Hamilelikte baş ağrısı yaygındır, genellikle sağlık için tehlikeli olmasa da zahmetli olabilir. Buna sabırla katlanmak zorunda olduğunuz doğru değil. Hamilelikte baş ağrısı için gerçekten etkili ve güvenli çözümler var ve bunlardan yararlanmaya gerçekten değer.

Hamilelikte baş ağrısıçoğu hamile kadının karşılaştığı bir sorundur. Bu nedenle, şimdiye kadar baş ağrınız olmasa bile,hamilelikte baş ağrısına etkili çözümler bulmaya değer .

Hamilelikte baş ağrısı: nedenleri

Gürültü, stres, yorgunluk, temiz havada çok az egzersiz, yetersiz uyku ve fazla uyku (özellikle hamileliğin ikinci yarısında), yetersiz sıvı alımı ve yanlış beslenme başlıca suçlulardır. Hamileliğin başlangıcında ortaya çıkan ağrılar hormonal değişikliklerle ilişkili olabilir. Küçük çocuğunuzun gelişimi için gerekli olan artan östrojen ve progesteron üretimi de doku suyunun su tutmasına neden olur. Ardından, beyin dokusunu da kaplayan algılanamayan şişlikler ortaya çıkar ve orada bulunan sinir reseptörleri, artan basınca ağrı ile tepki verir. Neyse ki, bu sizin veya fetüs için tehlikeli değil.

Hamilelik baş ağrısı başlamadan önce

Her şeyden önce yavaşla. Patronun ruh halinden, çocuk odasındaki duvar kağıdının renginden veya gardırop temizliğinden daha önemli konular var gerçekten. Günlük olarak öncelikle dinlenmeye ve 8-10 saat uyumaya ihtiyacınız var (yemekten sonra kestirmek de size iyi gelecektir).

Vücudu oksijenlendirmek için yürüyüşleri ve düzenli öğünleri unutmayın, çünkü açlık sadece mideyi emmekle değil, aynı zamanda bir baş ağrısıyla da kendini gösterir. Diyetiniz zengin magnezyum kaynaklarından (karabuğday, kepekli un, kabak çekirdeği, kakao, dereotu, badem, soya fasulyesi, muz, müsli, kuzukulağı, böğürtlen, beyaz fasulye, pancar) eksik olmamalıdır, çünkü bu elementin eksikliği sıklıkla buna neden olur. -isminde gerilim baş ağrısı O donuk ve çok güçlü değil, ama ısrarcı olabilir. Sadece kısa molalarla haftalarca sürebilir. Bu yüzden önlemek daha iyidir.

Hafif dehidrasyon bile rahatsızlıklara neden olabilir, bu yüzden içmeyi unutmayın. Her içeceğin eşit derecede iyi olmadığını hatırlamakta fayda var. Kahve, çay veya koyu meyve suları ayrıca vücuttan sıvı kaybına katkıda bulunabilir veya emilimini engelleyebilir. Saf su, şişelenmiş, durgun, düşük mineralli (en fazlaMeşgul böbrekleri aşırı yüklememek için litre başına 500 mg element), küçük kiracınız onlardan ekstra çaba gerektirir. Anne ve Çocuk Enstitüsü veya Çocuk Sağlığı Merkezi tarafından özellikle hamileler için önerilenlerden birini tercih etmekte fayda var.

Rahat bir yatak almayı unutmayın, çünkü bazen baş ağrıları omurgadan gelir. Yatak çok sert olmamalıdır, çünkü sert bir yüzeyde kemikleriniz ve kaslarınız sürekli gergindir ve tam olarak dinlenmez veya çok yumuşak olmaz, çünkü o zaman "çökersiniz" ve omurgadaki yük dengesizdir.

Önemli

Hamilelikte baş ağrısı: ne zaman doktora başvurulmalı?

Baş ağrısı, hipertansiyonun bir belirtisi olabilir ve bu, sağlığınız için tehlikeli olan hamilelik zehirlenmesine işaret edebilir. Tansiyon aletiniz varsa, düzenli olarak kontrol ettirin. Normu aştığında, yani 135/85 mmHg olduğunda, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza başvurun. Doğum uzmanı bundan sonra ne yapacağına karar vermelidir. Cihaz olmadan, rahatsızlıklarınızın nedeninin hipertansiyon olduğunu da anlayabilirsiniz. Bunların neden olduğu ağrı genellikle zahmetlidir, sabahları başın arka kısmına (oksiput) saldırır. Bazen çınlama veya kulak çınlaması ve aşırı heyecan eşlik eder.

Hamile migren

Hamilelikten sorumlu doktor, baş ağrısının başka bir uzman tarafından ele alınması gerektiğine karar verir. Migreniniz varsa ve bir nörolog gözetimindeyseniz, artık hastalıklarınızla savaşmanıza da yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, hamilelik sırasında hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak migreni unutmanız için iyi bir şans vardır. Bu fenomenin mekanizması tam olarak anlaşılmamış olsa da, istatistikler hamilelik sırasında tipik migren baş ağrılarının (tek taraflı, zonklayıcı, akut) dışında olduğundan çok daha az sıklıkla meydana geldiğini doğrulamaktadır. Gebelik tedavisini gebe kalmadan önce bir nörolog ile görüşmek en iyisidir. Migren tedavisi için birçok müstahzar (hem geçici hem de kalıcı olarak alınan) hamile kadınlar için kontrendikedir. Baş ağrısına üst solunum yolu enfeksiyonları (özellikle sinüsler) ve hatta yanlış seçilmiş gözlükler neden olabilir. Bu nedenle jinekoloğunuz bir KBB veya göz doktoru ile konsültasyon önerdiğinde şaşırmayın.

Hamilelikte baş ağrısı için güvenli çözümler

Ancak böyle "sıradan" bir baş ağrısı çekiyorsanız, kanıtlanmış, güvenli yöntemleri deneyin.

  • Ilık (sıcak değil) bir banyo yapın. Su rahatlatır, gevşetir ve sakinleştirir. Küvette çeyrek saatten fazla kalmamaya çalışın.
  • Karanlık (iyi havalandırılmış) bir odada dinlenin. İçinde tam bir sessizlik olması önemlidir.
  • Alnınıza serin bir kompres koyun. Ayrıca ayaklarınızı bir kase ılık suya sokabilir ve şakaklarınızı buzla ovabilirsiniz.
  • Bazen yardımcı olurnazik masaj: alından başlayıp şakak ile biten baş ağrısının dairesel hareketleriyle yüze masaj yapın. Ardından enseye gidin ve omuzlara doğru masaj yapın. Hepsinden iyisi, birinden yapmasını isteyin.
  • Ağrının omurganızdaki stresten kaynaklanabileceğinden şüpheleniyorsanız, kas gerginliğini az altmak için bu egzersizi deneyin: arkanıza yaslanın ve başınızı sola, omzunuza doğru eğin. 6'ya kadar sayın. Başını yana çevir. Tekrar 6'ya kadar sayın.Başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Başınızı diğer tarafa çevirerek tekrarlayın.

Hamilelik sırasında bir kural olmasına rağmen: Doktorun onayı olmadan ilaç kullanılmaz, geçici olarak bir tablet (ancak daha fazla değil) parasetamol yutarsanız gerçekten kötü bir şey olmaz. Hamilelik sırasında güvenli kabul edilen bir önlemdir. İleride başvurmak için, başınızın tekrar rahatsız olması durumunda ağrı kesicilerinizi dozlama konusunda doktorunuzla konuşun.

yapmalısın

Ağrı, daha önce yaşamadığınız gibi alışılmadık derecede şiddetli olduğunda ve buna eşlik eden durumlarda hemen doktorunuza başvurun:

  • mide bulantısı ve kusma, özellikle yukarıdaki belirtiler ortaya çıkarsa, örneğin kafaya bir darbe sonrasında (subaraknoid kanama veya intraserebral hematom olasılığı varsa) baygınlık (baygınlık) hissedersiniz
  • 38 °C'nin üzerinde ateş (örneğin idrar yolu enfeksiyonu olabilir)
  • baş dönmesi ve artan yorgunluk
  • yüz veya ellerin şişmesi
  • görsel rahatsızlık
  • boyun sertliği
  • kolların ve bacakların ataleti, kasılmalar

Belirsiz nedenlerle bilincinizi kaybederseniz, sabah uyandığınızda baş ağrınız varsa veya gece ağrı sizi uyandırıyorsa doktorunuza danışın.

Aylık "M jak mama"

Kategori:

Hamilelik