Bilmiyorsun neden hala üşüyorsun? Başkaları kazaklarını çıkarırken siz de eşarbınızı sarar mısınız? Meslektaşlarınız sıcak olmasına rağmen ofiste donuyor musunuz? Bunun neden olduğunu kontrol etmeye değer. İşte uzun süre üşümemizin 8 nedeni.
Neden hala üşüyorumBu sorunun cevabı birkaç olabilir / Sabit olmasının nedenidonmabazı sistemik hastalıklar olabilir , sistem bozuklukları dolaşım veya tiroid bezinin salgılama fonksiyonları.
Yaşam tarzı da önemlidir, örneğin yorgunluk veya yetersiz beslenme. Yağ dokusu sadece hücreler için bir enerji deposu olmadığı için önemli bir rol oynar. Yeterince yoksa, vücut yeterli bir yalıtım tabakasına sahip değildir ve ürettiği ısıyı daha hızlı kaybeder.
İnsan, diğer memeliler gibi sıcak kanlı bir yaratıktır. Bu, vücudumuzun dış koşullardan bağımsız olarak tek bir sıcaklığı (genellikle 36-40 ° C) korumaya çalıştığı anlamına gelir.
Bunu, komuta merkezi hipofiz bezinde bulunan ayrıntılı bir termoregülasyon sistemi sayesinde başarır. Burası, vücutta meydana gelen süreçlerle ilgili bilgilerin aktığı ve oradan vücut sıcaklığını sabit tutmak için çeşitli refleksleri tetikleyen sinyaller gönderildiği yerdir.
Hava çok serin olduğunda titriyoruz ve çok sıcak olduğunda terliyoruz. Ancak bazen termoregülasyon başarısız olur ve aşırı derecede üşümeye başlarız.
Neden hala üşüyorum?
Düşük tansiyon
Kalp-damar hastalığı sonucu değil de sadece bireysel bir özellik ise yemeğinize biraz tuz ekleyerek kendinizi kurtarabilirsiniz. Yaşam tarzı ve diyet de sürekli üşümenize neden olabilir. Bu nedenle, fiziksel aktiviteyi arttırmaya ve ayrıca vücudu sistematik olarak nemlendirmeye değer (günde en az 3 litre sıvı için).
Beslenme eksiklikleri
Sürekli kilo verirseniz veya temel öğünleri atlarsanız, vücudunuz ciddi vitamin ve mineral eksiklikleri geliştirebilir. Düşük kalorili bir diyet aynı zamanda vücudun normal vücut ısısını korumak için yeterli enerji üretemeyeceği anlamına gelir. Tek çözüm yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek yani düzenli aralıklarla günde 4-5 öğün yemek yemek.
Anemi
Belirtileri arasında iklim koşullarıyla orantısız bir soğukluk hissi olabilir. Anemi, gizli kan kaybı, kan hastalığı veya yetersiz beslenme gibi çeşitli nedenlerle gelişebilir. Vücuttaki tüm organlara oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin sayısı azalırsa, dokular yetersiz oksijenlenir ve bu da metabolizmanın bozulmasına neden olur. Örneğin yiyeceklerden üretilen enerji, vücudu yeterince ısıtmaz. Aneminin nedenini belirlemek için bir kan testi yapılmalıdır. Böyle bir muayene ile gecikmemek daha iyidir!
Stres ve yorgunluk
Bedenin neden olduğu zihinsel veya fiziksel tükenme, diğerleri arasında, stres, beynin en iyi oksijenli kanı vücudun en önemli organlarına, örneğin kalbe yönlendirmesine neden olur. Sempatik sinir sistemi, daha az önemli organların yetersiz beslenmiş ve hipoksik kalabileceğini belirler. Bu yüzden ellerimiz ve ayaklarımız soğuktur. Bu durumda tek tavsiye yavaşlamak, uyumak ve dinlenmek için daha fazla zaman harcamaktır.
Vücudun yaşlanması
Isı reseptörlerinin kaybolmasından kaynaklanan biyolojik değişiklikler üzerinde fazla bir etkimiz yok. Yaşla birlikte, hem serinlik hem de sıcaklık hissine karşı termal hassasiyet eşiği azalır. Yaşlı insanlar, biraz egzersiz yaparak, daha kalın giysiler giyerek, sıcak yemekler yiyerek ve zencefil, tarçın, ahududu suyu gibi sıcak çaylar içerek bile vücudu destekleyebilirler. Ayrıca çayı ısıtan ve içeceğin tadını güzelleştiren birkaç hardal tohumu da ekleyebilirsiniz.
Hipotiroidizm
Soğuk hissetmek, tiroid bezinin az çalıştığının belirtilerinden biridir. Hastalık, tiroksin eksikliğinin bir sonucu olarak gelişir ve bu nedenle - triiyodotironinin yetersiz etkisi. Hastalığa yiyeceklerdeki iyot eksikliği neden olabilir. Kan TSH düzeyi belirlenmeli ve çok yüksekse tedaviye başlanmalıdır.
Çok az vücut yağı
Yağ dokusu, vücudu gereksiz ısı kaybından koruyan yalıtkan bir tabaka gibidir. Soğuk algınlığı daha çok fazla kilolarından kısa sürede kurtulan kişilerde hissedilebilir. Ancak bu, hızlı bir şekilde kilo almanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, kaslarınızı geliştirecek daha yoğun egzersizlere odaklanmalısınız, çünkü çalışmaları vücutta ısı üretir. Kaslar çalışmıyorsa, enerji üretilmez. Ayrıca kan basıncı düşer, bu da vücudun bazı bölgelerine yeterince kan verilmediği anlamına gelir.
Alkol kötüye kullanımı
Alkol içmek kan damarlarını genişletir, böylece kan vücutta daha hızlı dolaşabilir. Ancak alkolün toksik etkileriyle savaşmak zorunda olan karaciğer, kanı ısıtamaz.doğru sıcaklık. Bu nedenle, alkol kötüye kullanımından sonra titreme görünebilir. Tek tavsiye - içkinizi sınırlayın.
Aylık "Zdrowie"
Termal şok nasıl önlenir?
Soğuk ayaklar ve eller: Hangi hastalığım olabilir?
Evde soğuk ayaklarla nasıl baş edilir?