İnternette fitness, egzersiz, diyet ve kilo verme ile ilgili bloglar eksik değil ve sürekli yenileri oluşturuluyor. Yüzlerce teklif arasından gerçekten değerli ve motive edici içerik nasıl bulunur? Özellikle sizin için en uygun blogların bir sıralamasını hazırladık.

Codzienfit.pl

Genç, 23 yaşında bir AWF öğrencisi, kişisel antrenör, eski sprinter ve gazeteci Marta Hennig tarafından yürütülen blog - muhtemelen bu yüzden metinleri çok erişilebilir ve uygunsuz bir şekilde yazılıyor. İçerik gerçekten bağımlılık yapıyor! İlginç bir şekilde, Marta "fit bir ucube" değil ve kabul ettiği gibi "kendini her şeyi inkar etmiyor". Antrenmana ve zinde olmaya çok sağlıklı bir yaklaşımı ve mesafesi var, her zaman popüler olmasa da ve güncel trendlere uygun olsa da fikrini söylemekten çekinmiyor. Metinlerinde, sağlıklı yaşamak için mutlaka yemeğe bir servet harcamanız gerekmediğini defalarca vurguluyor. Blogunda "Üniversitede Nasıl Sağlıklı Yaşanır" ve "Biedronka'da Sağlıklı Ürünler" gibi yazılar yer alıyor. Marta'nın önerdiği tariflerin hazırlanması gerçekten çok kolay ve geleneksel mutfağımızdan bilmediğimiz malzemeler içermiyor. Blogun zayıf noktalarını bulsaydım, muhtemelen sadece yemek tariflerindeki yemek fotoğrafları olurdu - ama yemek fotoğraflamanın çok zor bir sanat olduğunu biliyoruz, bu yüzden affediyoruz.

fitmom.pl

Anne olmak, aktif olmaktan kaçınmak anlamına gelmez! Ania Dziedzic bunun en iyi örneğidir. İki çocuk annesi, dağlı bir kadın - görünüşe göre herkes ona hamileliğinden öncekinden daha iyi göründüğünü söylüyor. Ania'nın blogunda neler bulabiliriz? Her şeyden önce, çocuklarla egzersizler için bir öneri - bazılarını göreceğiniz gibi, hiçbir açıklamanın (yanınızdaki küçük çocuklar bile!) Bir bahane olmadığını kabul edeceksiniz! Bir "egzersiz cihazı" olarak tekerlekli sandalye kullanımı ile yürürken eğitim gibi açık hava eğitimi için birçok öneri vardır. Buna ek olarak, blog annelerin metamorfozlarını, ilginç olaylar veya uygun olaylar takvimi içerir. Ania, blogun yanı sıra aktif olma konusunda da aktif: "Anne fit ol" projesinin yazarıdır, aile gezileri düzenler ve koçları eğitir. zayıflık? Benim için blog yapısı gereği çok kaotik ama eğer biri gerçekten istiyorsa kesinlikle kendileri için bir şeyler bulacaklar, sadece bizde değil!

drlifestyle.pl

Sizi bu bloga davet etmek istiyorumher şeyden önce hayatta değişmek için sürekli motivasyon arayanlar. Monika Gabas (23 yaşında) blogunun yazarı, kendisini "kendini "yaşam tarzı doktoru" ilan eden biri olarak tanımlıyor, blogda formda kalmanın yolunu gösteriyor - orada onun metamorfozdan önce ve sonra çekilmiş bir fotoğrafını bulacağız . Bir izlenim bırakıyor! Özel bir "İlerlemem" sekmesi bile var. Monika'nın "başarısızlıklarını", mutfak günahlarını ve zayıflık anlarını açıkça kabul etmesi için büyük bir artı - bizim gibi etten kemikten bir kız. Blogda moda ve iç tasarım ilhamları da bulabiliriz ama benim için bu noktada tamamen gereksiz bir konu.

surojadek.com

Meyve ve sebzeler hakkında bilmek istediğiniz her şeyi Magda Olszewska'nın blogunda bulabilirsiniz - tahmin edebileceğiniz gibi bir vejeteryan. Burada taze meyve suları, smoothie'ler veya yeşil kokteyller (sağlıklı bir diyetin paha biçilmez bir unsuru) için gerçekten ilginç ve orijinal tariflerin yanı sıra vegan yemek tarifleri ve et ikameleri için öneriler bulacaksınız. Magda'nın iddia ettiği gibi, meyve suları vücudumuzu besler ve kirliliklerden kurtulmaya yardımcı olur - enerji ekler, birkaç kilo vermeye yardımcı olur ve hatta saç ve tırnakları güçlendirir! Geleneksel lezzetlerimizden sıkıldıysanız veya biraz deneme yapmak istiyorsanız (egzotik meyvelerle de), bu blogu incelemeye ve ilham almaya değer. zayıf yönler? Bana gelince, hala birkaç tarif var (neredeyse hepsini denedim).

qchenne-inspiracje.pl

Burada gerçekten çok faydalı bilgiler bulacaksınız! Blog, beslenme danışmanı ve bu alanda gerçek bir uzman olan Małgorzata Lenartowicz tarafından yönetiliyor. Diyet tedavisi ve rasyonel kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır. Burada gerçekten ilginç ve profesyonel içerik var, örneğin hipotiroidizm veya atopik dermatitte diyet. Blogun büyük popülaritesini çok ilginç yemek tarifleri tabanı sayesinde kazandığını düşünüyorum - uygun öğünleriniz için bir fikriniz yoksa, ilham aldığınızdan emin olun! Blogda ayrıca fit kokteyllerden beslenme çantalarına, öğle yemeğine ve hatta tatlılara kadar çok çeşitli tarifler bulacaksınız! İlginç bir şekilde, birçok yemekle birlikte kalori değeri hemen servis edilir! Małgosia'nın tarifleri büyük miktarda sebze ve meyveye, tam tahıllı ürünlere, süt ürünlerine ve yağsız ete dayanmaktadır. Grafik tasarımın muhtemelen yenilenmesi gerekiyor, ancak bu durumda içerik her şeyi telafi ediyor!

ann tarafından hpba.pl sağlık planı

Bu blogun tanıtıma ihtiyacı yok. Peki neden sıralamada? Ania Lewandowska, uzmanlardan oluşan bir ekiple çalışıyor ve kendisi, diyet ve doğru beslenmenin sağlığımızı, esenliğimizi, görünümümüzü - tüm yaşamımızı nasıl etkilediği konusunda büyük bir bilgiye sahip. benceDiyettir, antrenman değil (göründüğü gibi), bu blogda kesinlikle daha fazla dikkat çekmeye değer. Uzman metinleri - sık sık görünmezler, ancak olduklarında neredeyse bilimsel yeniliklerdir ve başka hiçbir yerde bulamayacağımız bilgiler sağlarlar. Ve eğitimler web sitesinde yer almasına rağmen (beslenme ve motivasyon ile eşit düzeyde) gerçekten ön plana çıkmıyor. Blogdaki önemli bir nokta, Sağlıklı bir yaşam tarzı - ne yenir, zihinsel dengeyi nasıl koruyacağınız ve fiziksel aktiviteyi hayatınıza nasıl dahil edeceğiniz hakkında bir bilgi özeti olan Sağlık Sütunları'dır. Birçok insanın sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgili can sıkıcı soruların yanıtlarını burada bulacağını düşünüyorum. Bu blogdan kesinlikle beslenme ile ilgili motivasyon ve materyalleri öneriyorum - eğitim onun işi değil.

pannannabiega.pl

Spor yapmanın sağlığımızı iyileştirdiğini söyleyebilirseniz, Ania bunun en güzel örneğidir. Anna Szczypczyńska - çünkü bundan bahsediyoruz - son derece pozitif bir insan ve gülümsemesinin bulaşıcı özellikleri var. Bu harika bir değişiklik hakkında bir blog. Ania, çok uzun zaman önce ayrılmadı… bir sigara ve bugün maraton koşuyor! Şu anda hamile olduğu için değil, ancak etkinliği, kutsanmış bir durumda bile azalmadı. Şimdi evde yürüyüş, yoga ve fonksiyonel antrenman yapıyorum. Blogunda ne bulabiliriz? Antrenman söz konusu olduğunda, koşu hakkında kesinlikle birçok ilginç bilgi var - nasıl hazırlanılır, koşmanın faydalı etkileri nasıl kullanılır, ancak son zamanlarda hamilelik sırasında aktivite önerileri de var. Bunun için bir avuç motive edici kelime ve tarif.

whatannawears.com

Aslında bir moda blogu ama yazarının fiziksel aktiviteye (koşuya) olan sevgisinden dolayı üzerinde pek çok spor konusu bulabiliyoruz. Sadece Ania Skura'ya (blog yazarı) bakarak aktif olmak için çok fazla motivasyon elde edebilirsiniz! Ek olarak, yemeklerin çok güzel fotoğrafları (bir arkadaşınızın fotoğrafçısı tarafından çekilmiştir) sizi kesinlikle denemeye teşvik ediyor. Blogun grafik tasarımı ve estetiği için büyük bir artı!

agamasmaka.pl

Bu bloga girerek glutensiz, şekersiz, sütsüz, etsiz ve aynı zamanda sağlıklı çok basit yemekler yapabileceğinizi damağınızda göreceksiniz! Ağa, kendisi ve küçük kızı sağlık sorunları yaşamaya başlayınca "yemek yapmanın iyi tarafına" geçti. Eskiden rastgele yerdi, bugün akıllıca yiyordu, ama basit ve tarifleri de öyle! Eliminasyon diyeti yapanlara tavsiye ediyorum, ama sadece değil!

Kategori:

Alıştırmaların ABC'si