Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

DOĞRULANMIŞ İÇERİKDanışma: lek. med Adam Zakościelny, uzman ürolog, Varşova'daki Enel-Med Tıp Merkezi

Hamilesiniz ve idrar tutamıyor musunuz? Bu daha önce başınıza gelmediyse, utanmış ve endişeli hissedebilirsiniz. Ama panik yapmayın - idrar kaçırma hamilelik sırasında sık görülen bir rahatsızlıktır ve en önemlisi doğumdan sonra genellikle yalnız bırakılır.

Hamilelikte idrar kaçırmagenellikle bir kadını şaşırtıyor. Ben gencim, sağlıklıyım (çünkü hamilelik bir hastalık değil) ve idrar akışını kontrol edemiyorum - düşünüyorsunuz ve endişelenmeye başlıyorsunuz. Özellikle de bunun hakkında biriyle konuşmaktan utanıyorsan.

Bu arada, öksürürken, hapşırırken, gülerken veya ağır nesneleri kaldırırken birkaç damla idrar atmak hamilelikte oldukça yaygındır - kadınların yarısından fazlasını etkiler (bazıları bunun kendilerine olduğunun farkında bile değildir). Bununla birlikte, bazen uygun hijyenle bile sürtünme meydana gelebilir. Yeterli diyet ve egzersiz, hamilelik sırasında ve pişik meydana geldiğinde idrar kaçırmada yardımcı olacaktır - bakım ve koruyucu kozmetikler, örneğin çinko krem ​​veya bariyer kremler.

Hamilelikte idrar kaçırma: nedenleri

Hamilelik sırasında idrar bırakmaksözdestres üriner inkontinansve bu durumun nedeni basittir - genişlemiş bir rahim mesaneyi sıkıştırarak boşalmasına neden olur ve hormonlar tarafından gevşetilen ve gerilen pelvik taban kasları bu akışı durduramaz.

Bu nahoş rahatsızlık hamilelik sırasında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak çoğu zaman uterusun en büyük olduğu üçüncü trimesterde ortaya çıkar. Çoğu kadında stres üriner inkontinans, doğumdan sonraki 6 ay içinde hormon seviyeleri ve bununla birlikte kas tonusu normale döndüğünde kendiliğinden düzelir. Ancak, bu her zaman böyle değildir, bu yüzden bu sorunu hafife almamak daha iyidir.

Hamilelikte idrar kaçırma: güvenilir Kegel egzersizleri

Üriner inkontinansı önlemenin ve tedavi etmenin en iyi yolu, pelvik taban kaslarını sistematik olarak çalıştırmaktır. Kegel egzersizleri (bunları geliştiren doktorun adını almıştır). Üretra, vajina ve anüsü çevreleyen kasları sırayla germe ve gevşetmeyi içerirler.

Kegel kasları,dışarı akan idrar akışını durdurmak istediğinizde kenetlenirsiniz.

Not: İdrar yaparken bu kasların sık sık kasılması önerilmez, çünkü bu mesanenin tam olarak boşalmamasına neden olabilir ve içinde kalan idrar enfeksiyona neden olabilir. Bu yüzden tuvaleti ziyaret ederken egzersiz yapmamalısınız. Ama bunun yanında, bu egzersizleri her türlü durum ve koşulda yapabilirsiniz çünkü kimse egzersiz yaptığınızı bilmeyecek. Yalan söyleme, oturma veya ayakta durma alıştırması yapabilirsiniz.

Önce Kegel kaslarınızı 5 saniye sıkın, ardından gevşetin ve bir süre sonra tekrar sıkın. Bu tür 10 kasılmadan oluşan bir dizi ile başlayın ve diziyi gün boyunca birkaç kez tekrarlayın. Yavaş yavaş, daha fazla egzersiz yapın ve kaslarınız sıkılıyken (nefesinizi tutmadan) daha uzun süre dayanmaya çalışın.

Araştırma sonuçları, eğer gerçekten sistematik olarak yapılırsa, bu egzersizlerin yüksek etkinliğini doğrulamaktadır. Etki hemen olmayacağı için cesaretiniz kırılmamalıdır - bunun için en az birkaç hafta beklemeniz gerekir. Ama pratik yapmaya değer ve asla geç değildir.

Bilmeye değer

Hamilelikte idrar kaçırma - başka ne yapabilirsiniz?

  • İdrar kaçırmaya rağmen sıvı alımınızı sınırlamayın - günde en az 2 litre su içmelisiniz. İçeceğinizi sınırlamak kaslarınıza yardımcı olmaz ve idrar yolu enfeksiyonlarına yol açabilir.
  • Mesaneyi tahriş edebilecek yiyecek ve içeceklerden kaçının - kahve (ve diğer kafeinli sıvılar), narenciye, domates, acı baharatlar, gazlı içecekler ve alkol.
  • Dışkı mesaneyi de dar altabileceğinden ve bağırsaklarınızı boş altmak için yorucu bir çaba pelvik taban kaslarını zayıflatacağından kabızlıktan kaçının.
  • Mümkün olduğunca sık tuvaleti ziyaret edin.

Hamilelik sırasında idrar kaçırma? Enfeksiyonlara dikkat edin

İdrar kaçırma idrar yolu enfeksiyonlarını teşvik edebilir. Bu riski en aza indirmek için bol sıvı, özellikle su için. Ayrıca samimi hijyeninize de dikkat edin - hijyenik pedleri veya külot astarlarını sık sık değiştirin ve düzenli olarak kendinizi yıkayın.

Bununla birlikte, sistit geliştirirseniz (belirtiler şunları içerir: sık idrara çıkma, işeme sırasında yanma, karın ağrısı ve bulanık, kanlı idrar), uygun antibiyotikleri reçete etmesi için doktorunuza görünün. Tedavi edilmeyen sistit, fetüs için zaten daha tehlikeli bir hastalık olan nefrite dönüşebilir - hamileliğin üçüncü trimesterinde erken doğuma neden olabilir.

Doğumdan sonra idrar kaçırma devam ederse

Üriner inkontinans doğumdan sonra kendiliğinden geçmez ve zamanla daha da kötüleşir. Doktora gitmekten çekinmeyin - jinekolog bununlaveya bir ürolog. Kesinlikle utanmamalısınız - tedaviye ne kadar erken başlarsanız, problemden o kadar kolay ve hızlı kurtulacaksınız. Şu anda uzmanlar, özel konilerin ve vajinal eklerin kullanımından farmakolojik tedavi yoluyla cerrahiye kadar, hastalığın evresine uyarlanmış çeşitli terapi yöntemleri seçeneğine sahiptir.

Aylık "M jak mama"

Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!

Kategori:

Hamile muayeneleri