Ubiquinone olarak da bilinen Koenzim Q10, hücrelerimizin her birinin çalışması için gerekli bir maddedir. Koenzim Q10, hücrelerde enerji üretimi sürecinde yer alır, oksijenlenmelerini iyileştirir ve serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korur. Eksikliği örneğin yiyerek kolayca doldurulabilir. balık, ıspanak ve brokoli.
Koenzim Q10özellikle çalışması için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyan organların düzgün çalışması, yani kalp ve iskelet kasları için gereklidir.
Koenzim Q10'un özellikleri
Bir antioksidan olarak Koenzim Q10, kanser önleyici özelliklere sahiptir. Damarlarda kolesterol birikintilerinin oluşmasını engeller. Q10'un dikkat çekici özelliği, onarım yetenekleridir - sadece olumsuz değişiklikleri engellemekle kalmaz, aynı zamanda onları ortadan kaldırabilir.
Koenzim Q10 eylemi
Bu bileşen birçok ciddi hastalığın tedavisini destekler:
- dolaşım yetmezliği,
- iskemik kalp hastalığı,
- hipertansiyon,
- ateroskleroz,
- parodontoz,
- belirli kas hastalıkları,
- tip II diyabet,
- Parkinson hastalığı,
- Alzheimer hastalığı
Çok fazla tansiyonu olan kişilerde düşürür ancak tansiyon normal veya çok düşük olduğunda böyle bir etki göstermez.
Vücutta çok düşük koenzim Q10 seviyesi - neden
Vücutta Q10 koenzim eksikliği olduğunda, kronik yorgunluk sendromunun yanı sıra bağışıklıkta ve fiziksel etkinlikte bir azalmanın yanı sıra eksikliğin en belirgin olduğu organlardan gelen semptomlar, örneğin azalmış kalp verimliliği ve kalp sorunları.
Vücut bir miktar koenzim üretir, ancak bu üretim 35 yaşından sonra azalır. Yoğun spor yapan, fiziksel olarak çalışan (vücut ne kadar yoğun çalışırsa bu maddeyi o kadar çok kullanır), hasta, kirli bir çevrede yaşayan kişilerde de eksiklikler ortaya çıkar.
Bu yüzden vücuda Q10 sağlamanız gerekiyor.
Koenzim Q10 içeren ürünler
Balıkta, sakatatta, yağlarda, ıspanakta, brokoli ve kepekli tahıllarda bulacaksınız.
Bu bileşen yüksek sıcaklığa duyarlıdır, bu nedenle içeriği pişirme sırasında da azalır.uzun depolama. Sadece yağların varlığında emilir.
Aylık "Zdrowie"