Alışılmış kabızlık için ev ilaçları tıbbi konsültasyona gitmeden önce kullanılmalıdır. Alışılmış kabızlığın yanlış beslenme veya egzersiz kısıtlamasının sonucu olduğu ortaya çıkabilir. Daha da önemlisi, küçük çocuklar da bu tür doğal yöntemlerden yararlanabilir. Çocuklarda ve yetişkinlerde alışılmış kabızlık için kanıtlanmış ev ilaçlarını deneyin.

Evde alışılmış kabızlıkeczaneden alınan ilaçlara bir alternatiftir. Onlar sayesinde sadece yetişkinler değil çocuklar da bu zahmetli problemden hızlı ve etkili bir şekilde kurtulacaklar.

Çocuklarda ve yetişkinlerde alışılmış kabızlık için ev ilaçları

1. Bir bardak kaynamış su

Sabahları aç karnına bir bardak kaynamış su içerek bağırsakları harekete geçirmeye değer.

2. Kuru erik kompostosu

Geleneksel halk hekimliğinde,alışılmış kabızlıkfazla pişmiş veya ıslak kuru erik kompostosu kullanır. Kuru erik, çiğ eriklerden 7 kat daha fazla lif içerir (100 gr'da 10 gr'a kadar), bu sayede bağırsak hareketliliğini daha etkili bir şekilde düzenlerler. Eriklerde (pektin) bulunan lif, neredeyse hiç değişmeden tüm sindirim sistemi boyunca hareket eder ve suyu emer, bu da dışkı hacmini arttırır ve dışkılamayı hızlandırır.

KONTROL>>Kuru eriklerin besin değerleri nelerdir?

3. Keten tohumu

Keten tohumunda bulunan lesitin sadece bağırsak hareketliliğini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda örneğin kan kolesterol seviyelerini de düşürür. 2-3 yemek kaşığı keten tohumu ılık su ile bir bardağa dökün ve 2-3 saat bekletin. Yatmadan önce hazırlanan bu içeceği içmek, ertesi sabah bağırsak hareketinizin olacağını garanti eder.

4. Lahana turşusu

Lahana turşusu ayrıca büyük miktarda lif içerir (100 g'da 2,5 g).Ancak, müshil özelliklerini sindirim sürecini iyileştiren canlı bakteri kültürlerine (lahana fermantasyonu sırasında bulunur) borçludur. Alışılmış kabızlıktan şikayet eden kişiler lahana turşusu suyunu da denemelidir. Aç karnına bir bardak içki içmek en iyisidir.

Bu ürünlere dikkat! Çok miktarda tüketildiğinde kabızlığa neden olabilirler.
  • bitter çikolata (ne kadar acıysa o kadar çok içerir)bağırsakların çalışmasını yavaşlatan teobromin);
  • büyük porsiyonlarda yenen ızgara ve kızartılmış etler (örn. zaten ateşten 2 sosis atılımı ile ilgili sorunlara neden olabilir);
  • büyük miktarlarda alkol (az miktarda alkol %90 oranında vücut tarafından parçalanır, büyük miktarları midenin işleyişinde bozulmalara neden olur, bu da ishale veya kabızlığa neden olur).

Kabızlık için ev ilaçlarından birini kullanmak en iyisidir. Kuru erik, yoğurt ve kefir veya suyla öğütülmüş keten tohumu yardımcı olacaktır. Geleneksel yöntemler yardımcı olmazsa ve kabızlık uzarsa, gerektiğinde bir müshil kullanılabilir.

5. Pancar

Pancar sadece kronik kabızlık durumunda değil, aynı zamanda şişkinlik, tokluk hissi veya bağırsak krampları yaşadığımızda da yemeye değer. Durma alışkanlığından etkili bir şekilde kurtulmak için, aç karnına düzenli olarak bir çay kaşığı öğütülmüş kimyon, bir çay kaşığı yağ ve bir tutam tuz ile birlikte bir rendelenmiş pancar salatası yemeye değer. Hazırlanan salatayı aç karnına yemelisiniz. Birkaç gün sonra bağırsak hareketlerinin sıklığı artmalıdır.

6. Otlar

Papatya, kimyon, melekotu, deve dikeni, melisa, nane, kırlangıçotu, meyan kökü ve acı sos, aşağıdakileri içeren şifalı otlardır. sindirim sisteminin kas tonusunu düzenler. Bitkilerin infüzyonları her 2-3 günde bir aç karnına içilmelidir. ÖNEMLİ! İnfüzyonlar çok uzun süre alınmamalıdır, çünkü vücut bitkilere çabuk alışabilir ve bu nedenle tembelleşebilir ve sindirim sistemini bozabilir.

7. Tatlım

Bir veya iki yemek kaşığı balı akşamları ılık (en fazla 60 derece C), kaynamış suda eritin ve gece boyunca bırakın. Bu süre zarfında bal iyileştirici özelliğini kaybetmeyecek ve bağırsakların çalışmasını kolaylaştıracaktır.

8. Pratik yapın!

Düzenli egzersiz, kalın bağırsağın durgun kaslarını "uyarır". Tüm vücudun kaslarının kullanımını içeren antrenmanlar, örneğin koşu özellikle yardımcı olacaktır.

9. Yulaf ezmesi

Küçük bir tencereye bir bardak su veya süt dökün ve 3/4 su bardağı yulaf ezmesi, bir çay kaşığı keten tohumu ve bir avuç kuru meyve ve kuruyemiş ekleyin. Ayrıca yazıldığından veya buğday kepeği de ekleyebilirsiniz. Tencereyi küçük bir ateşe koyun ve sürekli karıştırarak yulaf ezmesi kaynamaya başlayana kadar pişirin. Yulaf lapası bir çocuğa yönelikse, örneğin bir çay kaşığı reçel ekleyebilirsiniz. Yulaf ezmesi her gün kahv altıda yenmelidir. İdeal olarak, alışılmış kabızlıkla mücadele eden bir çocuğun diyetinin düzenli bir parçası olmalıdır.

KONTROL>>Neden yulaf lapası yemeye değer?

10. Yüksek kalıntılı diyet

kronik kabızlığınen iyi yolu Sindirim sisteminde artan miktarda sindirilemeyen lif içeren bir diyet (örneğin pektin). Sağlıklı bir insanın günde yaklaşık 30-40 gram lif tüketmesi gerektiği varsayılmaktadır. Kalıntı oranı yüksek bir diyet, artan miktarda lif (günde 50-70 gram) ile karakterize edilir.

5 fotoğraftan oluşan galeriye bakınÖnemli

Yeme alışkanlıklarındaki değişikliğe ve alışılmış kabızlıkla mücadele için doğal yöntemlerin denenmesine rağmen belirtiler devam ediyorsa, uygun tedaviyi önerecek bir doktora gitmelisiniz.

Kategori:

Gastroloji