Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
DOĞRULANMIŞ İÇERİKYazar: Dominika Wilk
Hashimoto hastalığı veya lenfositik tiroidit, kadınlar arasında en sık görülen otoimmün hastalıklardan biridir. Herhangi bir otoimmün hastalık gibi - doktor uygun tedaviyi uyguladığı ve hasta diyeti uygun takviyelerle tamamladığı sürece sakinleşmek mümkündür. Hangi takviyeler olduğunu kontrol edin.
Hashimoto'nun otoimmün tiroiditiçeşitli genetik, çevresel ve diyabet gibi diğer hastalıklardan kaynaklanır. Bu hastalığa eşlik eden patolojik değişiklikler, örneğin, tiroid parankiminde görülen yaygın lenfositik infiltratlar, tiroid fibrozu veya aşırı fibroblast hiperplazisidir. Hashimoto'lar sonucunda tiroid antijenlerine karşı antikorlar oluşur: tiroglobulin (anti-TG) ve tiroperoksidaz (anti-TPO)
Bu hastalıkta tiroid hormonlarının sentezi bozulur ve salgılanması da bozulur. Hashimoto hastalığı genellikle hipotiroidizmin başlamasına yol açar ve bu da metabolizma hızının düşmesi, insülin direncinin gelişmesi, dislipidemi.
Hashimoto hastalığında faydalı olan takviyeler
Selen
Selenyum Hashimoto ile birlikte alınması gereken önemli takviyelerden biridir. Her şeyden önce, bu element, dahil olmak üzere enzim proteinlerinin bir bileşeni olduğu için tiroid bezini koruyan glutatyon peroksidaz
Glutatyon peroksidaz hidrojen peroksiti inaktive eder ve böylece tiroid parankimini inflamasyondan ve hücrelerini hasardan korur.
Zararlı hidrojen peroksit varlığının iyotun oksidasyonunda görev aldığı için tiroid bezinde oldukça yüksek olduğunu da eklemek gerekir. İlk önce tiroid foliküler hücreleri iyodu alır ve daha sonra hidrojen peroksit ile oksitlenir. Hızlı bir şekilde nötralize edilmezse peroksit tiroid hücrelerine zarar verebilir.
Selenyum ayrıca tiroid hormonlarının dönüşümü için bir katalizör olan iyodotironin deiyodazın aktivitesini de etkiler, örneğin aktif olmayan T4'ün (tiroksin) aktif T3'e (triiyodotironin) geçişi.
Bu dönüşüm, T4'ten bir atom iyot ayırarak, T3'ü oluşturan T3'ü oluşturarak çalışır.hücre reseptörleri ile reaksiyonlar. T4 sadece bir depodur ve bu nedenle tiroid fonksiyonunda küçük bir rolü olduğu kabul edilir.
Diyette selenyumu artırarak, yalnızca CD4 + lenfositlerin Treg (düzenleyici T) hücrelerine dönüştürülmesini sağlamakla kalmaz, bu da inflamatuar reaksiyonları baskılar, aynı zamanda tiroid foliküler hücrelerinin ölmesini de önler.
Ayrıca selenyum, vücudun remisyona girmesine izin verdiği için Hashimoto'dan muzdarip insanlar için önemli olan proinflamatuar sitokinlerin salınımını bloke eder. Ayrıca anti-TPO antikorlarını düşürmede önemli bir etkiye sahiptir, bu da hastanın durumunu hem fiziksel hem de zihinsel olarak iyileştirir.
Hashimoto dahil olmak üzere otoimmün hastalıkları olan hastalarda genellikle selenyum seviyesi düşüktür, bu nedenle diyette çok düşük alımının sadece hastalığın daha da gelişmesine katkıda bulunmayabileceği, aynı zamanda hastalık durumlarını da başlatabileceği varsayılmaktadır. (genellikle genetik yatkınlığı olan insanları etkiler). Bu nedenle Hashimoto hastalarına selenyum takviyesi için önerilen doz günde 200 µg'dir.
D Vitamini
D vitamininin bağışıklık sistemi ile güçlü bir ilişkisi olduğu ve eksikliğinin bağışıklık sisteminin savunmasının zayıflamasına yol açtığı sayısız çalışmada kanıtlanmıştır. Bu vitaminlerin eksikliği ile otoimmün hastalıkların oluşumu arasında da büyük bir korelasyon gösterilmiştir. Hashimoto hastalığı.
D vitamini eksikliğinin desteklenmesi, tiroid peroksidaza (anti-TPO) karşı antikorlarda azalmaya yol açar. Buna karşılık, eksikliği tiroid bezinin işleyişini bozabilir ve anti-tiroid antikorlarının varlığını artırabilir.
D vitamini takviyesine gerek yok gibi görünebilir, çünkü onu perkütan sentez sayesinde doğal yoldan elde ediyoruz. Deriye düşen güneş ışınlarının ultraviyole ışınlarının etkisiyle 7-dehidrokolesterol, D3 vitaminine dönüştürülür. Bu daha sonra kanla birlikte karaciğere taşınır ve burada 25-hidroksikolekalsiferol veya 25 (OH) D3'e dönüştürülür.
Daha sonra bu prohormon kanla birlikte böbreklere aktarılır ve burada D vitamininin aktif formu olan 1,25(OH)2D3'e dönüştürülür. transdermal olarak üretebildiği için bu vitamini ağızdan almak.
Hiçbir şey gerçeklerden daha uzak olamaz. Her şeyden önce, bu sentezin gerçekleşebileceği (özellikle öğleden sonra saatlerinde, 11.00 ile 15.00 saatleri arasında) güneşte daha az insan vardır. Ayrıca giydiğimiz giysiler, kendimize uyguladığımız güneş koruyucu kremler de vitamin alma olasılığını büyük ölçüde bloke ediyor.D.
Yaşadığımız enlemde, yani Polonya'da, Ekim'den Mayıs'a kadar doğru güneş ışığı uzunluğunu bulmak zordur. Bu nedenle, D vitamini eksikliğine yol açmak istemiyorsak ve sağlığımızı iyileştirmek istiyorsak, günde en az 2000 IE, Hashimoto hastalığında günde 5000 IE miktarında takviye etmeliyiz.
Çinko
Çinko takviyesi sadece Hashimoto hastalarına değil, aynı zamanda bağışıklığında azalma yaşayan veya glikoz yönetiminde sorun yaşayan sağlıklı kişilere de önerilir (çinko, taşınmasını iyileştirir). Ayrıca saç dökülmesi, libido azalması veya kötü yara iyileşmesi durumlarında da içeriği ile takviye almakta fayda var.
Bu elementin vücutta birikmediği için günlük olarak aralarla takviye edilmesi önerilir. Çinko Hashimoto'lu insanlar için neden bu kadar önemli?
Çünkü T4'ün T3 hormonlarına dönüşümünde yer alır ve TSH üretimi için gereklidir. Hem Hashimoto hem de hipotiroidisi olan kişilerde çinko takviyesi çok önemlidir çünkü aşırı TSH ürettikleri için aynı zamanda sürekli çinko eksikliği de olabilir. Ancak tıbbi gözetim olmadan günde 30 mg'dan fazla çinko almamalısınız.
Omega-3 yağ asitleri
Omega-3 yağ asitleri, anti-inflamatuar özelliklere sahip oldukları için Hashimoto'dan muzdarip insanların günlük diyetlerinde son derece arzu edilir. Sürekli takviyeleri sayesinde vücudu sakinleştirmek mümkündür. Ayrıca etkilerini gösteren tip 1 deiyodinazın (DIO1) aktivitesini arttırırlar. böbreklerde, karaciğerde ve iskelet kaslarında bulunur ve T3 (triiyodotironin) oluşumuna yol açar.
Doğru miktarda omega-3 yağ asidi de tiroid bezindeki NIS aktivitesini artırır. NIS, iyot alımını sağlayan bir transmembran proteini olan bir sodyum iyodür taşıyıcısıdır. İyot, tiroid hormonlarının oluşumu için gereklidir, bu nedenle esansiyel yağ asitlerinin NIS üzerindeki faydalı etkileri fazla tahmin edilemez.
Omega-3 asitlerinden biri: EPA (eikosapentaenoik asit) karaciğer hücrelerini korur ve vücudun kendi hücrelerini yok ettiği otoimmün tiroiditte büyük önem taşıyan yıkımlarını önler. Omega-3 asitleri ayrıca tiroid hormonlarının daha iyi sentezine yol açan TPO'nun aktivitesini de arttırır.
Hashimoto hastalığında sabit dozlarda omega-3 takviyesi yoktur. Üretici tarafından ambalaj üzerinde önerildiği kadar çok kapsül kullanmak en iyisidir. Ekin hem DHA hem de EPA asitlerini içermesi önemlidir,otoimmün hastalıkları hafifletmede en önemli rolü oynayanlar
A Vitamini
Vitamin A, antioksidan potansiyeli nedeniyle, aşırı miktarda reaktif oksijen türlerinin neden olduğu oksidatif stresi az altmada yardımcı olur. Oksidatif stres inflamasyonu artırır, bu nedenle otoimmün hastalıklarda istenmeyen bir durumdur.
Ayrıca, sadece tiroid bezinin kendi alanında değil, aynı zamanda periferik dokularda da tiroid hormon metabolizmasının düzenleyicisidir. Ayrıca hipofiz bezi tarafından salgılanan TSH miktarını da düzenler. A vitamini doz aşımı kolaydır, bu nedenle takviyesi doktor gözetiminde yapılmalıdır.
NAC
NAC veya n-asetilsistein, oral uygulamadan sonra tiroid bezini koruyan glutatyona dönüştüğü için Hashimoto hastalığında yardımcı olabilir, örn. tiroid hücrelerinin serbest radikaller tarafından yok edilmesini engeller.
Ek olarak, NAC vücuttan ağır metallerin atılmasını kolaylaştırır - bu da iltihabı artırabilir ve tiroid hormonlarının dönüşümünün gerçekleştiği karaciğere aşırı yük binebilir. Ek olarak, örneğin lityum gibi ağır metaller, iyotu tiroid bezinden uzaklaştırabilir ve bu da işleyişinde bozulmalara neden olabilir.
Demir
Demir, tiroid hormonlarının dönüşümünde rol oynayan bir enzim olan iyot peroksidazın bir parçası olduğu için Hashimoto hastalığı olan kişilerin diyetinin kalıcı bir parçası olmalıdır. Doğru miktarda T4'ten T3'e dönüştürülmezse, aktif hormonların miktarı düşecek ve bu da tiroid bezinin işleyişini bozacaktır. Hashimoto hastalığı daha sonra hipotiroidizme neden olur.
Ek olarak, Hashimoto hastası olup dengesiz vegan beslenen veya adetleri ağır olan kadınlarda anemi ve düşük demir seviyeleri olabilir.
Böylece, anemi için tipik olan rahatsızlıklar dışında, yani: baş dönmesi, halsizlik, tiroid bezi kötü çalışacak. Bu tip rahatsızlıklarda ve demir eksikliğinde ilk tercih diyettir.
Ancak daha sonra, etkili olmadığında doktor takviye önerebilir. Demir takviyesinin vücuda ağır bir yük olduğu ve bir takım yan etkileri olduğu da eklenmeli, bu nedenle mutlaka bir hekim ve diyetisyen kontrolünde yapılmalıdır.