Buzda yüzme hem deniz hem de yüzme tarihinde ayrı bir bölümdür. Soğuk su ile ilgili olmasına rağmen, saf deniz yüzmesinden önemli ölçüde farklıdır ve açık suda yüzmeye çok daha yakındır. Buzda yüzme nedir ve neleri içerir?
Buzda yüzmebeş santigrat derecenin altındaki suda yüzmektir. Deniz tedavisinin aksine, pasif bir vücut sertleştirme yöntemi değil,aşırı koşullarda fiziksel aktivite . Morslar, kafalarını ve ellerini buz gibi suda ıslatmadıkları için genellikle şapka ve eldiven kullanırlar. Buzda yüzmenin amatörleri bütünüyle dalmış durumda. Genellikle morslardan çok daha uzun bir süre için, ancak morslara benzer - ayrıcasağlık amaçlı .
Buzda yüzme - geleneği olan bir spor
Buzlu sularla dolu sularda yüzme yarışmasının tarihi uzundur ve "Morsowanie" kitabının yazarı Ewa Zwierzchowska, kaynaklarını İskandinavya ve Rusya'da arar. Ancak, bu disiplinin ya da - bazılarının tercih ettiği gibi - bir sağlık bakımı biçiminin Çek Cumhuriyeti'nde ve bazı Balkan ülkelerinde de hızla geliştiğini vurguluyor.
21. yüzyılın başlangıcı, buzda yüzmek için bir atılım oldu, o kadar popüler hale geldi ki, bu ekstrem sporu yapan ve onlar için resmi yarışmalar düzenleyen resmi organizasyonlar ortaya çıkmaya başladı. 2006 yılında, her iki yılda bir 25 ila 1000 metre mesafelerde bu disiplinde dünya şampiyonaları düzenleyen Uluslararası Kış Yüzme Derneği (IWSA) kuruldu. 2015/16 sezonundan itibaren IWSA ayrıca Dünya Kupası'nı da düzenlemektedir. Organizasyonun temel amacı, disiplini Kış Olimpiyatları programına dahil etmektir. Zaten 2022'de Pekin'de disiplin bir gösteri şeklinde karşımıza çıkacak. Son yıllarda olduğu gibi dinamik bir şekilde gelişmeye devam ederse, yakında Olimpik disiplinler grubuna katılma şansı yüksektir.
Buzda yüzme ve sağlık
Polonya'da kış yüzmenin öncüsü ve organizatörü Ewa Zwierzchowska Leszek Naziemiec ile "Morsowanie" kitabı için yapılan röportajdan, bu sporun pratik yapan kişinin sağlığı üzerindeki etkisi hakkında biraz bilgi edinebilirsiniz. O. Rakip, örneğinde 'nin nasıl uzun bir uyarlama gerektirdiğini anlatıyorspor : “Her yıl bağışıklık artıyor. Üçüncü yıldan itibaren çok iyiydi” diyor. Başlangıçların zor olduğunu ve hastalanmak zorunda kaldığını gizlemiyor.
Adaptasyon çok önemlidir, çünkü buz gibi suda uzun süre kalmak için uygun hazırlık yapılmaması ciddi sonuçlara yol açabilir. “Yüzücüler bazen kolay olduğunu düşünür ve kendilerini uzun mesafelere atarlar ve örneğin kolu dondururlar. İyileşmesi zor. Bir kez havalanan ve ondan sonra hiç gelmeyenleri gördüm. Maliyetler çok yüksek. Soğuk ısırıkları motor ve duyusal bozukluklara yol açabilir. Altı ay veya daha fazla sürerler. Kademeli adaptasyon burada çok önemlidir, "diye açıklıyor Naziemiec.
Buzda yüzme ve denizde yüzme
Denizde yüzme ile buzda yüzme arasındaki en önemli fark soğuk suda geçirilen zaman miktarıdır. Morslar genellikle soğuk suda birkaç dakika, nadiren 10'dan fazla zaman harcarlar. 1000 metre mesafedeki buz yüzücüleri genellikle20 dakikayı aşar ve bazen bu aşırı düşmanca ortamda 45 dakikaya kadar harcarlar .
Egzersiz bu nedenle daha çok kısa süreli kasılmalara maruz kalan ve gevşeyen (özellikle sauna ile birleştirildiğinde) kan damarlarının statik bir egzersizi gibidir. Öte yandan, buzda yüzme, ilk olarak, üstlenilen aktivite (açık suda yüzme) nedeniyle vücut için çok daha büyük bir çabadır ve ikincisi, vücut için çok daha aşırı bir deneyimdir, hipotermiye göredaha yakındır. kardiyovasküler jimnastik . Güçlü bir organizma ve irade gerektirir, ancak kendini inkar ve azim ile tatmin olanlar buna değdiğini garanti eder, çünkü onların görüşüne göre hiçbir şey aynı memnuniyeti vermez.
Kaynakça
Zwierzchowska Ewa, "Morsowanie", Harde yayınevi, Varşova 2022.