Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
9 fotoğraftan oluşan galeriye bakın
Ağacın yanında egzersiz nasıl yapılır? Parktaki en güzel ağacı seçerek başlayın. Ardından eğitici fotoğraflar içeren fotoğraf galerisini görüntüleyin ve parkta eğitim almanın sağlığa faydaları hakkında bilgi edinin. Bir fitness eğitmeni olan Ola Żelazo, ağacın yanında germe ve rahatlatıcı egzersizler sunuyor.
Parkta egzersiz yapmayı sever misiniz?Ağacın yanında esnemeasıl antrenmandan önce ısınmak için bir fikirdir.
Açık hava egzersizinin etkileri
Doğa ile iletişim kurmak her zaman bir zevktir. Her yürüyüş, koşu, batonlu yürüyüş veya açık hava yürüyüşü size birçok fayda sağlayacaktır. Vücudu oksijenlendirir, kan dolaşımını iyileştirir, stresi az altır ve yeşil renge bakmak işe döndükten sonra gevşer ve odaklanmayı artırır. Açık havada yapılan 30 dakikalık aktivite sırasında, içeride antrenman yapmaktan daha fazla mutluluk hormonunun vücutta salınacağı kanıtlanmıştır.
Ağaç egzersizlerini deneyin
Yukarıdakilerin ışığında, sizi açık havada aktif olmaya teşvik ediyorum. Hangi formu seçerseniz seçin, yolunuzdaki en güzel ağacı bulun ve egzersiz setini takip edin. Onlar sayesinde vücudunuzu güçlendirecek, kaslarınızı gerecek ve kesinlikle bir enerji akışı hissedeceksiniz. Yani, pratik yapmak için!