Birçok diyet ve kilo verme seçeneği var. Herkes kendisi için en iyi olduğunu düşündüğü şeyi dener. Peki Jennifer Aniston, Cindy Crawford ve Sarah Ferguson gibi ünlüler hızla kilo vermek için ne yapıyor? Hangi diyetleri uyguluyorlar? Nasıl kilo veriyorlar?
Jennifer Aniston'ın diyeti
"Arkadaşlar" dizisinin yıldızı Jennifer Aniston,ZONE diyetisayesinde ince bir görünüme kavuştu. Yüzde 40 olması esasına dayanmaktadır.kalorikarbonhidratlardan gelmeli, yüzde 30 proteinden, yüzde 30 yağlardan. İnsülin ve glukagonun (yağ depolanmasından ve yakılmasından sorumlu hormonlar) denge zonunda (bölge) kalması için bu oranların her öğünde tutulması gerekir. Hayvansal yağ içeriği düşük ürünler yersiniz. Diyet, doymamış yağ asitleri açısından zengin birçok gıda içerir. Kalori sayısı 1000-1200'e düşürülür. İki hafta sonra ayda 2-3 kg, ardından 2-3 kg kaybedersiniz. Diyet böbrek hastalıkları ve artriti olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
Cindy Crawford özel diyeti
Cindy Crawfordözel olarak formüle edilmiş bir diyetsayesinde incedir. Ekmek, yağlı et ve tatlılardan kaçınır. Kahv altısı maden suyu ve egzotik meyvelerdir: papaya, ananas, mango ve muz veya elma. Akşam yemeği için ızgara balık, pilav veya suşi (çiğ balık, pirinç ve yosundan oluşan bir yemek). Akşam yemeği oldukça bol: ızgara derisiz tavuk, domates soslu buğulanmış sebzeler, bir kadeh şampanya veya şarap.
Sarah Ferguson diyeti
Sarah FergusonWeight Watchers diyeti sayesinde 25 kg kaybetti(Weight Watchers). Yavaşça kilo verirsiniz (haftada 1 kg), böyleceyo-yo etkisiriskini almazsınız. Kalori saymıyoruz, puan sayıyoruz. Herhangi bir besin grubundan herhangi bir ürün için kullanılabilirler. Kilo, yaş ve cinsiyete bağlı olarak günde 18-26 puan kazanır. Ürünün enerji değerini, lif ve yağ içeriğini dikkate alırlar. Günde 1250-1650 kcal yiyebilirsiniz. Yağlar sadece yüzde 20 sağlamak içindir. onlardan. Günde en az 1,5 litre su içmelisiniz.