Egzersizler için fitness uygulamaları, egzersiz planınıza bağlı kalmanıza ve egzersiz sırasında vücut parametrelerinizi izlemenize yardımcı olur. Akıllı telefonlar için en popüler ve ilginç fitness uygulamalarından 11'ini ve daha fazlasını sizin için seçtik. Artık bir antrenman planı oluşturmanıza veya tekrar sayısını belirlemenize gerek yok - program bunu sizin için yapacak!
Fitness uygulamalarıyavaş yavaş kişisel antrenör rolünü üstleniyor. Hiçbir program bir fitness uzmanının bilgisiyle boy ölçüşemese de, boş zamanlarında egzersiz yapmak ve aynı zamanda çok fazla harcamak istemeyen kişiler için böyle bir çözüm ideal görünüyor. Uygulamalar, vücudun farklı bölgelerine yönelik yüzlerce egzersizi, açıklamaları ve illüstrasyonları ile içerir. Her gün için belirli bir antrenman rejimi vardır - bu sayede kendiniz bir egzersiz planı oluşturmanıza veya optimal tekrar sayısı konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
İşte zayıf kalma çabalarınızda düzenli ve motive olmanıza yardımcı olacak 11 fitness uygulaması.
En İyi Fitness Uygulamaları
1. Egzersiz Eğitmeni
Bu, en iyi fitness ve sağlık uygulamalarından biridir. Sesli anlatımla zenginleştirilmiş, profesyonel eğitmenler tarafından adım adım gösterilen yüzlerce egzersizi içerir. Koçlar sadece talimat vermekle kalmaz, aynı zamanda daha fazla çabayı harekete geçirir ve teşvik eder. Kilo vermek, koşu performansınızı geliştirmek veya yoga yapmak gibi odaklanacağınız bir hedef seçebilirsiniz. Uygulama hem ücretsiz hem de premium sürümlerde mevcuttur.
2. Weider's Aerobic Six A6W
Bu fitness uygulaması karın kaslarınızı etkili bir şekilde güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Programın öngördüğü egzersiz programını takip etmeniz yeterlidir. Her gün için net bir aktivite planlaması sayesinde, düzenli eğitim için endişelenmenize gerek kalmayacak. Ücretsiz sürüm bazı sınırlamalarla birlikte gelir. Lehçe dil sürümündeki uygulama.
3. JEFIT Egzersiz Egzersiz Eğitmeni
Cebinizde kişisel antrenör olarak reklam verir. Ayrıntılı açıklamalar ve animasyonlarla zenginleştirilmiş 1.300'den fazla alıştırmaya erişimi olan ücretsiz bir uygulamadır. Size kendi antrenman planınızı oluşturma, istatistikler oluşturma ve ilerlemenizi izleme fırsatı verir. Ayrıca Jefit kullanıcı topluluğuna katılabilir, sonuçlarınızı aşağıdakilerle karşılaştırabilirsiniz.diğerleri ve hayallerindeki figür için verilen mücadelede birbirlerine destek olun.
4. Virtuagym Fitness Ev ve Spor Salonu
Workout Trainer ve Jefit'e benzer bir fitness uygulaması. Bu sefer ipuçları Brad Fit tarafından veriliyor :) Talimatlar 3D animasyon şeklinde gösteriliyor. Ücretsiz bir çevrimiçi profil oluşturmak, 800'den fazla alıştırma ve 100 eğitim planına erişmenizi sağlar. Program hem ev hem de jimnastik antrenmanı için uygundur.
5. 7 dakikalık egzersizler
Egzersiz yapmak için çok az zamanı olan ve kondisyonunu ve kondisyonunu geliştirmek isteyen kişiler için kullanımı kolay program. Eğitim, kas ve solunum zindeliğini geliştirmenin en güvenli, en etkili ve verimli yolu olarak kabul edilen HICT - Yüksek Yoğunluklu Devre Eğitimine dayanmaktadır. Her set, 10 saniye ara ile 30 saniyelik 12 egzersizden oluşur. Eğitim süresini kendi yeteneklerinize göre ayarlayabilirsiniz. Lehçe dil sürümündeki uygulama.
6. MyFitnessPal
Birçok Amerikan yaşam tarzı dergisi tarafından önerilen, popülerlik rekorları kıran uygulama. Öncelikle kilo vermek isteyenlere adanmıştır. Programın temel işlevi kalori saymaktır - MyFitnessPal, düzenli olarak güncellenen en büyük, 3 milyondan fazla gıda ürünleri veritabanına erişim içerir. Diğerlerinin yanı sıra gösterir kalori sayısı, her gıdadaki yağ, protein, karbonhidrat ve lif miktarı. Ayrıca 350 güçlendirme ve kondisyon egzersizine erişmenizi sağlar ve fazla kilolara karşı mücadelede ilerlemenizi takip eder.
7. Günlük Egzersizler Ücretsiz
Kişisel antrenör kategorisinden bir başka uygulama. Video talimatlarını içerir. Vücudun tek tek bölümlerine yönelik egzersizlerin yanı sıra genel gelişim için tüm vücudu güçlendiren egzersizleri içerir. Her gün için farklı bir egzersiz seti var. Hazır eğitim planlarını kullanabilir veya kendinizinkini oluşturabilirsiniz. Uygulamanın avantajı tamamen ücretsiz ve reklamsız olmasıdır.
8. Kalça eğitimi
Sıkı kalçalar hayal eden hepimiz için başvuru. Vücudun bu bölümünün kaslarını etkili bir şekilde güçlendireceğiniz çeşitli egzersizler içerir. Program tamamen ücretsizdir ve Lehçe versiyonu mevcuttur.
9. Nike Eğitim Kulübü
Popüler bir spor giyim üreticisi, öncelikle kadınlara yönelik bir uygulama yarattı. Program, kendi egzersiz setlerinizi oluşturmanızı veya hazır bir eğitim planı kullanmanızı önerir. Talimatlar dünyaca ünlü fitness eğitmenleri ve ünlüler tarafından gösterilmektedir. Uygulama en sevdiğiniz müzikleri yüklemenizi sağlar,antrenman geçmişinizi görüntülemenize ve ilerlemenizi takip etmenize olanak tanır.
10. HIIT - interval antrenmanı
Gittikçe daha popüler hale gelen bir etkinlik biçimini, yani aralıklı egzersizleri kullanan bir uygulama. Kısa süreli orta düzeyde çaba ile değişen kısa süreli çok yoğun çabadan oluşurlar. Bir antrenman seansının yaklaşık süresi 15-20 dakikadır. HIIT, gereksiz kalorileri hızlı ve etkili bir şekilde yakmak isteyenler için önerilir. Aralıklı egzersizlerin yağ dokusuyla savaşmada klasik aerobikten 3 kat daha etkili olduğu kanıtlanmıştır. Uygulama, diğerleri arasında şunları içerir: kapsamlı bir geri sayım sayacı, sonraki 30 gün için eğitim programı, egzersiz hatırlatma işlevi. Lehçe versiyonu mevcuttur.
11. Zinde
Koçlarla toplantılar düzenlemek için internette giderek daha fazla uygulama var. Fitsy'de onlardan biri. Web sitesi spor meraklılarını ve kişisel antrenörleri bir araya getiriyor. Antrenmanların organizasyonundan antrenörler sorumludur - sporcular uygulama aracılığıyla kendileri için kaydolurlar.
Hem bireysel hem de grup halinde pratik yapabilirsiniz. Eğitimden sonra her katılımcı eğiticiyi beş puanlık bir ölçekte değerlendirir. Ortalama, tüm derecelendirmelerden alınır. Bu sayede öğrencilerinden yüksek not alan en iyi eğitmenleri seçme imkanına sahibiz.
Hemen hemen tüm spor disiplinlerinden antrenörler Fitsy'ye kaydolur. Özel filtreler sistemi sayesinde, sorunsuz bir şekilde doğru eğitimi bulacaksınız - sadece şehrinizi ve ilgilendiğiniz disiplini arama penceresine girin ve yalnızca beklentilerinizi karşılayan teklifleri göreceksiniz. Bu, arama alanını önemli ölçüde dar altır. Daha sonra tek yapmanız gereken koçun profilini okumak ve tavsiyelerini gözden geçirmek. Eğitim beklediğiniz gibiyse, "Eğitime kaydol"a tıklayın ve olası ücretin kabulüyle ilgili bilgilerle birlikte kaydı onaylayın - sonuç olarak, eğitim veri tabanınızda sona erer. Ders tarihi yaklaştığında uygulama size bir hatırlatma gönderecektir.