Mika Urbaniak: şarkıcı, caz aşığı. Melankoliden bir Kutup ve iyimserlikten bir Amerikalı. Urszula Dudziak ve Michał Urbaniak'ın kızı. Yapaylıktan hoşlanmaz. Bipolar bozukluk (BH) ile uzun yıllardır mücadele etmesine rağmen hayata karşı olumlu bir tutumu var. Poradnik Zdrowie'ye verdiği bir röportajda, manik-depresif psikozla uzun süredir mücadelesini ve akrabalarını desteklemenin ne kadar önemli olduğunu anlattı!
Anna Tłustochowicz: Müzik iyileştirir mi? Ağrıyı giderir mi?
Mika Urbaniak:Kesinlikle iyileştirir. Müzik hayatımın çeşitli dönemlerinde bana eşlik etti ve olmaya devam ediyor. Onunsayesinde çeşitli duyguları ifade edebilirim- hem olumlu hem de olumsuz, yani. öfke ve acılık. Bazen melankolik oluyorum, bu yüzden içimdekileri dünyaya ifade etmek için müziği kullanıyorum.
Müzik bir duygular topluluğudur ve bazen bir şeyi söylemek söylemekten daha kolaydır.
Şarkı söylerken metin aracılığıyla iletmek istediklerime odaklanabiliyorum. Başka bir insanla bu mecazi, gerçek olmayan anlayış biçimi bana çok yakın.Müzik benim dünyayla olan iletişimimdir- Bir şarkıda satır aralarında bir şey söylemek yüz yüze konuşmaktan daha kolaydır.
Satır aralarını okuyabileceğiniz çok şey var değil mi?
Zor şeylerden tam anlamıyla bahsetmeye değer. Her birimiz satırlar arasında saklı olanı farklı yorumlayabiliriz. Ne de olsa bir kelimenin birden fazla anlamı vardır.
Hastalıklar hakkında konuşmak kolay değil ve bu konudan korkmuyorsunuz. Bir zamanlar manik-depresif psikoz olarak adlandırılan bipolar bozukluktan muzdaripsiniz. Üzüntünün bundan daha fazlası olduğunu ne zaman anladın?
"Hastalığım var" ifadesini hem kendimi hem de diğer hastaları mağdur konumuna getirdiği için sevmediğimi söyleyerek başlayayım. Hastalık bir bakıma bizim kontrolümüzün ötesinde bir şeydir. Yine de onun sayesinde savaşacak güç ve pozitif enerji bulabilirsiniz.
Bu ifadenin aşağılayıcı bir anlamı olduğu konusunda size katılıyorum.
19 yaşımdayken, bende bir sorun olduğunu hissettim. Bu ne anlama geliyor? Hayatımda önemli bir andı çünkü ne okumak istediğime karar vermem gerekiyordu.Hayatımda hangi yolu seçeceğimi bilemediğim için içinde kaybolmuştum ve kendimi insanlardan soyutlamıştım.
O zamanlar aklımda tek bir düşünce olduğunu hatırlıyorum: "Keşke cebimde bir şişe votka olsaydı da bütün gün içebilseydim ve bu sayede kendimi boğabilirdim. korkular".
Üniversiteye girdim ama insanlarla temastan korktuğum için eğitimimi bırakmak zorunda kaldım. "Bunu hiç düşünmeden kendiliğinden yaptım.
İnsanların varlığıyla felç oldun.
Sözde hissettimsosyal kaygı , sosyal durumlarla ilgili kaygı ve aynı zamanda utanç anlamına gelir. İnsanlarla vakit geçirmek benim için çok zordu.
Sonra ne oldu?
Bu benim depresyonla başlangıcımdı.Karanlık bir odadaydım, yataktan çıkamıyordum ve intihar düşüncelerim vardı.Genel olarak hayattan ve beni çevreleyen şeylerden kaçıyordum.
Yani bu güçsüzlük seni tamamen yuttu mu?
Kesinlikle evet. Tedaviye gitmek yerine uyarıcılarla macerama başladım. Benim kaçışım alkoldü, zor duygularla başa çıkmam gerekiyordu, böylece bir şekilde işlev görebildim… böyleceutanmış, farklı veya garip hissetmeyeyim. duygular. Ne yazık ki, birkaç yıl camın içine baktım … sonra rehabilitasyona girdim ve farmakolojik tedavi görmeye başladım. Ancak uzun sürmedi. Tedaviyi bıraktım ve kendi başıma, yani doktor yardımı ve ilaçsız hastalıkla baş etmeye çalıştım.
Nerede yardım aradın?
En zor anlarımda ailemden büyük destek gördüm. Ayrıca terapistlerden yardım aramaya başladım ama hiçbir etkisi olmadı. Uyuşuktum - o sırada birlikte yaşadığım annem beni ondan salladı.
Bir gün bana "ya rehabilitasyona gidersin ya da taşınmak zorundasın" diye bir ültimatom verdi.
İsyan etmedim sadece tedaviye başlamaya karar verdim. Annemle birlikte çeşitli uzmanlardan, hatta alternatif tıptan bile yardım aradık.İlaç tedavisi almadığım için terapiye tam olarak katılamadımBu tedavi daha doğrusu tedavi değil uzun sürdü. 2011'de şu anki ortağım Victor'la tanıştım, o da benim için bir koşul belirledi: "Ya hastaneye gidersin ya da bizimle işin biter". Kendime tekrar bir şans vermeye karar verdim.
Sonuçta bir şok mu oldu?
Annem ve partnerim Victor'un hayatımı kurtardığına inanıyorum. Onlar sayesinde olduğum yerdeyim!Her ikisi de ayarlanmamışsabenim durumum, en sonunda tedaviyi ilk sıraya koymakta zorlanmazdım. Yine dostça olmayan ve zor tedavi yoluna, yaşam ile hastalık arasındaki içsel dengeyi bulma yoluna girdim. Bu süre zarfında üç kez psikiyatrist değiştirdim.
Söylendiği gibi, "üç kata kadar sanat".
Ama yanında güvende hissettiğim ve hepsinden önemlisi ona güvenebileceğim doğru doktoru buldum.
Ultimatom senin için büyük bir şok olmuş olmalı?
Evet, yaşama şeklimin kabul edilemez olduğunu fark ettim ve bu konuda bir şeyler yapmam gerekiyordu.
Bu durum sayesinde sürekli kaçtığım hastalığımla tekrar yüzleşebildim. Bu yüzden teşhisi kabul edin ve bu hastalığa rağmen hayatımı olabildiğince iyi hale getirmek için her şeyi yapın.
Peki bir doktora nasıl açılıp onunla hasta-hekim ilişkisi kurulabilir? Bizi inciten, bun altan, bizi üzen, yaşam sevincini alıp götüren şeylere güvenmeye nasıl başlanır? Çünkü bu zor bir iştir.
Pozitif tavır çok önemliHastalığın en zor anlarında ne olursa olsun bu ışığı tünelde ve neşe uyandıran küçük şeyler ve anlar için aramaya değer. İyileşmemde bana çok yardımcı oldu ve hala yardımcı oluyor. Bir doktora nasıl açılır? Mesele şu ki, çeşitli zihinsel bozukluklar ve hastalıklarla mücadele eden insanlar çoğu zaman kendilerini çok yalnız hissederler ve kimsenin onları anlamadığını hissederler. Bu nedenledoktor yardımı vazgeçilmezdirDoktor hastaya rehberlik etmek, cesaret bulmak, hayata yeni bir şekil vermek ve onu olumlu düşünmeye teşvik etmek için vardır. Ayrıca empati ve anlayış sahibidir. Bir doktorun yardım ve destek için orada olan bir kişi olduğunu hatırlamakta fayda var - bu sayede hastalıkla mücadelede kendimizi yalnız hissetmiyoruz.
İyi bir doktor şarttır.
Depresyondayken doktor kilit rol oynadı. Ondan önce birkaç kez Nowowiejski Hastanesine gitmiştim ve beni oraya tekrar gelmem için cesaretlendiren oydu. Dinledim ve pişman değilim çünkü hayatımı çok olumlu yönde değiştirdi.
Bipolar bozukluklar, kişisel ve aile hayatınıza müdahale eden, ruh halindeki ve enerjideki şiddetli dalgalanmalarla mı ilişkili? Mani ve depresyonla nasıl yaşanır? İki kutupta hayat nasıldır? Mani ve depresyon evreleri arasında barış gelir mi?
Her hasta hastalığa tamamen farklı bir şekilde tepki verir. Benim durumumda, çok farklıydı.
Birkaç ay depresyona girdim ve sonra3 aya kadar hipomaniden maniye kadar değişen durumlar vardı.
Nasıldı?
Depresif durumlarda, depresif bir ruh halim ve karanlık düşüncelerim vardı. Hiçbir şey yapacak gücüm yoktu.Mani veya hipomani durumunda, enerjiyle doldum- Az uyudum, kafam fikirlerle doluydu ve neredeyse kırılmaz hissettim. Sadece uzun vadede imkansızdı. Aşamalar (özellikle ruh hali değişimleri) beni etkilediğinde, planlarıma bağlı kalmak ve hedeflerime ulaşmak benim için zordu. Uzun yıllar hastalığımla uğraştım ya da hastalığım bana baktı ve bu nedenle evreden çıkmak ve hayatla yüzleşmek zor oldu.Değişen aşamalar, her yerde bulunan kaosu ortaya çıkarır- kavraması kolay olmayan bir karmaşa. Zamanla belirtileri tanımayı öğrendim… Şimdi dengedeyim, yine de zaman zaman depresif durumlarım oluyor. 2 yıldır mani veya hipomani durumum olmadı, bu sayede hayatım da çok normal hale geldi.
Sizin için bir günlük, itirafı teşvik eden bir tür terapidir. Sorularınızı oraya yazarsınız ve bir süre sonra cevaplarını alırsınız. Hastalıkla savaşmak için sana başka ne güç verir?
Aslında meleklere yazıp dua ettim, onlardan yardım istedim. Ama bana güç veren şey, annemden ve partnerimden aldığı bağlılık, destek ve bağlılık. Yanımda kimsenin olmadığı anlar oldu - akrabalarımın da mesleki yükümlülükleri ve çeşitli aktiviteleri var - bu yüzden yalnızlıkla bir şekilde arkadaş olmak zorunda kaldım.Maneviyatım ve günlük yazmak bana yardımcı oldu . Çocukluğumdan beri günlük tutardım, bu bana yalnız olmadığımı ve dinlenebileceğimi hissettirdi.
Diğer bir deyişle, günlük aynı zamanda bir tür arınmadır.
Evet ve çeşitli sorulara cevap arama yeteneği.
Öncelikle "Doğru insanı tanıdığımızda o bizim işlev bozukluklarımızı ve korkularımızı giderir" sözlerinize atıfta bulunacağım. Yani hastalıkla mücadelede akrabaların sevgisi ve desteği son derece önemli mi?
Sevgi ve destek son derece önemlidir.
Hastalıkla mücadelede yakınlarımdan kapsamlı yardım aldım. Benim için tedaviye devam etme motivasyonu onlardı.
Hastanede kalmak yeni bir yolun başlangıcı oldu - Orada şimdiye kadar süren dostluklar kurdum. Deneyimlerimden biliyorum ki sözde yaratmaya değer. bir destek ağı, yani bu hastalıkta destek olacak bir grup insan.
Peki sevdiklerinizin desteği nedir? Öyle değillermiş gibi hissedebilmen için yaptıklarıbu kavgada yalnız mıyız?
Beni olduğum gibi kabul etmeleri.Depresyon (depresyon) ve aşırı hareketlilik (mani) durumlarında kendim olabilmek için akrabalarımdan izin aldım . Depresif durumlar birkaç ay sürdüğünde, hastalığı kontrol altına almak için doğru ilaçları bulmadan önce eşim ve annem benimle ilgilendiler. İkisi de bana büyük destek sağladı ve hastalıkla savaşma isteğimi güçlendirdi.
Bu bir umut ışığı mı?
Ah evet!
Ailen seninle birlikte hasta mıydı? Seçkin bir caz şarkıcısı olan anneniz bir röportajında "Cehennemi yaşadınız ve ancak alkol bağımlılığınızla uğraştığınızda bir şeyler değişti ve yardım buldunuz" dedi. Annen bu hastalığı yendiğin için çok gururlu.
Bipolar bozuklukla mücadele eden biriyle yaşamak zordur - bu dengenin bozulduğu zamanlarda depresyon ve maninin evreleri düzensizdir ve yeterli tedavi yoktur.
Manideyken içimde o kadar çok enerji vardı ki, bir anda o kadar çok şey yaptım ki sevdiklerimi bu aktiviteyle bitiriyordum. Onları çok yormuştum. Kesinlikle bir kereden fazla sabrın eşiğindeler.
Onların da şüphe anları oldu mu?
Annemin tereddüt ettiği anlar oldu ama asla pes etmedi. Eşimin iyileşmesi için kısa molalar verdik. Benimle hastaydı - bitkindi, hastalığım yüzünden depresyona da girdi. Bir kereden fazla bizim için çok ama çok zordu!
Anneniz ve partnerinizle birlikte eşsiz bir üçlü yaratırsınız. Onlardan büyük destek aldığınızı görebilirsiniz ve bu çok güzel
Teşekkürler!
Hastalığa aşina olmayanlar ve "bipolar bozukluk" teşhisini duyanlar bundan korkabilir. Tarif en yakın kişiyle psikoterapiye gitmek olabilir mi?
Evet, bu çok iyi bir çözüm. kesinlikle tavsiye ederim!Tedaviye ne kadar çok insan dahil olursa, hastanın dengesini yeniden kazanma olasılığı o kadar artarBen de korktum ve hastalığı reddettim, kendime "Sadece bu karaktere sahibim" dedim. Ayrıca yıllarca ilaç tedavisi görmedim. Ancak bu teşhis korkum geçti.
Bipolar bozukluğu olan birinin akrabalarına ne önerirsiniz? Onu yabancılaştırmamak için ona nasıl yardım edilir?
Doktorunuzla iletişime geçmeniz çok önemlidir. Düzenli olarak bir psikiyatriste görünmenizi tavsiye ederim.
Hasta kişinin akrabalarının doktorla iyi bir ilişki sürdürmesi de önemlidir - böyleceacil bir durumda onu arayabilir ve yardım isteyebilirler. İşime yarayan bir stratejimiz vardı.
Sanki ilerlemenizi değerlendirebilirmişsiniz gibi, yani geçmişte, burada ve şimdi nasıldı? Şimdi nasılsın?
Farkı hissediyorum. En önemlisi, bir dengeye ulaştım - bazen bunalıma giriyorum ama her zamankinden çok daha hafifler.Normal çalışıyorum ve eşimle harika bir ilişki kuruyorumKişilerarası ilişkilerim gelişti ve annemle olan bağ da güçlendi. Şimdi daha önce hiç düşünmediğim şeyleri planlayabiliyorum. Hedeflerimi belirler ve uygularım. Önümüzdeki durumlarla başa çıkacak kadar kendimi tanıyorum. Böyle durumlarda nasıl tepki vereceğimi zaten biliyorum. Terapiye gidiyorum ve doktorumla temas halindeyim. Eskisinden yüz kat daha iyi ve gerçekten zor oldu. Şimdi ben de Magdalena Adaszewska'nın desteğiyle hayatım ve hastalığım hakkında bir kitap yazma sürecindeyim. Belki yakında Znak Literanova yayınevi altında satışa sunulacaktır.
Hanımefendi, kendiniz için savaşmaya değer olduğuna dair harika bir örnek!
Harika, havalı ve düzenli bir yaşam için savaşmaya değer.
Şimdi remisyondayım, yani artık semptomlarım yok. Normal bir insan gibi yaşıyorum.
Sohbetimizi şu sözlerle özetleyebiliriz: Teşhis bir cümle değildir ve hastalıkla normal bir şekilde yaşayabilir misiniz? Bipolar bozukluk hakkında okuyucularımıza söylemek istediğiniz başka bir şey var mı?
Bu cümleyi çok seviyorum. Kulağa hoş geliyor! Daha iyi bir şey düşünemezdim.
Röportaj için teşekkürler!
Diğer makaleleri okuyunİle yaşıyorum…
- Hashimoto ile yaşıyorum: "Doktorlar bana günde 1000 kcal yememi söyledi"
- Engelli yaşıyorum. "Sadece bir yıllığına sertifika aldı çünkü kimse onun hayatta kalacağına inanmadı"
- Crohn hastalığıyla yaşıyorum: "Bundan sonra hayatımın çok değişeceğini duydum"
- Roberts sendromuyla yaşıyorum: "Doktorlar ona yaşama şansı vermedi, bizim ölü bir çocuktan kan almamız gerekiyordu"