Fit4Summer interval antrenmanı ile bir kalori denizi yakın! Yazın sahilde sıkı, ince bir figürü göstermek için yavaşlamıyoruz ve yağ yakmaya devam ediyoruz. 23 numaralı LIVE Fit Mom eğitiminin bir parçası olarak, Ania Dziedzic 3 tür egzersiz hazırladı: dinamik, dambıl ile ve minderin üzerinde uzanarak. Hazır? Başlayalım!
Kaynak: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Nasıl egzersiz yapılır?
Önünüzde her biri 45 saniye süren 3 tür egzersiz vardır: bir dinamik ("yukarı" olarak adlandırılan, kalp atış hızını artıran), ikincisi dambıl ile, üçüncüsü minderde yatarken güçlendirme . Egzersizleri sırayla yapın, aralarında yaklaşık 5 saniye dinlenin.