Alıştırmaların ABC'si 2025, Nisan

Dışarıda dumanlı havada koşmak sağlığınız için iyi mi? Ya da belki sonbahar ve kış aylarında spor salonunu kullanmak daha iyidir? Hangi hastalıklarız ...…

Fiziksel aktivite ile sağlığınızı nasıl iyileştirebilirsiniz? Genellikle fiziksel ve ruhun ne kadar yakından bağlantılı olduğunu unuturuz. İletişimi görmezden gelmeyi öğreniyoruz...…

Egzersiz yapmayı bıraktığınızda ne olacağını merak mı ediyorsunuz? Düzenli egzersiz yapan biri için bu çok iyi bir fikir değil. Vücudunuzun durumu önemli ölçüde olabilir ...…

Modaya uygun fitness dersleri, esas olarak yağ yakımını hızlandıran zayıflama egzersizleridir. Buna karşılık, popüler güçlendirme eğitimlerinin görevi ...…

Günlük fiziksel aktivite sadece her insanın sorumluluğu değil, aynı zamanda sağlığa ve canlılığa yol açan bir alışkanlıktır. Bugün ...…

Fitness, fiziksel uygunluk anlamına gelir - güç, kas gücü, dayanıklılık, esneklik, el becerisi, çeviklik. Bunu başarmak o kadar kolay değil, ama denemelisin ve hatta yapmalısın ...…

Herkes için iyi olan herhangi bir fiziksel aktivite var mı, spor salonunda "paketleme" neden kalp için uygun değil, kalp atış hızı monitörü ne zaman ... yalan söylüyor ve hasta ...…

Çok kalın baldırlarım var. Onları inceltmek için hangi egzersizleri yapmalıyım?…

Street Gymnastic Room, fonksiyonel eğitmen Monika Le Felic tarafından oluşturulmuş bir projedir. Misyonu, kadınları her yerde egzersiz yapabileceğinize ikna etmektir ve ...…

Piloxing, ayakta pilates, boks ve dansın birleşimidir. Hollywood yıldızları da dahil olmak üzere Amerikalı kadınlar, fitness alanındaki bu yeni trendi çoktan sevdiler. Belki de, j ...…

Yüzde 53'e kadar MultiSport Index 2022 anketine göre 55 yaş üstü Polonyalılar fiziksel olarak hareketsiz.…

Yüzde 64 Polonyalılar fiziksel olarak aktif - Kantar tarafından yürütülen MultiSport Index 2022 araştırmasına göre. Bu, 2022'den 2 puan daha fazla ...…

Erkek arkadaşından ayrıldıktan sonra evde oturup umutsuzca tatlı yemekten sonra ağlamak yerine düzgün bir antrenman yapsan iyi olur! Ruh haliniz düzelmeyecek ...…

Motor koordinasyon son derece önemli bir beceridir. Dengeyi korumanıza izin verir, el becerisi ve çeviklikten sorumludur ve ayrıca ...…

Ve dört ay içinde, çünkü kendime bunu ayarladım? Yüzme havuzunu haftada 3 kez, haftada bir kez kullanmak yeterli mi: spor salonu, oda ve sauna? tabii ki artı ...…

Yağ dokum düzensiz dağılmış ve vücudun en çok bu bölgesinde bulunuyor. Zayıfım ama orantısız karın dikkat çekiyor - ...…

Merhaba, 24 yaşındayım, vejeteryanım, 6 yıldır neredeyse her gün koşuyorum, kışın yaklaşık 3 km ve yazın 7 km ile başlayacağım. İstisnalar olduğum günler ...…

Spor dişlerinizin durumunu etkileyebilir. Şaşırtıcı? Ve henüz! Profesyonel sporcular ağız sağlığı sorunlarının ciddi şekilde yaşandığı bir grup...…

Uzun bir süre yaklaşık 30 kg fazla kilo ile mücadele ettim. Çok kilo vermeyi başardım ama alışılmadık derecede büyük göğüslerden kurtulamıyorum. Var ...…

Kalçalarımı, karnımı ve baldırlarımı modellemek istiyorum. Yaklaşık 3 yıl önce egzersizle değil diyetle kilo verdim. Sarkıktım ...…

Step aerobik, step adı verilen yaklaşık 20 cm uzunluğunda özel bir platformun kullanıldığı bir fitness sınıfları şeklidir. Dans müziğinin ritmine göre egzersiz yapmak ...…

Uzmanlar, eğitim türünün zihinsel stres düzeyine göre uyarlanması gerektiğine inanıyor. Olumsuz izlenimlerle dolu bir günün ardından, çok kısa bir süre egzersiz yapmalısınız, odaklanın ...…

2. Egzersiz İlaçtır Kongresi 18-20 Ekim 2019 tarihlerinde Varşova'da gerçekleştirilecektir. Bir kez daha, dünyanın dört bir yanından uzmanlar en son gelişmeleri paylaşacak ...…

Kollarımı inceltmek istiyorum ama vücut geliştirici gibi görünmek istemiyorum. Mümkün mü?…

10 aydır spor salonuna gidiyorum ama kaslarımı daha çok kaşımak istiyorum. Bir arkadaşım bana HMB likit önerdi. Kadınlar güvenle kullanabilir mi ...…

Adında bir figürüm var armut ve küçük bir büst. Kollarınızı genişletmek ve büstünüzü biraz kaldırmak için en iyi egzersizler nelerdir?…

16 yaşındayım. Karnım beni her zaman rahatsız etti, ancak son zamanlarda kalın uylukları fark ettim - 169 cm ve 56 kg ağırlığım. En kısa sürede kilo vermek ??…

Biofeedback uzun yıllardır sporda kullanılmaktadır. Çeşitli spor disiplinlerinin oyuncuları biofeedback yöntemlerini kullanır. Merak etme, biofee ...…

Son zamanlarda çok kilo verdim, diyetimi değiştirdim ve egzersiz yapmaya başladım. Görünüşüm düzelse de bir sorun vardı - göğüslerim küçüldü. Yap ...…

Bir hastalıktan sonra antrenmana dönmek sadece bedeniniz için değil, ruhunuz için de zor olabilir. Zayıflık ve yaşam tarzının aktiften yalan söylemeye ani değişimi...…