Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Sıvı diyet, kokteyllere karıştırılarak kolayca sindirilebilir ürünlere dayanır. Bu sayede sıvı bir diyet size doğru miktarda mineral ve vitamin sağlar ve aynı zamanda vücuttaki toksinleri temizler. Sıvı diyet, haftada en az bir kez kullanıldığında kilo vermeyi desteklemede en etkilidir.
Sıvı diyetçok değilzayıflama diyetiaszayıflama diyeti . Karışık ürünlere dayanmaktadır. Bunlar sebze suyu bazlı çorbalar, taze meyve ve sebze suları, bitki çayları, ılık süt, yoğurt veya kefir, suyla karıştırılmış tahıl taneleri olabilir. Meyve ve sebze smoothielerini tuzlamadığınız sürece baharatlayabilirsiniz. Onları soğutabilir veya ısıtabilir, otlar ile baharatlayabilir veya yoğurtla karıştırabilirsiniz. Bu kokteylleri dilediğiniz sıklıkta içebilirsiniz. Böyle bir diyet size daha fazla enerji ve hafiflik hissi verir.
Sıvı diyet: yasak ürünler
- gazlı içecekler - çünkü sindirim sürecine müdahale ederler
- tatlılar - çünkü çok fazla kalorileri var - sıvı çikolata ve çikolatalı içecekler veya karışık dondurma sizin için değil
- et ve söğüş
- sarı peynirler
- pirinç
- makarna
- kabuğu çıkarılmış tane
- ekmek
- tuz
- alkol
- sigara
- kahve
- siyah çay
Sıvı diyet: önerilen ürünler
- doğal yoğurt
- kefir
- ayran
- meyve ve sebzeler
- yulaf ezmesi
- keten tohumu
- sıvı bal
Sıvı diyeti çok uzun süre kullanmayın ve ardından yo-yo etkisinden kaçınmak için yavaş yavaş menüye diğer yiyecekleri eklemeye başlayın.
Diyette nasıl sebat edilir
Diyeti fedakarlıklar ve sınırlamalarla ilişkilendiriyoruz. Ve bu genellikle başarısını belirleyen şeydir. Diyetiniz hakkında nasıl düşünüyorsunuz? Kilo verirken krizlerin üstesinden nasıl gelinir - diyor psiko-diyetisyen ve sağlık koçu Elżbieta Lange.