Terapiye gitmeye değer mi? Dünya çökmeye başlayınca kendinizi kötü hissediyorsunuz, sorunlarınızla baş edemiyorsunuz, bir psikoloğa gidin. Sorunlar kendi kendine çözülmeyecek. Uzun yıllardır insan doğası üzerine çalışmış biriyle konuşmak, kendi hayatınızın kontrolünü ele almanıza yardımcı olabilir.

Çoğu zaman psikoterapiyi zihinsel durumumuz normal işleyişimize müdahale ettiğinde seçeriz. Aile ve arkadaşlardan gelen destek önemlidir, ancak her zaman yeterli değildir. Aynı hataları yapıyoruz, hayattan zevk almıyor, kendimizden ya da diğer insanlarla ilişkilerimizden memnun değiliz, yalnızız, anlaşılamıyoruz, görünürde bir sebep yokken korku hissediyoruz, bazen varoluşun anlamını kaybediyoruz.

Terapi bir sohbetten daha fazlasıdır

Bir dost dertleri dinleyecek, güzel bir söz söyleyecek, bir an için kendimizi iyi hissettirecek. Psikoterapi sadece dinlemeyi ve destek sağlamayı değil, aynı zamanda zihinsel rahatsızlığa ve / veya psikosomatik durumlara (baş ağrısı, karın ağrısı, daha hızlı kalp atışı gibi zihinsel bir durumun neden olduğu fiziksel rahatsızlıklar) neden olan genellikle bilinçsiz duygulara ulaşarak sorunu çözmeyi içerir.

Bu ancak bize rehberlik eden mekanizmaları anlarsak mümkündür. Uygun bilgi ve araçlar sayesinde bir psikolog, düşüncelerde, duygularda ve yaşamda düzeni sağlamaya yardımcı olur. İyi psikoterapi, depresyon, aşırı kaygı, utangaçlık, insanlarla ilişkilerdeki zorluklardan iyileşir. Kendini daha iyi anlamasına, yakın ve uzak çevrede işlev görmesine, insanlarla ilişkiler kurmasına ve çatışmaları çözmesine yardımcı olur. Kaderinizi bilinçli bir şekilde yönetmenizi sağlar.

Bağımlılık başka sorunlara neden olur. Teşhis sizi şaşırtabilir

Bazen hasta, girdiği kişiden başka bir şeyle konuştuktan sonra gider. “Benim sorunum alkol ama evde anlaşamadığım için içerim. Ailevi sorunlarım bittiğinde, içmeyi bırakacağım." Öyle değil. Önce bağımlılıkla, sonra evlilik sorunlarıyla ilgilenilmelidir. Bu nedenle bir psikolog, bir hastanın alkol bağımlısı olduğundan şüphelenirse, onu bir bağımlılık terapistine yönlendirir ve burada öncelikle bunun bir bağımlılık olup olmadığını ve hastanın ne ölçüde bağımlı olduğunu teşhis eder. Uyuşturucu bağımlılığı tedavisi uzun bir tıbbi süreçle (detoksifikasyon, alkol yoksunluğu) başlar, ardından psikoterapiye geçilir. Başlangıçta, terapist hastayla içmemesi için bir sözleşme yapar. Alkol farkındalığı ortadan kaldırır veBiri bununla uğraşmadığı sürece terapi sırasında içme riski vardır ve sonrasında terapinin bir anlamı yoktur.

Kumar, bilgisayar bağımlılığı ve alışveriş bilinci değiştirmez ama terapi de bağımlılığın üstesinden gelmekle başlar, sonra diğer sorunlar çözülür.

Bir kişide Yetişkin Çocuk Alkolik Sendromu (ACA) bulunan bir çift geldiğinde, bazen iki tedavi aynı anda yapılır - ACoA'lı kişi için çiftler halinde ve ayrı ayrı. Bir psikolog bir kişilik bozukluğundan, derin nevrozdan veya derin depresyondan şüphelenirse sizi bir psikiyatriste yönlendirecektir. Bu gibi durumlarda psikoterapi farmakoterapi ile desteklenir.

DDA, DDD, korkular, hipokondri, aşırı stres - psikoterapi yardımcı olacaktır

Bazı insanlar işte harikalar ama özel hayatlarını nasıl düzenleyeceklerini bilmiyorlar. Birkaç ilişki yaşadılar ve bir aile kurmaktan ve bunun sonuçlarından korktukları için her seferinde bir ayrılıkla sonuçlandılar. Bir psikologla görüştükten sonra, sorunun kökeninde ne olduğunu öğrenirler. Örneğin, DDD sendromunun suçlanacağı ortaya çıkabilir (alkolün olmadığı, ancak fiziksel veya psikolojik şiddetin olduğu işlevsiz bir evden ayrılan yetişkin bir çocuk).

Terapi, savunma mekanizmalarını harekete geçiren düşüncelerin farkına varmalarına yardımcı olur. Otobüste panik atak (nefes darlığı, baş dönmesi) yaşayan bir kişi, düşünmedeki bozuklukları ortadan kaldırmayı ve davranışları değiştirerek semptomları kademeli olarak rahatlamaya yaklaştırmayı içeren bilişsel-davranışçı terapi alır. Sohbete ek olarak çeşitli alıştırmalar tanıtılır.

Birisi yükseklikten korktuğunda, önce dayanabilene kadar merdiveni tırmanır, sonra daha yükseğe çıkar. Terapist, yanlış alışkanlıkların mekanizmalarını ve önerilen terapötik prosedürleri açıklar. Bir hipokondriyak durumunda, bir psikoterapistle konuşmak, "hasta" düşünceyi yeniden tanımlamaya ve bir kenara bırakmaya yardımcı olur. Biri hafta sonu dinlenemez çünkü ısrarla Pazartesi günü tekrar işe gitmesi gerektiğini düşünür. Ardından terapistle birlikte stresi kontrol edememenin nedenini bulmaya ve bu stresi tetikleyen düşünceyi çözmeye çalışırlar. Atılganlık eksikliğinin suçlu olduğu ortaya çıkarsa, rahatlama eğitimi ve atılganlık üzerinde çalışmak yardımcı olur.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Psikoloji