Aktif insanlar için diyetler 2025, Nisan

INSANITY diyetinin temel prensibi, her biri aynı enerji değerine sahip günde beş öğün yemek üzerine kurulu olmasıdır. Diyet günlük beslenmeyi kapsamalıdır ...…

Bir maraton kadınının diyeti nasıl olmalıdır? Bir beslenme fizyoloğu tarafından hazırlanan uzun mesafe koşucusu için örnek bir menüye bakın ...…

Koştuktan sonra ne yenir - akşam ve gündüz? Bu soru özellikle koşarak kilo vermek isteyenler tarafından sorulur. Ve haklı olarak, çünkü kilo veriyor ...…

Kilo verme konusunda sporcuların ve insanların beslenmesinde yağ neden bu kadar önemli bir rol oynuyor? Az altma diyeti yaparken yağ miktarını minimuma indirebilir miyim ...…

Yaz geliyor. Bir protein barı yerine antrenman yapanlar, ... dondurma ile cezbedilebilir. Piyasada içeriği yüksek özel dondurma tatlıları var...…

Spor salonunda antrenmanı destekleyen bir diyet her şeyden önce kolayca sindirilebilir olmalıdır. Peki egzersiz yapma gücüne sahip olmak için ne yemeli? Bir diyetisyenin tavsiyesi ile bir video izleyin ve ...…

Bisiklete binen bir kadın için bir menü, vücudun daha fazla protein ve karbonhidrat ihtiyacını hesaba katmalıdır. Bisikletçilerden oluşan örnek bir menüye bakın ...…

Gillian McKeith eğitim kampı diyeti, kilo vermenin ilk 14 günü için geliştirilmiş hazır bir diyet tavsiyesidir. Bu, kesinliği seven tüm özel insanlar için bir diyet ...…

Alkol ve eğitim - aralarındaki ilişki hakkında sorular genellikle egzersizlerinin en iyi sonuçları getirmesini isteyen, ancak aynı zamanda istemeyen kişiler tarafından sorulur ...…

Bir fitness diyeti belirli miktarda kalori ve besin içermelidir. Düzenli fitness dersleri vücudun şekillenmesini, zayıflamasını ve vücudun gelişmesini sağlayacaktır...…

Bir bisikletçinin diyeti %60 oranında kompleks karbonhidratlardan oluşmalıdır. Enerjiyi korumak için, kolayca ve sistematik bir şekilde yiyin, kaybedilen suyu yenileyin ve ...…

Ev yapımı izotonik içecek, mağazalarda bulunan ve yapay içeriklerle dolu benzer etkilere sahip ürünlerin yerini başarıyla alacak. Ev yapımı izotonların hazırlanması için ...…

Bir koşucunun diyeti, ek fiziksel eforla ilişkili enerji kayıplarını kapsamalıdır. Yeni başlayan bir koşucu diyetinin kurallarının neler olduğunu görün, ne kadar kalori ...…

Kitle diyeti, kas kütlesi oluşturma döneminde antrenman yapan kişiler tarafından kullanılır. Pek çok kişi bu zamanı şimdiye kadar kullanılan katı kuralların gevşetilmesiyle ilişkilendiriyor ...…

Vegan, vejeteryan veya basitçe - bitki temelli bir diyette olan bir koşucu, et ve ürünlerden vazgeçmeyen biri kadar iyi sonuçlar elde edebilir ...…

Antrenman yapan kişiler için yeterli beslenme şarttır. Tatmin edici spor sonuçları elde etmek için ne ve nasıl yenir? Justyna Mizerą ile röportaj, ...…

Anabolik pencere, vücudun kendisine sağlanan besinleri en etkili şekilde kullandığı antrenmandan (2-3 saat) kısa bir süre sonradır. Düzgün dengelenmiş ...…

Vegan beslenme ve aktif sporlar birbirini dışlar mı? En son bilimsel raporlara göre sadece ürünlerden oluşan sağlıklı bir diyet...…

Antrenman öncesi size güç verecek ve egzersiz sonrası enerji rezervlerinizi yenileyecek aktif insanlar için lezzetli kokteyller için tarifleri keşfedin. Onları sadece ki ...…

Süper gıdalar, inanılmaz besleyici özelliklere sahip ürünlerdir. Gerçekten süper yiyecekler nelerdir? Onları yemenin faydaları nelerdir? Ve di'ye dahil edilmelerinin ...…

Bir maraton koşucusunun diyeti, diğer disiplinleri uygulayan sporcuların menülerinden farklıdır. Bir kişinin diyetinin hangi besinlerde olması gerektiğini görün ...…

Aktif bir insan için vegan beslenme: spor yapmak, spor salonunu düzenli olarak ziyaret etmek, koşucular protein ve karbonhidrat açısından zengin olmalıdır. Bir örneğe bakın ...…

Çilek, fiziksel olarak aktif insanlar için mükemmel bir yemek malzemesidir. C vitamini açısından zengindirler, ayrıca B vitaminleri, A ve E vitaminleri içerirler ve bileşen ...…

Meyveler, bir spor diyetinde karbonhidratlar için önemli bir takviyedir. Ayrıca lif, potasyum ve C vitamini başta olmak üzere birçok vitamin açısından da zengindirler. Meyvenin içerdiği maddeler...…

Fit4Summer'ın bir parçası olan günlük egzersizler sayesinde, sadece bir ayda vücudunuzu inceltme şansınız var - ancak fiziksel çaba her şey değildir! Egzersizler etkili olacak ...…

Karbonhidratlar her insanın, özellikle fiziksel olarak aktif insanların beslenmesinde çok önemlidir. Temel enerji kaynağıdırlar ve karaciğerde depolanırlar...…

Protein kokteylleri son derece değerli bir protein kaynağıdır. Yoğun antrenman yapan kişiler arasında bu malzemeye olan talep, artan ...…

Protein çubukları, zayıflama ve kas kütlesini artırma ürünleri olarak tanıtılıyor. Kullanıma uygundurlar, açlığı hızla giderirler ve yüksek ...…

Düzenli koşu diyet değişiklikleri gerektirir mi? Evet. Özellikle katı olmak zorunda değildir, ancak önemsiz işlenmiş ürünlerin ondan kaybolması daha iyidir ...…

Glutensiz bir diyet son yıllarda popüler hale geldi: önce ünlüler buna geçti, daha sonra birçok medya raporu tarafından teşvik edildi, sıradan, nomen ...…