Yoga 2025, Nisan

Natalia Przybysz birkaç yıldır Uluslararası Yoga Günü'nün elçisi oldu - şarkıcı ve söz yazarı bize yoganın nasıl olduğunu açıkladığı bir röportaj verdi ...…

Sizi üçüncü kez Polonya'daki Uluslararası Yoga Günü'ne davet ediyoruz! Polonya tarafından kurulan bu eşsiz tatilde yer alan yaklaşık 200 ülkeden biri ...…

Uluslararası Yoga Gününü üçüncü kez tüm dünyada kutladık. Bu yıl…

Yoga, stres, depresyon ve kaygı için doğal bir çaredir. Asanalar bir yandan strese neden olan gerilimi az altırken diğer yandan oksijen verir, yorgunluğu giderir...…

Yogayı kimler yapmalı ve kimler için önerilmez? Bu sorunun cevabı, doğru asanaları seçmenize ve yaralanma riskinden kaçınmanıza yardımcı olabilir...…

Kötü uyuyorsun, stresle baş edemiyorsun, ruh halin değişiyor mu? Kadınlar düşünülerek tasarlanmış nazik yoga egzersizleri tam size göre. Yoga hormonal ...…

Bieszczady'den 92 yaşındaki yogi Stanisław Górski, güneşin ilk ışınlarıyla uyanıyor. Kısa bir ısınma yapıyor ve ... başının üstünde duruyor. - Yoga bana güç verdi, diyor ki...…

Polonya'da on binlerce kişinin yoga yaptığı tahmin ediliyor. Onun fenomeni nedir? Lidia Chrzczan ile yoga yapmanın neden buna değdiğini konuşuyoruz...…

Düzenli yogadan sıkıldıysanız Pilates ve yoganın birleşimi olan PiYo'yu deneyin. Bu, eğitimi yaratan Amerikalı eğitmen Chalene Johnson'ın orijinal programıdır ...…

Lotus çiçeği, sembolü olduğu için yoga ile en çok ilişkilendirilen pozdur. Diz ve ayak bileği yaralanmalarından muzdarip değilseniz, bunu yapmak zor değildir. Alıştırmalar ...…

Akroyoga, klasik yogadan bilinen pozisyonların akrobasi ve Thai masajı unsurlarıyla birleşimidir. Kulağa egzotik mi geliyor? Tek ihtiyacınız olan düzgün bir şekilde gerilmiş bir vücut ...…

Asana, yogada uygulanan vücut pozisyonu anlamına gelir. Pozu uygulayan kişinin buna asana diyebilmesi için çok özel yönergeleri izlemesi gerekir. Bu ...…

Ayurveda, antik çağlardan türetilen bir Hindu tıbbi bilgi sistemidir. İlkeleri bugün hala çeşitli hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için kullanılmaktadır ...…

İyengar Yoga en popüler yoga türlerinden biridir. Iyengar yöntemiyle yoga yapmanın sağlığa faydaları paha biçilmezdir ve bu konudaki olumlu görüşler taşkındır...…

Adet sırasında yoga yapmak mümkün mü? Hatta buna değer! Aylık kanamalarla birlikte karın ağrısı, sırt ağrısı, baş dönmesi gibi belirtiler...…

Yoga yapmanın püf noktaları birçok kitapta ve internette bulunabilir. Ancak, bir filme veya rehbere dayalı bir alıştırma, şu sonuçlarla aynı sonuçları getirir mi?…

Yoga, PMS semptomlarından kurtulma sağlayabilir. Adet döngünüzün sonu ile uğraşıyorsanız ve PMS'niz varsa, egzersiz yapmaya başlayın...…

Mum pozu (salamba sarvangasana), birçok terapötik fayda sunan en sağlıklı yoga egzersizlerinden biridir. En basit ve çok sayıdakilerden biri değil ...…

Güneşe Selam Sırası (Surya namaskar), tek bir akışkan harekette birleştirilen 12 pozisyondan oluşan bir sistemdir. Güneşi Selamlama (ve genel olarak yoga) uygulamasını farklı kılan nedir ...…

Pratik yaparak iyimserliği geliştirebilir misin? Bankalar ve büyük şirketler neden çalışanlarına kahkaha dersleri veriyor? Kahkahalar barışın dili olabilir mi...…

Yoga ritmi, yoga, dans ve zindeliğin birleşimidir, bu yüzden bu disiplinin yaratıcısı - Karolina Erdmann - buna…

Yeni başlayanlar için yoga, düzenli olarak yoga yapmaya başlamak isteyen ancak daha önce hiç zorlanmamış kişiler için uygun temel duruşlar (asanalar) içerir ...…

VOGA, 80'lerden yoga, dans ve müzik tutkunları için tam zamanında yapılan bir eğitimdir. Madonna'nın televizyon programında popüler hale getirdiği dans ile geleneksel asanaların birleşimidir ...…

Bikram yoga, daha önce bu aktivite şekliyle hiç temas etmemiş yeni başlayanlar için uygun bir yoga türüdür. Bikram yoga, en basit ...…

Kahkaha sağlıktır - eski, popüler ve… doğru bir söz. Fiziksel egzersizin manevi derinliğini ve profesyonelleri birleştiren kahkaha yogasının temeli budur ...…

Kundalini yoga, zihni ve bedeni etkilemenin tüm tekniklerini birleştiren en mistik yoga türüdür: fiziksel egzersizler, nefes alma, med ...…

Çakraların Yogası, vücudumuzda enerji kanallarının kesiştiği yerler olduğu ve dolayısıyla bedenden aktığı varsayımına dayanır...…

Power yoga, vücudun güç, esneklik ve esnekliğinin geliştirilmesine büyük önem verilen dinamik bir yoga türüdür. Egzersizler hızlı ve kuvvetli ve ...…

Ashtanga yoga, hareket, nefes ve konsantrasyonun önemli olduğu dinamik bir yoga türüdür. Ashtanga uygulamasının etkilerini hissetmek için yapmanız gerekenler ...…

Nefes, yoga pratiğinde önemli bir rol oynar. Yogada doğru nefes almanın önemi, eğitime ayrılmış çok sayıda egzersiz ve teknikle kanıtlanır ...…