Sunulan pilates egzersizleri merkezinizi güçlendirecek, omurganızı gerecek ve ağrılarını önleyecektir. Egzersizler statiktir ve herkes için tasarlanmıştır. Bunları düzenli olarak yaptıktan sonra duruşunuzu düzeltecek, midenizi inceltecek ve gergin kasları gevşeteceksiniz.
Haftada 3 kez Pilates antrenmanı yapın. Biçimli bacaklar için antrenman yapmanın yanı sıra top antrenmanı ile de kombinleyebilirsiniz. Bu sayede 20 dakikalık bir zayıflama, kuvvetlendirme ve esneme eğitimi alacaksınız.
Artık zaman eksikliği veya sıkıcı egzersiz için bahaneler kalmayacak. Bunları ruh halinize, müsaitlik durumunuza göre birleştirebilir ve bulunduğunuz her yerde pratik olarak egzersizler yapabilirsiniz. Düzenliliğin başarının anahtarı olduğunu unutmayın. Kendine hedefler belirle ve onları benimle birlikte takip et.
Rahat bir kıyafet, iyi bir ruh hali hazırlayın (daha iyisi için gelişmeyi garanti eder) ve sizi egzersiz yapmaya davet edin!