Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Thai boksuna (muay thai) "sekiz uzuv sanatı" denir çünkü bu dövüş sanatlarında darbeler yumruklar, dizler, incikler ve dirseklerle yapılır. Tay boksundaki düello çok muhteşem görünüyor, ama aynı zamanda acımasız - oyuncular tam güçle vuruyor ve hedefleri rakibi mümkün olduğunca çabuk nakavt etmek. Muay thai tekniğinin ne hakkında olduğunu ve bu dövüş sanatlarının kimlere önerildiğini öğrenin.

İçindekiler:

  1. Tay boksu (muay thai) - hikaye
  2. Tay boksu (muay thai) bugün
  3. Tay boksu (muay thai) - teknik
  4. Tay boksu (muay thai) - antrenman etkileri
  5. Thai boksu (muay thai) - kime tavsiye edilir?

Thai boksu( muay thai ) en acımasız ve aynı zamanda en etkili dövüş sanatlarından biri olarak kabul edilir. . Özelliği, yumruklar, dirsekler, dizler ve incikler yardımıyla gerçekleştirilebilen zengin bir darbe repertuarıdır.

Diğer doğu dövüş sistemlerinden farklı olarak, Tay boksunda teknik ikincil bir rol oynar - asıl önemli olan rakibinize onu yere serecek kesin bir darbe verebilmektir. Bu nedenle, muay thai dövüş sanatlarından çok spora dahil edilir (ikincisinde teknik becerilere ve manevi değerlere daha fazla dikkat edilir).

Tay boksu (muay thai) - hikaye

Tay boksu (muay thai), bu ülkenin kültürü ve tarihi ile yakından ilişkili, asırlık bir geleneğe sahip Tayland'ın ulusal sporudur. Muhtemelen 13. yüzyılda yaratıldı ve başlangıçta Tayland ordusu askerleri tarafından savunma amaçlı olarak yetiştirildi. Aynı zamanda kralların da favori sporuydu ve zamanla toplumun alt sınıfları arasında yayılmaya başladı.

Ülkenin çeşitli yerlerinde düzenlenen Muay Thai yarışmaları her zaman büyük bir olay oldu ve birçok gözlemcinin ilgisini çekti. Kazananlar, kendilerine ömür boyu hayranlık ve saygıyı garanti eden fahri unvanlar ve nişanlar aldılar. Muay Thai yarışmasının tüm ritüeli o zaman doğdu - öncesinde özel bir dans (waikhru) yapıldı ve yarışma sırasında oyuncular geleneksel Saram melodisiyle çalındı.

Tay boksu (muay thai) bugün

20. yüzyılın başında, Tay boksunun formülü birçok önemli değişiklik geçirdi. Her şeyden önce, eldedaha sık olarak, sargılar (kaad chuek, yani elleri bağlamak için kayışlar) boks eldivenleriyle değiştirildi. Bu, muay thai travmasını az altma arzusundan kaynaklanıyordu. Kafa vuruşları, kasık vuruşları, kaldıraçlar ve fırlatmalar gibi en acımasız teknikler de yasaktı. Dövüşler iplerle çevrili halkalarda başladı ve yarışmacılar ağırlık kategorilerine ayrıldı.

Batı boks geleneğinden alınan birçok unsura rağmen, bu güne kadar geleneksel müzik eşliğinde muay thai yarışmaları düzenlenmektedir. Sporun popülaritesi çok büyük ve dövüşlere katılım birçok Taylandlı için para kazanmanın bir yolu. Sadece erkekler değil, kadınlar ve çocuklar da eğitiyor. Düellolar hem profesyonel hem de amatör düzeyde gerçekleşir. Amatör tarzın bir özelliği de kafa, vücut ve dizlik takan oyunculardır.

Tay boksu (muay thai) - teknik

Tay boksu, tam temaslı bir dövüş sporudur, yani vuruşların maksimum güçle yapıldığı bir spordur. Rakibe acı çektirmek her düellonun ayrılmaz bir parçasıdır (özellikle profesyonel formülde). Normal boksta olduğu gibi, yumruklar kullanılır (düz, kanca, çene), ancak oyuncular bacaklarını ve dirseklerini de kullanabilir. Vücudun bu bölgelerine en çok acı veren darbelerdir. Boksörler, kaburgalara ani bir diz darbesi veya yüze bir dirsek darbesi için her zaman hazırlıklı olmalıdır.

Thai boksunda yerde dövüş yapılmaz, fırlatma, boğma, levye, kafa vuruşları ve özellikle kasık gibi hassas yerlerde yasaktır.

Dahil olmak üzere çeşitli vuruş türleri de kullanılır. Rakibin uyluğuna, yanına veya kafasına uygulanabilen incik veya ayağı kullanarak dairesel vuruşlar. Buna ek olarak, muay thai oyuncuları genellikle bir çömelmede savaşırlar, yani kollarını başlarının arkasına koyar ve boyunlarını tutarlar. Yakın dövüşte en önemli şey, rakibin kafamızı aşağı çekmeyi başaramamasıdır, çünkü o zaman diz ile aşağıdan yüze bir darbe nakavt olabilir.

Kontrol: Evde boks eğitimi - yeni başlayanlar için egzersizler

Tay boksu (muay thai) - antrenman etkileri

Muay thai yaparak vücudun tüm kaslarını güçlendirebilir ve figürü şekillendirebilirsiniz. Boksörler genellikle iyi gelişmiş omuzlara ve boyuna sahiptir, bu da sıkışmayı önlemek için güçlü olmalıdır. Ayrıca çeviklik, esneklik ve refleksler geliştirirsiniz, çünkü bu dövüş stili çok hızlı bir savunma tepkisi gerektirir - tek bir yanlış hareket ve bir diziniz veya dirseğinizle ani bir darbe alabilirsiniz. Thai boksu ayrıca etkili yağ kaybı sağlar,çünkü güç ve aerobik antrenman unsurlarını birleştirir. Bir antrenman seansı genellikle yaklaşık 60-90 dakika sürer ve bu süre boyunca sürekli hareket halindesiniz - böylece çok fazla kalori yakabilirsiniz.

Thai boks antrenmanının psikolojik etkilerinden de bahsetmekte fayda var. Bu spor karakter geliştirir, zihinsel dayanıklılık ve hedeflere ulaşmada azim öğretir. Muay thai tekniğini çalışarak kendinize olan güveninizi artırabilir ve kendi reflekslerinizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Aynı zamanda gün içinde biriken stres ve olumsuz duyguları gidermek için de harika bir yoldur.

senin için faydalı olacak

Thai boksu (muay thai) - kime tavsiye edilir?

Muay thai basit bir spor değildir - bu disiplini uygulamak için, çok daha hafif bir amatör formülde bile, çok fazla güç ve zihinsel çabaya odaklanmanız gerekir. Başlangıçtan itibaren doğru seviyede kas gücüne sahip olmak ve yeteneklerinizi sürekli olarak artırmak için motive olmak önemlidir. Bu disiplin, hızlı, dinamik ve anında tepki gerektiren sporlarda kendini rahat hisseden kişiler için uygundur. Zayıflamak ve vücudunu şekillendirmek, aynı zamanda performans ve motor koordinasyonlarını geliştirmek isteyenler bundan çok faydalanabilir.

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Alıştırmaların ABC'si