Fit4Summer challenge'ın bir diğer zorunlu eğitimi de intervallerden oluşuyor. Biraz daha az yoğundur, ancak yaklaşık 40 dakika sürer, bu da etkili yağ yakma ile sonuçlanır (bu süreç yaklaşık 20 dakikalık egzersizden sonra başlar). Antrenmanınızı açın ve Fit Mom Ania Dziedzic ile egzersiz yapın!
kaynak: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Nasıl egzersiz yapılır?
Eğitim birkaç turdan oluşur. Bir tur, aynı egzersizi 15 saniye boyunca 3 kez yapmaktan ve ardından her biri 40 saniye süren 3 farklı egzersizden oluşur. Eforun toplam süresi yaklaşık 40 dakikadır.
Dambıl veya küçük şişe sular antrenman sırasında faydalı olacaktır.