Konsantre olma yeteneğinin azalması çalışmayı ve çalışmayı zorlaştırır. Neyse ki, doğa bir çözüm buldu. Beyninizin çalışmasına ve odaklanmanıza yardımcı olabilecek birçok şifalı bitki vardır. Konsantrasyon için hangi bitkilerin etkili olduğunu ve nasıl kullanılacağını kontrol edin.

Konsantrasyon için şifalı bitkileretkilidir, ancak yalnızca birkaç kuralı izlerseniz.Konsantrasyon sorunlarıçoğunlukla uyku eksikliğinden kaynaklanır , stres, önemli vitaminler ve mikro elementler açısından düşük bir diyet ve çok az sıvı. Bu nedenle, her şeyden önce, sorunun nedenini ortadan kaldırmanız gerekir, çünkü şifalı bitkiler, oldukça etkili olmalarına rağmen, geçici olarak, yalnızca yardımcı olarak kullanılmalıdır. Bu doğal ilaçlar birçok farklı biçimde gelir, bu yüzden seçim yapabileceğimiz çok şey var.

Konsantrasyonu artırmak için çaylar ve infüzyonlar

İnfüzyonlar, kaynatmalar, özler - uykusuzluğa neden olabileceğinden bunları akşamları kullanmamayı unutmayın.

  • Ginseng- Satın alırken, ince kökleri seçmek en iyisidir, çünkü bitkinin tıbbi özelliklerini belirleyen en çok ginsenosidleri içerirler. Ginseng özleri, hafızayı iyileştirdiği ve yaşlanma sürecini geciktirdiği için, öncelikle işten yorgun düşmüş kişilere ve yaşlılara tavsiye edilir. Çayın hazırlanması basittir. Hammaddenin bir çorba kaşığı üzerine kaynar su dökün ve birkaç ila birkaç dakika kapalı tutun. Soğuduktan sonra infüzyon içilebilir. Kökler sakız gibi çiğnenebilir; vücuda hızla enerji vermenin iyi bir yoludur.
  • Eleutherococcus dikenli- Sibirya ginsengi denir. Eleutherococcus rizomları sadece konsantrasyonun azalması durumunda değil, aynı zamanda genel organizma zayıflığı, yorgunluk, anemi ve kronik hastalıklardan sonra da kullanılır. Ancak, yüksek tansiyonu olan kişiler ve hamile kadınlar tarafından kaçınılmalıdır. Hammaddesi çay gibi demlenebilir - günde 1-2 bardaktan fazla içilmesi önerilmez.
  • Limon balsamı- tipik, doğrudan bir konsantrasyon "yardımcısı" değildir, ancak sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve hafızayı geliştirir. Melisa otu kaynar su ile demlenir ve soğuduktan sonra içilir. Onları diğer şifalı bitkilerle karıştırmaya değer.
  • Japon Ginkgo- Ginkgo yaprağı özlerini tüketmek (özellikle diğer bitkilerle birleştirildiğinde) destekleyici olarak kabul edilebilir.konsantrasyon. Ginkgo hafızayı geliştirir, beyne giden kan akışını iyileştirir ve kaygıyı az altır.

Japon ginkgosu nasıl çalışır?

Konsantrasyon için hazırlanmış bitkisel preparatlar

Rahat veya unutkan olanlar için hazır bitki hazırlıkları kesinlikle en uygunudur. Eczanelerden veya bitkisel mağazalardan satın alınabilirler. çoğu zaman ginseng, Gotu Kola, brahmi, gül, ebegümeci, kara ebegümeci içerirler. Eczacı kesinlikle hangi müstahzarı seçeceğiniz konusunda size tavsiyede bulunacaktır.

Aromaterapi konsantrasyonu artırır

Aromaterapi konsantrasyon sorunlarına yardımcı olabilir. Uçucu yağlar (oldukça pahalı olmalarına rağmen doğal olanları tercih etmelisiniz) inhalasyon, masaj, banyo, terapötik kompres, gargara ve oda spreyi olarak kullanılır.

  • Fesleğen- Taze bir bitki kokusu ile yağın kullanılması sadece konsantrasyon üzerinde iyi bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halini iyileştirir ve uyku bozukluklarına yardımcı olur. Hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar tarafından kullanılmamalıdır. Fesleğen yağı en iyi inhalasyon, masaj ve banyo için kullanılır.
  • Tonka fasulyesi- Bu bitki yağının hassas tatlı bir kokusu vardır ve genellikle banyo katkı maddesi olarak kullanılır. Sakinleştirici, rahatlatıcı ve konsantrasyon artırıcı etkiye sahiptir. Ancak çiçek kokuları ile birlikte kullanıldığında uyarıcı bir işlevi de olabilir.
  • Selvi- Yağ dallardan, iğnelerden ve konilerden damıtılır. Teneffüs için kullanıldığında, sadece zihni canlandırmak ve konsantrasyonu geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda böcekleri de uzaklaştırır. O kadar etkilidir ki hamile kadınlar, emziren anneler ve epilepsi hastası kişiler bundan kaçınmalıdır.
  • Limon- Bu narenciye yağı, beyin aktivitesini olumlu yönde etkileyen ve dikkatinizi odaklamayı kolaylaştıran yoğun, ferahlatıcı bir kokuya sahiptir. Sadece inhalasyon için kullanmak en iyisidir çünkü masaj veya banyo için kullanıldığında bazen cildi tahriş eder.
  • Okaliptüs- genellikle yağ solunum yollarının iltihaplanması için kullanılır, ancak aynı zamanda uyarır, zihni canlandırır ve konsantre olma yeteneğini arttırır.

Aylık "Zdrowie"

Kategori:

Sağlık