Psikolog - giderek daha fazla insan onu ziyaret etmeyi düşünüyor, ancak sorunlarınızı bir yabancıya emanet etme korkusu harika. Bir psikoloğun ofisi genellikle "bilinmeyen bir ülkedir" ve ilk ziyaretle ilgili birçok bilinmeyen bir belirsizlik durumuna yol açar. Bir psikoloğa ilk ziyaretinizin nasıl geçtiğini ve buna nasıl hazırlanacağınızı görün.

Psikolog kimdir ve ne yapar?

Psikolog- ona ilk ziyaretten önce, çoğu zaman birçok şüphe ortaya çıkar. Bazenpsikologofisinin belirli bir sorunla başa çıkmak için iyi bir yer olup olmayacağını belirlemek bizim için zordur. Bununla birlikte, şimdiye kadar kullanılan zorluklarla başa çıkma yöntemleri beklenen sonuçları getirmiyorsa, bir profesyonelin hizmetlerini kullanmaya karar vermeye değer. Bu nedenle, yaşam kalitenizi artırmak için bir psikologla çalışmak isteyip istemediğinize kendiniz karar vermeniz için deneyimlerinize ve hislerinize bakmanızı tavsiye ediyorum.

Bilmeye değer

Psikolog: ne zaman ziyaret edilir?

Yaşadığımız durumlar veya duygular, onlarla kendi başımıza başa çıkamayacağımız izlenimini veriyorsa, bir psikologla işbirliğine başlamak iyi bir çözüm olabilir. En yakın kişilerin yeterli desteği sağlayamaması ve mevcut başa çıkma yöntemlerinin rahatlama getirmediği veya ek bir komplikasyon kaynağı olduğu görülür.

Sevilen birinin kendi gözlemleriniz veya önerileriniz sonucunda bir uzmanın desteğini kullanmaya karar verilirse, birkaç ayrıntıya daha dikkat etmeye değer - böylece iyileştirme yatırımı yaşam kalitesinin etkili olduğu ortaya çıkıyor.

Psikolog: Bir uzman nasıl seçilir?

Randevu aldığınız uzmanın tam olarak kim olduğunu kontrol etmelisiniz. Psikolog, psikoterapist, koç veya psikiyatriste gitmemize bağlı olarak, sunulan hizmetin kapsamı ve desteğin türü arasında temel bir fark vardır.

Bu uzmanların her biri tamamen farklı hizmetler sunar, bu nedenle kiminle randevu almak istediğinize veya randevu almanız gerektiğine önceden karar vermeye değer. Zorluklarınızı veya kişisel gelişiminizi emanet etmeyi planladığımız belirli bir kişiyi seçmeden önce, bir uzmanın eğitimini ve niteliklerini kontrol etmeye değer.

Kişisel gelişim veya diğer psikolojik hizmetlerde uzman olmak için,eğitim ve deneyim kazanmanın yanı sıra çok fazla çaba ve zaman harcayın (diploma ve sertifikalarla onaylanmıştır).

Müşteri, onlar için çok çalıştığı için izinlerini veya sertifikalarını göstermesini isterse, psikolog gücenmemelidir. Bu nedenle, muhtemelen onları göstermekten mutlu olacaktır. Bu tür bir doğrulama, kendinizi belirli bir alanda uzman olduğunu iddia eden bir dolandırıcıya veya dolandırıcıya karşı korumanın en etkili yoludur.

Psikolog vs psikiyatrist ve psikoterapist

Bir psikolog, psikolojik yardım sağlayan tek uzman değildir, bu nedenle bazen bu yardım için kime gidileceğini söylemenin zor olması şaşırtıcı değildir.

Psikolog vs psikiyatrist

Psikolog ile psikiyatrist arasındaki fark, psikologun psikoloji mezunu, psikiyatristin ise tıp mezunu olması, yani doktor olmasıdır. Bu nedenle, bir psikolog reçete yazamaz ve bir psikiyatrist yazar.

Uzmanlar genellikle birbirleriyle işbirliği yaparlar, örneğin belirli bir kişi bir psikologla terapiye katılır, ancak uygun ilaçları yazabilmesi için bir psikiyatriste tek tek ziyarete gider.

Psikolog genellikle depresyon, ilişki sorunları veya çocuklar, ebeveynler, kayınvalideler ile olan ilişkilerle uğraşmak isteyen kişiler tarafından ziyaret edilir. Yas tutanlar da. Öte yandan, bir psikiyatrist genellikle terapi yapmaz - teşhis koyar, bir tedavi yöntemi geliştirir, ilaçları reçete eder, özel bir muayenehane işletebilir veya bir psikiyatri koğuşunda çalışabilir.

Birisi bir psikiyatristi ziyaret ederse ve belirli bir problem için bir psikoloğa gitmenin daha iyi olduğuna karar verirse kesinlikle hiçbir şey olmayacak - bu durumda, bu kişi kendisi tarafından bu uzmana yönlendirilecektir.

Psikolog vs psikoterapist

Psychoterpaeuta, psikoloji veya başka bir çalışma alanı mezunu ve 4 yıllık bir psikoterapi okulu. Psikoterapistler çeşitli akımlarda eğitim alırlar, örneğin bilişsel-davranışçı terapi, psikodinamik terapi veya sistemik terapi sunabilirler.

Psikoterapist, yeni yetişmiş bir psikoloji mezunundan daha fazla pratik hazırlığa sahiptir, ancak hatırlamaya değer, çünkü bir psikoterapist seçimine çok dikkatli yaklaşılmalıdır. Sadece bazı psikoterapi okulları Ulusal Sağlık Fonu tarafından tanınan sertifikalar vermeye yetkilidir. Kendi iyiliğiniz için böyle bir uzman seçmelisiniz, psikolojik çalışmaları tamamlamamış, ancak bilinmeyen bir psikoterapi okulundan mezun olan birini değil.

Bak10 fotoğraf galerisi

Psikolog: İlk ziyaretten önce korkular nasıl giderilir?

Psikolog ziyaretiyle ilgili endişeler tamamen normaldir. Toplantı sırasında isimlendirilecek kararların, davranışların veya düşüncelerin yargılanması veya eleştirilmesi korkusu birçok kişiye eşlik eder. Bununla birlikte, son çare olarak, kişisel hikayelerinizi tamamen yabancı biriyle paylaşmanın başlangıçta tahmin ettiğinizden daha kolay olduğu ortaya çıkıyor.

Bir psikoloğu ziyaret etme kararına genellikle çevreden olumsuz bir tepki gelme korkusu eşlik eder. Toplumun giderek artan bir bölümünün kişisel gelişim veya psikolojik destek alanındaki hizmetleri kullanmasına rağmen, birçok insan hala psikoloğu basmakalıp bir şekilde düşünüyor. Bu durumda, psikolojik ofis hakkındaki düşünce tarzınıza bir göz atmaya ve üçüncü şahısların korkularının veya görüşlerinin eşiğini aşma konusunda karar vermeyeceğine karar vermeye değer.

Psikolog: İlk ziyaret neye benziyor?

Bir uzman zaten seçilmiş ve kontrol edilmişse, ilk ziyareti düşünebilirsiniz. Bu toplantı için beklentilerinizi göz önünde bulundurmaya değer, ancak kendiniz üzerinde çalışılacak belirli bir sorunu adlandırmak zor olsa da ve sizi endişelendiren tek şey, günlük yaşamda bir şeyin uymadığı, rahatsız ettiği veya yorduğu hissidir. Bu, desteğe karar vermek için yeterlidir. Bir uzmanla çalışmak, rahatsızlığın nedenini bulmaya ayrılabilir.

Bir uzmanla ilk görüşme genellikle daha sonraki ziyaretler için bir giriş niteliğindedir. Ondan muhteşem bir etki beklememelisiniz. Bu, psikoloğun müşteriyi tanıyabileceği ve bir çalışma planı önermek için gerekli bilgileri toplayabileceği zamandır. Aynı zamanda sözleşmeyi, yani müşteri ile uzman arasındaki işbirliği ilkelerini netleştirme zamanıdır. Bu genellikle toplantıların ne sıklıkta ve ne kadar süreceği konusunda anlaşmaya varıldığında olur. Sıklık, müşterinin neye ihtiyacı olduğuna, uzmanın çalıştığı akıma ve seçtiği hizmet türüne (danışmanlık, krizde destek, terapi) bağlıdır.

Böyle bir "0" toplantısının, bir uzmanı tanımanıza ve yanında kendinizi rahat ve güvende hissettiğiniz bir kişi olup olmadığını kontrol etmenize olanak tanıdığını da hatırlamakta fayda var. Bu toplantı sırasında, psikolog çoğunlukla dinler, bazen sorular sorar. İlk toplantının bilgilendirici rolünün farkında olmayan bazı müşteriler cesareti kırılır. Sıklıkla şunu duyarsınız: "Bu toplantıda pek bir şey olmadı çünkü ben sürekli konuşuyordum/konuşuyordum."

Başkalarını memnun etmekten nasıl vazgeçilir? Psikolog tavsiyesi

Benlik saygısı: nedir ve nasıl inşa edilir?

Endişelenmemek içinbaşkalarının söyledikleriyle mi?

senin için faydalı olacak

Bir psikoloğun çalışma alanları şunları içerir:

  • Uzun süreli üzüntü hissi, sinirlilik, kolay sinirlenme ve bununla baş edememe.
  • Sevdiklerinizle tatmin edici ilişkiler sürdürmede sorunlar.
  • Kronik stres, sürekli gerginlik veya korku hissi.
  • Sizi günlük aktivitelere başlama arzusundan mahrum bırakan uzun süreli üzüntü hissi.
  • Tekrarlayan uyku güçlükleri, kabuslar, uykusuzluk vb.
  • Kendinizi bir krizde bulmak: sevilen birinin ölümü veya hastalığı, boşanma, iş kaybı, bir saldırı deneyimi veya bir kazaya karışma vb.
  • Zor durumlar, yaralanmalar vb. ile ilgili tekrar eden anılar
  • Aşerme duygusuyla ilgili problemler
  • Sağlık problemlerini (psikosomatik semptomlar), örneğin kronik veya tekrarlayan ağrı, mide problemleri, aşırı derecede düşük bağışıklık, vb. teşhis etmek zor

Psikolog: neden korkmayasın?

Psikolog, doğru ilişkiyi kurmayı kolaylaştıran etik kod kurallarına bağlıdır. Bunlardan biri mesleki gizliliktir. Bu kurallar, müşteri ve hizmet sağlayıcı arasında temiz bir anlaşma sağlamak içindir. Bu, örneğin, bir psikoloğun buna rıza göstermeyen birine teşhis koymaya çalışmaması gerektiği anlamına gelir. Bir psikolog veya psikoterapistin çalışma kurallarının tam listesi endüstri web sitelerinde mevcuttur, bu yüzden ilk ziyaretinizden önce bunlara bir göz atmanızı tavsiye ederim.

Müşterinin açıklığının üstlenilen işin etkinliği üzerinde büyük etkisi vardır. Psikologla görüşmede dürüstlük ne kadar yüksek olursa, onun adına o kadar yeterli destek olur ve sonuç olarak, müşterinin beklediği etkinin şansı o kadar artar. Bir psikoloğun işinin insani zorluklarla uğraşmayı içerdiğini hatırlamakta fayda var, bu yüzden duyacağı hikayelerin şok edici veya zor olmasından utanç ve korku, ofis kapısının arkasından ayrılmaya değer.

Bazen danışan, beraberinde getirdiği sorunun çok önemsiz olduğunu ve bu soruna bir uzmanı dahil etmek yerine onunla kendisinin ilgilenmesi gerektiğini hisseder. Gerçek şu ki, bir psikoloğun desteğini almak için çok anlamsız hiçbir sorun yoktur.

Önceki deneyimlerin günlük yaşam, esenlik veya kişilerarası ilişkiler üzerinde bir çaresizlik hissi ile birlikte olumsuz bir etkisi varsa, uzman konsültasyonlarını tercih etmek için tüm nedenler vardır. Bununla birlikte, buna rağmen direnç varsa ve seans sırasında belirli konuları gündeme getirmeye hazır değilse, müşterinin bunu yapmaya mutlak hakkı olduğunu ve psikoloğun buna saygı duyması gerektiğini hatırlamakta fayda var. Müşterine zaman ve ne söyleyeceğine karar verir.

İlk konsültasyonun etkileri değişebilir. Belirli bir grup insan için böyle bir bilgilendirme toplantısı herhangi bir sonuç getirmezken, diğerleri rahatlama, endişe, üzüntü vb. Hissedebilir. Bu toplantıda anlatılan içerik farklı, her zaman hoş olmayan duyguları tetikleyebilir veya tetiklemeyebilir.

Toplantıdan sonra, her şeyin söylenmediği izlenimini edinebilirsiniz. Bu tür bir tatminsizlik duygusu muhtemelen birkaç toplantıda daha ortaya çıkacaktır, çünkü bir seansta müşteri için önemli olan tüm yönleri tartışmak imkansızdır. Bu nedenle, bir psikologla yapılan görüşmelerde zaman ayırmaya değer. Değişiklikler veya beklenen sonuçlar ev tadilatı gibidir - zaman, sabır ve çalışma gerektirirler.

Patrycja Szeląg-JaroszPsikolog, koç, kişisel gelişim eğitmeni. Psikolojik destek, krize müdahale, profesyonel aktivasyon ve koçluk alanlarında çalışarak mesleki deneyim kazandı.

Yaşam koçluğu alanında uzmanlaşmıştır, müşteriyi yaşam kalitesini iyileştirmede, benlik saygısını ve aktif benlik saygısını güçlendirmede, yaşam dengesini korumada ve günlük yaşamın zorluklarıyla etkin bir şekilde başa çıkmada destekler. 2007'den beri Varşova'daki sivil toplum kuruluşlarıyla bağlantılıdır, Pusulanın Kişisel Gelişim ve Psikolojik Hizmetleri Merkezi'nin eş yöneticisidir.

Kategori:

Psikoloji