak, bir durak erken inmek yeterli.

Kategori:

Diyetler