Yorgunluk kırığı, normal bir kemik kırığı gibi ani bir yaralanma ile ilgili değildir. Yorgunluk kırığı, birkaç haftaya kadar kademeli olarak ortaya çıkar. Bu tür kırıklar için en çok koşucular risk altındadır, ancak ayakta saatlerce çalışan kişilerde de görülebilir. Yorgunluk kırığının nedenleri ve belirtileri nelerdir? Tedavisi nedir?

Yorulma kırığı stres kırığı , stres kırığı, yavaş kırılma veya yürüyen kırılma anlamına gelir. Yorgunluk kırığı, osteoartiküler sistemin birçok yerinde lokalize olabilir, ancak çoğu zaman tibia ile ilgilidir. Ayrıca sıklıkla metatars, kalkaneus ve fibula kemiklerinde görülür.

Yorgunluk kırığı - nedenleri ve risk faktörleri

Yorgunluk kırığı, sıradan bir kırıkta olduğu gibi, ani tek bir yaralanmanın sonucu değildir. Yorgunluk kırığına, kemiklerde küçük, ancak sıklıkla ve uzun süre tekrarlanan mikrotravmalar, ayrıca bağlarda aşırı zorlanma ve kas yorgunluğu neden olur. Bu nedenle, düzenli olarak spor yapan (özellikle koşucular), ancak bunu uygunsuz yapan kişilerde yorgunluk kırığı görülme olasılığı en yüksektir.

Sporcular, voleybolcular, kürekçiler, basketbolcular, tenisçiler ve futbolcular da yorgunluk kırılması riski altındadır.

Spor yapan kişilerde yorgunluk kırığı şu durumlarda meydana gelebilir:

  • antrenmana düzgün hazırlanmayın (ısınma yok);
  • çok fazla yük ve çok uzun bir çaba süresi gerektiren kötü yapılandırılmış bir eğitime sahip;
  • çok sık antrenman yaparlar ve bu nedenle - egzersizden sonra kemikleri, eklemleri ve bağları yenilemek için yeterince zaman harcamazlar;
  • sert zeminde ve darbeleri emmeyen kötü seçilmiş ayakkabılarla egzersiz yapın;
  • aynı anda osteoartiküler sisteme yük olan birkaç spor yapın (örneğin koşu ve squash veya tenis);
  • yanlış beslenme (özellikle düşük kalsiyum ve D vitamini - kemiklerin ihtiyaç duyduğu maddeler);
  • obezite ile mücadele;

Ek olarak, yorgunluk kırığı, saatlerce ayakta duran kişilerle, titreşimli aletlerle çalışanlar ve dansçılar (balerinler dahil) ile ilgilidir.

Zbuna karşılık, yorgunluk kırığı riskini artıran faktörler, travma sonrası kemik deformiteleri, osteoartiküler sistem hastalıkları (örn. romatoid artrit) ve ameliyatlardır (örn. düzeltici osteotomi). Kadınların erkeklerden 12 kat daha fazla yorgunluk kırığı geçirme ihtimalinin olduğunu ve menstrüel bozukluklarla riskin arttığını bilmeye değer.

Yorgunluk kırığı - belirtiler

İlk başta egzersizden sonra hafif ağrı görülür. Ancak daha sonra ağrı artar ve antrenman sırasında ve hatta günlük aktiviteler sırasında da ortaya çıkar. Zamanla ağrı iyi yerleşir ve kemikte bir yumru hissedebilirsiniz.

Yorgunluk kırıkları, yaralanma olmamasına rağmen birkaç gün süren kemik ağrısına işaret ediyor.

Yorulma kırığı - teşhis

Yorgunluk kırığından şüpheleniliyorsa, kemik röntgeni veya ultrason yapılır, ancak kırık erken aşamadaysa (çünkü görünmez olduğu için) bu testler yeterli olmayabilir. Bu durumda genellikle kemik sintigrafisi yapılır.

Yorgunluk kırığı - tedavi

Genellikle etkilenen uzvun kemik iyileşene kadar boş altılması önerilir. Rehabilitasyon da gereklidir. Fizik tedavi (lazer tedavisi, ultrason) yardımcı olabilir - sıradan bir kırık için. Yaklaşık üç aylık rehabilitasyondan sonra fiziksel aktiviteye (örneğin koşmaya) dönebilirsiniz.

Kemik parçalarının yer değiştirmesi durumunda cerrahi tedavi endikedir.

senin için faydalı olacak

Yorgunluk kırığı - nasıl önlenir?

1. Antrenman yüklerini aniden artırıp antrenman süresini uzatmamalı, yavaş yavaş tekrar sayısını, kilometreyi veya kilogramı artırmalısın ki vücudun bu değişikliklere uyum sağlayabilmesi için. Antrenmanlar arasındaki molalara dikkat etmelisiniz - osteoartiküler sistemi yenilemenin zamanı geldi. Antrenmanın neden olduğu eksiklikleri gidermek için yeterli diyet kullanılmalıdır (kadınlarda bu özellikle kalsiyum için geçerlidir). Uygun ayakkabı giyin (farklı koşu ayakkabıları ve spor ayakkabıları).

Kategori:

Omurga, kemikler, eklemler