3 kilo aldınız ve kıyafetleriniz fazla kilo mu gösteriyor? Ya da belki dün çok fazla yemene izin verdin? Bir günlük yulaf ezmesi diyeti sizi kurtaracak! Bu anında tedavi, zayıflama etkisine ek olarak başka avantajlara da sahiptir: kolesterolü düşürür, kan damarlarındaki yağ birikintilerini giderir ve güzelliği korumak için gerekli hormonları sağlar.
Bir günlükyulafla zayıflama diyetiyulaf ezmesine dayalı olarak haftada bir, örneğin Pazartesi günleri kullanılabilir. Böyle bir diyet, sadece kilo vermenize değil, aynı zamanda lezzetli, ancak genellikle şişmanlatıcı spesiyaliteleri reddetmeden mükemmel bir rakamı korumanıza izin verecektir.
Yulaf diyeti: yulaf lapası hazırlama
Yulaf ezmesini 2 litre yağsız sütte 6-7 yemek kaşığı yulaf ezmesinden kaynatın. Hazırlanan yemek bütün gün dayanmalıdır, bu yüzden 5-6 porsiyona bölün.
İşçiler çalışmak için hazırlanan yulaf lapasını bir termosta alabilir veya mikrodalgada ısıtabilir
İlkini örneğin sabah 8'de yiyin ve ardından 2-3 saatte bir sonrakine ulaşın. Isıtılmış yulaf lapasının her porsiyonu için 2-3 yemek kaşığı yulaf kepeği ekleyin ve sıcak sütün etkisiyle yumuşayana kadar bir süre bekleyin, ardından yiyin.
yapmalısınKan şekeri seviyelerinde keskin düşüşler yaşayan kişilerde biraz yorgunluk ve açlık hissedilebilir. Böyle bir durumda elma, armut veya başka bir meyve yemeye değer (meyveler kolayca sindirilebilir şeker bakımından zengindir). Açlık, bir çay kaşığı bal ve yarım limon suyu ilavesiyle yarım bardak su içerek de "aldatır".
Yulaf diyeti: Aç hissetmeden kilo verirsiniz
Bu diyette kendinizi aç hissetmeyeceğinizden ve tüm gün sonunda 1 kg vereceğinizden emin olabilirsiniz. Bir günlük yulaf diyetiniz sırasında çay veya kahveyi tatlandırmayı unutun. Acı içecekleri sevmiyorsanız, biraz süt ekleyin veya tatlandırıcı kullanın. Bunun yerine bol su veya bitki çayları için. Yulaf diyetini uyguladıktan sadece bir gün sonra göbeğiniz dışarı çıkmayı bırakacaktır.
Yulaf diyetinin faydaları
Bu hızlı tedavinin başka birçok avantajı vardır. Yulaf, kadın vücudunun yıllar içinde daha az ürettiği ve sağlık ve çekici bir görünümü korumak için gerekli olan fitoöstrojenleri, hormonları sağlar. Yulaf kepeği sırayla çıkarınUzun süreli tedaviden sonra kolesterol seviyelerini önemli ölçüde az altan kan damarlarından yağ birikintileri. Kalın bağırsak için dışkılamayı kolaylaştıran bir tür fırçadır.