Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
BuFit4Summer antrenmanında olası tüm egzersiz türleriyle karşılaşacaksınız: karın, uyluklar, kalçalar, kollar, güçlendirme ve dayanıklılık. Her birini 30 saniye boyunca tekrar etmeden sırayla gerçekleştiriyoruz! Facebook Fit Mom Ani Dziedzic'ten CANLI yayını izleyin.
Kaynak: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Nasıl egzersiz yapılır?
Antrenman kuralları basittir: Ania tarafından gösterilen her egzersizi 30 saniye boyunca arka arkaya gerçekleştirin. Egzersizler arasında 5 saniye dinlenin. Bir tempoda egzersiz yapın, durmayın ve 250 kcal'a kadar yakacaksınız!