Yoga, Hindistan'dan gelen bir fiziksel, zihinsel ve nefes egzersizleri sistemidir. Yoganın birçok çeşidi vardır ama günümüzde en çok uygulanan hatha yoga ...…

Evde yoga yapmaya başlamak ister misiniz? Baş aşağı poz veya aşağı doğru köpek pozu gibi en basit gevşeme ve esneme asanalarına odaklanmalısınız. ...…

Yoga sadece kaslar için değil aynı zamanda zihin için de bir eğitimdir. Esnekliği artırır, hareket aralığını artırır, kas dokusunu güçlendirir, konsantrasyonu artırır ve ...…

Sporda meditasyon sadece antrenmana ek değil, aynı zamanda kalıcı unsuru olmalıdır. Zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığın iyileşmesini etkiler...…

Klasik yoga, egzersizlerin dinamikleri, uygulanan pozisyonların çeşitliliği veya manevi katılımın derecesi bakımından farklılık gösteren bir dizi çeşide sahiptir. Her türlü ...…

Hava yoga (aerojoga, hava yoga, eşarplı yoga) akrobasi, sirk sanatı, pilates ve klasik yogadan bilinen pozisyonların unsurlarını birleştirir. Jog yapmak ...…

Ayakta duran asanalar - ör. üst konum, ağaç konumu, sandalye konumu, gergin üçgen konumu, savaşçı konumu II, bunlar yeni başlayanlar için önerilen konumlardır ...…

Headstand veya sirshasana, hatha yogadaki asanaların kraliçesi veya pozisyonları olarak kabul edilir. Hepsi beynimiz gibi önemli bir organı etkilediği için ...…

Erkekler için Yoga - özel bir özelliği var mı ve standart yogadan ayrılmalı mı? Elbette beylerin biraz farklı beklentileri var...…

Hatha yoga, fiziksel ve nefes egzersizlerine yönelik tüm çeşitlerini içeren çok iyi bilinen ve eski bir Hint yoga geleneğidir. Hatha yoganın özelliği...…

Yaşlılar için Yoga, özellikle yaşlıların ihtiyaçlarına ve yeteneklerine göre hazırlanmış sınıflardır. Katılımcıların fiziksel olarak iyi durumda olmalarını veya gergin olmalarını gerektirmezler ...…

Sırt ağrısı için yapılan yoga egzersizleri, omurga bölgesindeki rahatsızlıktan şikayet eden herkese faydalı olacaktır. Sekiz saat işte oturuyorsun ve sonra evde cevap veriyorsun ...…

30 günlük yoga mücadelesi, bir ay içinde vücudunuzu güçlendirmenize, esnekleştirmenize ve gevşetmenize olanak tanır. Aylık eğitim planı, Güneşe Selam dizisini ve 5 egzersizi içerir ...…

Yoganın etkileri için fazla beklemenize gerek yok. Sağlık yararları ilk eğitimden sonra görülebilir. Yoga kasları esnetir, eklem hareketliliğini geliştirir, sakinleştirir ve sakinleştirir...…

Yoga, sağlıklı bir vücuttan kendini gerçekleştirmeye kadar bir bütün olarak insan gelişimi ile ilgilenir. Wiktor Morgulc ile yoga, diploma hakkında konuşuyoruz...…

Yoga, düz bir karın için etkili bir egzersiz türüdür. Yoga asanaları, her biri sindirimi iyileştirdiği ve organı temizlediği için gazla mücadelede yardımcı olabilir...…

Nefes, yoga pratiğinde önemli bir rol oynar. Yogada doğru nefes almanın önemi, eğitime ayrılmış çok sayıda egzersiz ve teknikle kanıtlanır ...…

Ashtanga yoga, hareket, nefes ve konsantrasyonun önemli olduğu dinamik bir yoga türüdür. Ashtanga uygulamasının etkilerini hissetmek için yapmanız gerekenler ...…

Power yoga, vücudun güç, esneklik ve esnekliğinin geliştirilmesine büyük önem verilen dinamik bir yoga türüdür. Egzersizler hızlı ve kuvvetli ve ...…

Çakraların Yogası, vücudumuzda enerji kanallarının kesiştiği yerler olduğu ve dolayısıyla bedenden aktığı varsayımına dayanır...…

Kundalini yoga, zihni ve bedeni etkilemenin tüm tekniklerini birleştiren en mistik yoga türüdür: fiziksel egzersizler, nefes alma, med ...…

Kahkaha sağlıktır - eski, popüler ve… doğru bir söz. Fiziksel egzersizin manevi derinliğini ve profesyonelleri birleştiren kahkaha yogasının temeli budur ...…

Bikram yoga, daha önce bu aktivite şekliyle hiç temas etmemiş yeni başlayanlar için uygun bir yoga türüdür. Bikram yoga, en basit ...…

VOGA, 80'lerden yoga, dans ve müzik tutkunları için tam zamanında yapılan bir eğitimdir. Madonna'nın televizyon programında popüler hale getirdiği dans ile geleneksel asanaların birleşimidir ...…

Yeni başlayanlar için yoga, düzenli olarak yoga yapmaya başlamak isteyen ancak daha önce hiç zorlanmamış kişiler için uygun temel duruşlar (asanalar) içerir ...…

Yoga ritmi, yoga, dans ve zindeliğin birleşimidir, bu yüzden bu disiplinin yaratıcısı - Karolina Erdmann - buna…

Pratik yaparak iyimserliği geliştirebilir misin? Bankalar ve büyük şirketler neden çalışanlarına kahkaha dersleri veriyor? Kahkahalar barışın dili olabilir mi...…

Güneşe Selam Sırası (Surya namaskar), tek bir akışkan harekette birleştirilen 12 pozisyondan oluşan bir sistemdir. Güneşi Selamlama (ve genel olarak yoga) uygulamasını farklı kılan nedir ...…

Mum pozu (salamba sarvangasana), birçok terapötik fayda sunan en sağlıklı yoga egzersizlerinden biridir. En basit ve çok sayıdakilerden biri değil ...…

Yoga, PMS semptomlarından kurtulma sağlayabilir. Adet döngünüzün sonu ile uğraşıyorsanız ve PMS'niz varsa, egzersiz yapmaya başlayın...…