Kışın bisiklet sürmek, birkaç kişinin yapmaya karar verdiği bir aktivitedir - çoğu, çok düşük sıcaklıklardan ve elverişsiz yol koşullarından korkarak kışın bisiklete binmeyi bırakır. Bununla birlikte, soğuk günlerde bisiklet sürmenin faydalarından yararlanmak için tek ihtiyacınız olan doğru lastikler, sıcak giysiler ve kar sürme teknikleri bilgisi. Kış bisikletine nasıl hazırlanacağınıza dair ipuçları için okumaya devam edin.
Kışın bisiklet sürmek sağlıklı mı? Evet, ancak uyulması gereken bazı önemli kurallar var. Kışın bisiklet sürmek zor olmak zorunda değil - sadece buna uygun şekilde hazırlanmanız gerekiyor. Uygun giysilere, lastiklere ve birkaç temel teknik kural bilgisine ihtiyacınız olacak.
İçindekiler:
- Kışın nasıl bisiklet giyilir?
- Kış bisiklet lastikleri
- Kışın bisiklet sürme tekniği
Kışın nasıl bisiklet giyilir?
Bisikletçilerin daha soğuk günlerde bisiklet sürmeye devam etmelerini engelleyen önemli bir faktör de üşüme korkusudur. Bununla birlikte, uygun şekilde seçilmiş kış bisikleti kıyafeti, konforunu önemli ölçüde artıracaktır. Tamamlarken neyi hatırlamanız gerekiyor?
1. Soğan kabuğunu giyin:birkaç kat giysi sayesinde çok soğuk veya çok sıcak olmayacaksınız; Eğer ısınırsanız - dış koruyucu tabakayı hızlı ve kolay bir şekilde çıkarabilirsiniz.
2. Giysilerin kat sayısı hava durumuna ve ne kadar soğuk hissettiğinize bağlıdır:
- taban katmanı - cilde yapışır, nefes alabilir ve nemi emer;
- yalıtım katmanı - nefes alabilirliğin yanı sıra yalıtım sağlar;
- koruyucu tabaka - nefes alır ve olumsuz hava koşullarına karşı korur: yağmur, kar, rüzgar
Kış ılıman ise ve sıcaklık sıfırın üzerindeyse - ilk iki kat yeterlidir. Ancak genellikle yılın bu zamanı, üç kat giysinin de giyilmesini gerektirir.
3. Nefes alabilen malzemelerden yapılmış giysiler seçin:Katmanlardan biri çabuk kuruyan ve nefes alan özelliklere sahip değilse, katmanlı giysiler giyme fikri tamamen boşa gidecek, çünkü ıslanıp üşüyeceğiz. Kışın bisiklet sürerken, doğal malzemelerden, örneğin pamuktan yapılmış giysilerden kaçınmak daha iyidir, çünkü bunlar yavaş kurur ve bu şekilde üşütebilirsiniz.vucüdun. Ancak şu sentetikler işe yarayacaktır: polyester, elastin, polietilen ve polipropilen.
4. Belden aşağı bir kış kıyafetinde, termoaktif iç çamaşırı temeldir.Pantolon ise rüzgar ve su geçirmez olmalıdır. Ayrıca öne doğru daha fazla eğildiğimizde bizi koruyacak yüksek bir bele sahip olmakta fayda var. Farklı kombinasyonlar kullanabilirsiniz: termoaktif taytları seçin ve pantolon veya sadece bir çift termal pantolon giyin, alt kısmı dar altılmış.
5. Başınızı soğuktan korumayı unutmayın -şapka şart! Sıradan bir şapka değil, bir yün veya devetüyü atkı veya maskeli bir şapka seçmemiz iyi olur. Bu şekilde yüzünü de kapatmış olacağız. Başlık malzemeleri sentetik olmalıdır. Pratik bir çözüm su geçirmez bir membrandır.
6. Doğru eldiveni seçin:ceketin altına kolayca sığacak şekilde uzun olmalı, su geçirmez ve geçirimsiz işlevi de faydalı olacaktır. Jel ekleri sayesinde direksiyonu tutmak daha rahat olacak, ellerimizi rahatlatacak ve uyuşukluktan koruyacağız.
7. Kış bisikleti için kıyafetin önemli bir unsuru, yüksek sayalı su geçirmez ve rüzgar geçirmez bir membrana sahipayakkabılardır. Özellikle yılın bu zamanı için ayakkabı almayı planlıyorsanız, normalden daha büyüklerini seçin - kalın bir çorap onlara kolayca uymalıdır, aksi takdirde kanın serbest akışında sizi daha da üşütecek sorunlar olabilir. Çoraplar, bacağını ayak bileğinin üzerinde de korumak için daha uzun olmalıdır, ancak ayak çorapların içinde rahat hissetmelidir. Coolmax malzemeden yapılmış, teri emen bir model seçin.
Bisiklete binme - neden iki tekerlekli bir araç sürmeye değer?
Kış bisiklet lastikleri
Kış sürüşü deyince aklımıza ilk gelen şeylerden biri lastik değişimi oluyor. Ve bisikletlerde durum nasıl: Kış lastiği almam gerekecek mi?
Görünüşe göre çoğu insan kışın bileyarı kaygan lastiklerikullanıyor, ki bu da yılın her zamanı. Kötü bir karar anlamına gelmesi gerekmiyor, çünkü Polonya'da kış genellikle yılda bir düzine kadar gün içinde en şiddetli şekilde saldırır ve çoğumuz yolların ve kaldırımların kardan arındırıldığı ve tuz serpildiği yerlerde yaşıyoruz. Öte yandan, kar her zaman büyük bir tehlike anlamına gelmez - lastiğe yapışması sürtünmeyi ve aynı zamanda zemine yapışmayı artırır.
Normal lastiklerin tutuşunu iyileştirmek için lütfeniçlerindeki basıncı az altın. Öte yandan, basıncın çok az olmamasına dikkat edin çünkü o zaman yuvarlanma dirençleri artacaktır.
Ancak, dolu karda değil, fosil karda hareket edeceksek (şehirde bulunabileceği gibi), yatırım yapmaya değerarazi lastikleriyarı kayganlardan daha geniştir ve bu nedenle - alt tabakaya daha iyi yapışma. Onlar sayesinde kalın bir kar tabakasından geçmek daha kolay.
çivili lastiklerayrıca kış bisikletçileri arasında çok popülerdir ve en zorlu sürüş koşullarında bile iyi performans gösterir. Normal lastiklerden daha fazla direnç sundukları için buzda ve sert karda çekişi önemli ölçüde artırırlar. Çivili lastikler normal lastiklerden daha pahalıdır (maliyetleri 100 PLN'den başlar) ve en popüler üreticiler Alman markası Schwalbe ve Fin şirketi Nokian'dır.
senin için faydalı olacak
Kışın bisiklet sürerken neleri hatırlamaya değer?
- Her yolculuktan önce yüzünüze kalın bir tabaka yağlı krem sürün, örneğin A vitamini ile;
- Çamurluklara yatırım yapın, bu sayede kıyafetlerinizi ıslanmaya karşı koruyacaksınız;
- uygun aydınlatmaya dikkat edin ve ön veya arka lambayı unutmayın;
- Bisikletinizi ısıtılmayan bir odada saklıyorsanız, kışın daha kısa ömürlü pillerden tasarruf etmek için geceleri sayacı ve lambayı çıkarın;
- bisiklet zincirini sıcak günlerde olduğundan daha sık ve daha kalın yağlayıcılarla yağlayın;
- Sokaklara serpilen tuz bisiklet parçaları üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir, bu nedenle bir kış yolculuğundan sonra bisikleti ılık suyla yıkamak ve kuruyana kadar ısıtılmış bir odada bırakmak iyidir.
Kışın bisiklet sürme tekniği
1.Kışın bisiklet sürmenin ilk kuralı açıktır - ihtiyacınız olan: yüksek konsantrasyon, refleksler ve denge, çünkü karla kaplı ve hatta daha buzlu rotaların üstesinden gelmek, her gün kuru asf alt yollardan geçmekten daha zordur. Çekiş kaybetme riskini en aza indirmek için her başladığınızda ve hızlandığınızda daima daha yüksek vites kullanın.
6 denge egzersizi
2.Çok zor bir durum, kış koşullarında (neredeyse) her seferinde az çok muhteşem bir düşüşle sonuçlanan ön tekerleğin patinajıdır. Bununla birlikte, patinaj arka tekerleği etkiliyorsa, kendinizi bir - tercihen düzleştirilmiş - bacak üzerinde desteklemeye değer. Bu ek bağlantı noktası, devrilmemizi önleyebilir. Seleyi indirmek bizi bisikletin üzerine düşmekten koruyabilir - bu sayede ortaBisikletin ağırlığı da düşürüldü ve buz üzerinde daha fazla denge sağladık.
3.Kışın bisiklet sürmek, özellikle frenleme bağlamında zahmetlidir. Aniden frene basmak ve tekerleği kilitlemek daha hızlı düşmenize neden olabilir. Kışın frenler diğer mevsimlere göre çok daha kötüdür, bu nedenle fren yapmak yerine yavaşlamak daha iyidir ve fren yaparsanız - arka fren veya arka ve ön fren ile daha güvenlidir. Sadece ön tarafı kullanmak bizi "toprağa" daha hızlı yaklaştırabilir.
Ayrıca okuyun: Ağır bacak hissi için egzersizler: kış antrenmanı
4.Pek azımız kışın buzda araba kullanırız, ancak kendimizi buzlu bir sokakta veya bir su birikintisinde bulursak, en güvenli yol, dönmeden doğrudan içinden geçmektir. Öte yandan, geçiş bordürleri ve çeşitli tekerlek izleri 90 °'ye yakın bir açıyla yapılmalıdır - dar bir açı kayma olasılığını artırır.
5.Virajlar karlı veya buzlu bir yüzeyde büyük bir meydan okumadır - onlara yavaşça giriyoruz (kışın hiç daha yavaş gidiyoruz, istemesek bile, koşullar bizi zorluyor), olmadan bisikleti yatırmak ve mümkün olan en büyük kavisi yapmak, direksiyon simidini hafifçe çevirmek.
6.Direksiyon simidini maksimum yüksekliğe kaldırmak, dik bir duruşu korumanızı sağlayarak dengeyi kolaylaştırır.
