DOĞRULANMIŞ İÇERİKDanışma: Dr. Renata Houwald-Koronacka, kardiyolog

Her gün yataktan kalkmak için mücadele ediyorsun, sürekli yorgun hissediyorsun, uykusuzsun ve hiçbir şey yapmak istemiyorsun. İyi bir gece uykusuna ihtiyacın olduğuna dair kendine söz veriyorsun. Ancak kronik yorgunluğun uyku yoksunluğundan kaynaklanması gerekmez. Güç eksikliği, stres veya aşırı kafein gibi çok ciddi koşullardan veya aşağıdaki gibi hastalıklardan kaynaklanabilir. anemi veya idrar yolu enfeksiyonu. Kronik yorgunluğun altında yatan nedenleri okuyun.

Kronik yorgunluğun sebeplerivücudun fonksiyon bozukluklarında veya teşhis edilemeyen hastalıklarda aranmalıdır. Her yetişkinin iyi bir dinlenme için 8 saat uyuması gerektiği doğru değildir. Yorgunluktan şikayet etmeden sadece 5-6 saat uyuyan birçok insan var. Ama aynı zamanda uzun bir dinlenmeden sonra enerjimiz kalmaz ve uyuşuk oluruz.

Kronik yorgunluğun 10 ciddi hastalık sebebini sunuyoruz

Yorgunluğun nedeni: stres

stresin neden olduğu yorgunlukgörünüşte önemsiz olaylarla ilgili olabilir, ör. amirin davranışı, trafik sıkışıklığında her gün ayakta durmak. Bunun nedeni, kabul edilemez durumlarda, vücudun önemli miktarda kortizol salgılamasıdır - aşırılığı yorgunluk ve hatta bitkinlikle sonuçlanan bir hormon. Böyle bir durumdaki kurtarma, aynı anda yatıp kalkarak biyolojik saati düzenlemek olacaktır. Her günü kendiniz için planlamak ve bir şeylerin yapılmadığı konusunda endişelenmemek de önemlidir.

Ayrıca bilmeye değer:Uzun süreli stresin istenmeyen belirtileri

Yorgunluğun nedeni: aşırı kafein

Sabahları uyanmak veya gün içinde kendimize enerji vermek için sert kahve içeriz. 1-2 fincan kahvenin kimseye zararı olmaz ama çok fazla kahve içmek ters etki yapabilir.kafeinisuistimal ettiğimizde, bizi uyarmayı bırakır. Yorgunluk sebebi olur. Bu gibi durumlardan kaçınmak için sadece kahve tüketimini değil, aynı zamanda güçlü çay ve diğer kafeinli içecekleri de sınırlamanız gerekir. Kafein içeren ilaçları kötüye kullanmamak da önemlidir.

Ayrıca mutlaka okuyun:Kafein doz aşımı: Sağlığı tehdit eden 9 semptom

Yorgunluğun nedeni: gizli hastalıklarkalpler

Daireyi süpürmek, küçük bahçe işleri veya yürüyüşe çıkmak gibi basit ev işlerine eşlik eden yorgunluk, ciddi kalp hastalığına işaret edebilir . Ayrıca, uygun olmayan şekilde tedavi edilen veya yaşanan gripten sonra, kronik yorgunlukta da kendini gösteren miyokardit gelişir. Bu tür durumlar hafife alınmamalıdır. Bir doktora görünüp tedaviye başlamak gereklidir.

Yorgunluğun nedeni: HCV enfeksiyonu

Hepatit Chasta bir kişinin kanıyla temas yoluyla bulaşır. Enfeksiyonun ilk belirtileri soğuk algınlığına benzeyebilir, ancak oldukça hızlı bir şekilde azalırlar. Akut inflamasyon kronik hale geldiğinde, hastalığın belirgin semptomları yoktur. Ancak çoğu zaman yorgunluğu açıklamak zordur.

Kronik yorgunluğun nedenlerini öğrenin!

7 fotoğraf galerisine bakın

Yorgunluğun Nedeni: Uyku Apnesi

Uyku apnesigenellikle horlayan kişilere eşlik eden, 10 hatta 20 saniye boyunca nefeslerinin kesilmesine neden olan bir solunum bozukluğudur. Hızlı nefes alma hastayı uyandırır ve uykunun doğal evrelerini kesintiye uğratır. Uyku apnesinden muzdarip insanlar genellikle bunun farkında değildir ve rahatsızlıkların tek belirtisi sürekli sabah yorgunluğudur. Apneden muzdarip kişilerin genellikle uzanıp yorgun kalktıkları söylenir. Hastalığın teşhisi bir uzman ziyareti ve özel muayeneler gerektirir. Genellikle yaşam tarzınızı değiştirmek, kilo vermek ve sigarayı bırakmak gerekir. Tedavi edilmeyen apne inme ve kalp krizi riskini artırır.

Yorgunluğun nedeni: hipotiroidizm

hipotiroidizm ile ilişkili en yaygın yorgunluk nedeniHashimoto hastalığı adı verilen bir otoimmün hastalıktır. Özü, vücudun kendisinin, sistemlerin durumu da dahil olmak üzere vücutta meydana gelen işlemlerin çoğundan sorumlu olan tiroksin (T4) ve triiyodotironin (T3) üretiminden sorumlu hücreleri yok etmesidir:

  • gergin
  • kan
  • kaslı
  • kemik

ve vücut ısısı

Tiroid bezi önemli ölçüde hasar gördüğünde ve vücutta hormon eksikliği olduğunda, yorgunluk, uyuşukluk ve ruh hali değişimleri gelişir. Kandan TSH, T3, T4 hormonlarının seviyesini ölçmeniz ve gerekirse hormonların sentetik eşdeğerlerini almanız gerekir. Daha iyi hissetmenizi sağlar.

Yorgunluğun nedeni: akciğer hastalıkları

Eğer - örneğinkronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH)- bronkokonstriksiyona yol açıyorsa,nefes almak. Vücuttaki kronik hipoksinin sonucu ağırlık ve sürekli yorgunluktur. KOAH, hem aktif hem de pasif sigara içmenin neden olduğu tıbbi bir durumdur. Tek kurtuluş bağımlılığı bırakmaktır.

Yorgunluğun nedeni: idrar yolu enfeksiyonları

İdrar yolu enfeksiyonlarıyanma ve sürekli idrara çıkma dürtüsü ile ilişkilidir. Ancak bakteriyel idrar yolu enfeksiyonunun tek semptomunun sürekli yorgunluk olduğu zamanlar vardır. İdrar analizi yapılarak hastalık teşhis edilebilir. Uygun tedaviyi uyguladıktan sonra yorgunluk genellikle bir hafta içinde kaybolur.

Yorgunluğun nedeni: gıda intoleransı

Her zamangıda intoleransındanmuzdarip olduğumuzun farkında değiliz, ancak örneğin yağlı domuz eti veya tam yağlı krema gibi yemek yedikten sonra kendimizi kötü hissettiğimizi kaydediyoruz. Çok büyük öğünler yediğimizde de benzer bir durum olabilir. Beyni besleyen ve besleyen kanın bir kısmı daha sonra ek iş yapmak için bağırsaklara akar. Ve beyin kısmen hipoksik olduğunda, yorgunluk ve uyuşukluk gelişir. Gizli bir gıda intoleransından şüphelendiğimizde, uygun testler yapmaya ve gelecekte bize zarar verecek gıdalardan kaçınmaya değer.

Yorgunluğun nedeni: kansızlık

Hormonal bozukluklar, polipler veya miyomlar veya yeni bir doğumun neden olduğu ağır dönemlerin tümü önemli kan kaybına katkıda bulunur. Bu da yorgunluk olarak kendini gösterir.

Sürekli yorgunluğun temelindeanemi var- hemoglobin eksikliği, kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve akciğerlerden oksijeni vücudun diğer bölümlerine taşıyan demir açısından zengin bir protein gövde. Yorgunluk, dokular ve organlar yeterli oksijen almadığında ortaya çıkar.

Diğer anemi nedenleri şunlar olabilir:

  • iç kanama, örneğin gastrointestinal kanama
  • demir eksikliği
  • folat eksikliği
  • B vitamini eksikliği12
  • böbrek hastalığı

Anemi veya anemi, bir kan testinden sonra teşhis edilir. Demir eksikliğinden kaynaklanıyorsa bu elementten zengin ürünler (örneğin ıspanak, brokoli, maydanoz, baklagiller ve kırmızı et) menüye girmeli ve - doktorunuz öneriyorsa - demir takviyesi almalısınız.

  • Kronik Yorgunluk Sendromu: Nedenleri ve Belirtileri
  • Güçlendirmek için otlar. Bağışıklık, soğuk algınlığı ve grip için en iyi 6 bitki
  • Neden hala üşüyorum?

Aylık "Zdrowie"

Potasyum eksikliğinin belirtilerini öğrenin:

5 fotoğraftan oluşan galeriye bakın

Kategori:

Sağlık