Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Krav Maga nedir? Muhtemelen sansasyonel filmlerde, bir el hareketiyle saldırganı yere serebileceğiniz nefes kesici bir dövüş görmüşsünüzdür. Bu Krav Maga'dır. Muhteşem tekniğe rağmen, öncelikle kendini savunma için kullanılır. Herkes krav Maga eğitimine katılabilir ve öğrenme bekletmeleri çok fazla bağlılık ve disiplin gerektirir. Çabalarımızın meyvesi inanılmaz fiziksel ve zihinsel güç olacaktır. Krav Maga'nın ne olduğunu, kendini savunma eğitiminin nasıl göründüğünü kontrol edin ve en etkili krav Maga tutuşlarının neler olduğunu öğrenin.

Krav Magaİbranice'de "el göğüse çarpışma" anlamına gelir. Bununla birlikte, bu kendini savunma tekniği ile temasa geçen herkes, krav Maga tutuşlarının sadece ellerinizi çalıştırmakla değil, neredeyse tüm vücudunuzu kullanmakla ilgili olduğunu bilir. Krav Maga'nın askeri versiyonu söz konusu olduğunda, savaşmak için etraftaki silahlar veya nesneler bile kullanılıyor!

  1. Krav Maga nedir?
  2. Krav Maga eğitimi neye benziyor?
  3. Chwyty krav magi
  4. Krav magi kuralları
  5. Krav magi eğitiminin etkileri
  6. Krav Maga kimler için önerilir?
  7. Krav magi'nin artıları ve eksileri

Krav Maga nedir?

Krav Maga, 1930'larda Imi Lichtenfeld tarafından oluşturulan İsrail Savunma Kuvvetleri için tasarlanmış bir savaş sistemidir. Dahil olmak üzere çeşitli dövüş stilleri ve tekniklerinin bir karışımıdır. judo, jiu jitsu, muay thai, boks ve güreş. Krav Maga, yaratılışının başlangıcından itibaren üniformalı servisler tarafından kullanıldı: ordu, polis ve özel birlikler, ancak bu savaş sisteminin inanılmaz etkinliği ve işlevselliği onu sıradan insanlar arasında da popüler hale getirdi.

Krav Maga eğitimi, katılımcının kendini ve muhtaçları savunmak için en yüksek değerli becerileri edineceği şekilde kendini savunmayı öğrenmeyi içerir.

Krav Maga, insan hareketinin doğal kalıplarını ve bir saldırıya karşı kendimizi savunmaya gelince sahip olduğumuz doğal refleksleri kullanır. Krav Maga eğitimi sırasında, en büyük vurgu, gerçek hayattaki potansiyel tehdit durumlarında savunma veya saldırı üzerinedir. Krav Maga'nın tutuşları, saldırganınıza kalıcı olarak zarar verebilir. Krav Maga'nın ana çubukları kaldıraçlar, itmeler, tekmeler ve yumruklardır. Genellikle çok hassas alanlarda kullanılırlar.yüz ve baş, karın, mahrem kısımlar ve eklemler.

Krav Maga eğitimi neye benziyor?

Krav Maga bir spor olarak değil, bir nefsi müdafaa sistemi olarak anılır. Krav Magaeğitimi bu nedenle rekabetle ilgili değil, potansiyel bir saldırgana karşı kendinizi etkili bir şekilde savunmanıza yardımcı olacak temelteknikleri öğrenmekle ilgilidir. Bu tür eğitimlerin temel amacı? Saldırganı hareketsiz hale getirmek veya daha fazla savaşmasını önlemek içinkendini savunmabecerisini kazanmak.

Krav magi eğitimikatılımcının durumunu iyileştirmek için bir kardiyo ısınmasıyla başlar. Daha sonra, çoğu zaman, savaş duruşlarını uygulamaya ve nöbet tutmayı öğrenmeye gider. Eğitimin sonraki aşamaları eğitmene bağlıdır, ancak genellikle özel krav Maga tutuşları çiftler halinde gerçekleştirilir. Dersin başında iyi bir eğitmen krav Maga'nın anlamını da anlatacak ve eğitim sırasında ve dışında uyulması gereken en önemli kural ve kurallardan bahsedecektir.

Ayrıca bakınız: BOXING - yeni başlayanlar için temel vuruşları öğrenmek

Krav Maga eğitiminin çok önemli bazı kuralları vardır. Bunların arasında,hareketi en aza indirme veetkinliğini en üst düzeye çıkarma ilkesi geçerlidir. Bu, eğitim sayesinde bir saldırganı tek hamlede yok etmeyi öğrenebileceğiniz anlamına gelir. Aynı zamanda, kendi eylemleriniz için mümkün olduğunca az risk almayı da öğreneceksiniz. Tehdit edici bir durumu hızlı bir şekilde değerlendirebilecek ve yaralanmamanız ve rakibinizin etkili bir şekilde durdurulması için uygun tutuşları ve hareketleri ayarlayabileceksiniz.

Krav Maga eğitimi sadece fiziksel becerileri öğrenmekle değil, aynı zamandapsişik beceriler edinmekle de ilgilidir . Son derece stresli durumlarda soğukkanlı ve sakin kalabilme yeteneği ile ilgilidir. Böyle bir durum, biri bize saldırdığında ve bize zarar vermek istediğinde kesinlikle hayatı tehdit eder. Ayrıca Krav Maga, kendine güven ve sağlam bir tutum da öğretir. Bu konuda tereddüt etmenin yeri ve zamanı yoktur. Hareketlerimiz kesin ve hatasız olmalıdır, çünkü onları sadece bir kez yapma fırsatımız olabilir.

Krav Maga eğitiminiz sırasında, yaşamı tehdit eden durumları önceden tahmin etmeyi ve tanımayı da öğreneceksiniz. Ne de olsa bu dövüş tarzı, saldırıları değil, en çok savunmayı içeriyor. Krav Maga, ne sizin ne de rakibinizin gereksiz yere incinmemesi için size çatışma durumlarından kaçınmayı öğretecek.

Chwyty krav magi

Krav Maga bir spor veya dövüş sanatı değildir, öncelikle bir kendini savunma sistemidir. Burada, tüm bekletmelere izin verilir! Etkili olmak önemlidir. Krav Maga onunteknik esas olarak şunları kullanır:

  • Diz ve diğer hassas eklemlere tekmeler
  • solar pleksusa darbeler
  • mahrem yerlerde hitler
  • gözlere ve boğaza darbeler
  • saldırgandan eşya alıp kendi amacınız için kullanmak

Krav Maga birçok dövüş sanatları tekniğini kullanır, bu yüzden birçok orak vuruşu, düz vuruşlar, kafa vuruşları, tekmeler, yere atmalar, dirsek vuruşları ve diğerleri sıklıkla kullanılır. Krav Maga'nın askeri versiyonunda, savaşmak için harici bir silah kullanılır, ancak düzenli eğitim sırasında, bir saldırı sırasında çevresinde bulunabilecek her şeyi kullanmayı da öğrenir. Evin anahtarı, cüzdan, çubuk veya metal çubuk olabilir. Krav Maga, hayatı tehdit eden durumlarda kendimizi savunmak için en basit eşyalara bile ulaşmaktan çekinmememiz gerektiğini öğretir.

senin için faydalı olacak

Krav magi kuralları

Krav maga'da, kendini savunmanın aşağıdaki dört ilkesi izlenir:

  1. Tehlikeli yerlerden ve durumlardan kaçının.
  2. Kendinizi tehlikeli bir yer veya durumda bulursanız, tehlike altındaki yeri en kısa sürede terk etmelisiniz.
  3. Kendinizi tehlikeli bir yerde veya durumda bulursanız ve oradan çıkamıyorsanız, bulduğunuz veya sahip olduğunuz herhangi bir eşya ile savaşın, bu savaşınızı kolaylaştırabilir.
  4. Kendinizi tehlikeli bir yerde veya durumda bulursanız, uzaklaşamazsınız ve elinizde savaş eşyası yoksa, elinizden gelenin en iyisini yaparak elinizden geldiğince savaşın.

Krav magi eğitiminin etkileri

Krav Maga eğitiminin etkileri fiziksel ve zihinsel alanlar için geçerlidir. Krav Maga eğitiminden sonra kesinlikle daha çevik olacaksınız ve motor reaksiyonunuz daha hızlı olacaktır. Ek olarak, Krav Maga, figürü ve kasları önemli ölçüde geliştirecektir, çünkü bu eğitim son derece yorucudur. Fiziksel performansınız ve dayanıklılığınız da artacaktır.

Ayrıca kontrol edin:

  • Heykel eğitimi - kurallar, etkiler, diyet, takviyeler
  • Kreatin - ekin etkileri ve dozu
  • 7 dambıl egzersizi

Bu nefsi müdafaa tarzı ruhunuzu da etkileyecektir. Gibi? Daha özgüvenli olacaksın, kendi yeteneklerine inanacaksın, karizma yayacaksın ve daha büyük bir kararlılık göstereceksin. Krav Maga sana istersen her şeyi yapabileceğini kanıtlayacak! Saldırganınızı bile tek hamlede yenin. Burada hiçbir şey yolunda durmuyor. Antrenmanlarda kararlı, azimli ve düzenli olmak önemlidir.

Krav Maga kimler için önerilir?

Her şeyden önce Krav Maga öneriliruygun kendini savunma teknikleri edinmesi gerekenler. Bu arada, kim böyle bir ihtiyaç duymaz ki? Çoğumuz şiddete bizzat tanık olmuş veya yaşamış olabiliriz. Bu gibi durumlarda kendimizi fiziksel olarak nasıl savunacağımızı bilmemek, kendimizi çaresiz ve zayıf hissetmemize neden olur. Krav Maga bizi sadece özgüvenle değil, hepsinden önemlisi güç ve etkinlikle donatıyor.

Krav Maga, temel bir kendini savunma sistemi olarak hem kadınlar hem de erkekler için tasarlanmıştır. Çocuklar ve yaşlılar da krav Maga eğitimine katılabilir. Yüksek tansiyonu olan ve eklemlerinde herhangi bir yaralanma ya da sorunu olan kişiler tarafından yapılmamalıdır.

Bilmeye değer

Krav magi'nin artıları ve eksileri

Avantajları:

  • kendini savunma becerilerinin kazanılması,
  • ihtiyacı olanlara yardım etme imkanı,
  • artan dayanıklılık ve fiziksel performans,
  • metabolizma açıldı,
  • kas büyümesi ve kas şekillendirme,
  • artan fiziksel güç,
  • daha fazla özgüven,
  • stresli durumlarda sakin ve tedbirli olun.

Kendini savunabilmenin dezavantajı yoktur . Krav Maga, yalnızca uygun olmayan amaçlar için kullandığımızda tehlikeli hale gelir. Onun kurallarına uymayan ve kendini savunmanın temel ilkelerine bağlı kalmayan bir kişi Krav Maga öğrenmeye başlarsa, edindiği beceriler başkaları için tehdit oluşturabilir.

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Alıştırmaların ABC'si