Değişim, bir yandan gerçekten istediğimiz ve diğer yandan daha da çok korktuğumuz bir şeydir. Ancak bundan kaçınarak ilerlemeyeceğiz ve hedeflerimize ulaşamayacağız. Peki sistematik olarak nasıl gelişirsiniz? Muza Yayınevi'nden çıkan "Endişelenmeyi Bırakın" kitabının yazarı Joanna Godecka'nın tavsiyesini öğrenin.
Değişikliğin iyi olduğunu varsayın
Her durum gelişir - kişisel, profesyonel. Evrim geçirirsin. Toplam istikrar üzerine bir güvenlik duygusu inşa edemezsiniz. O yok. Hayat bir fiildir. Değişimdir. Toplam stabilizasyon yavaş ölüyor. Bu nedenle, değişimi bir fırsat, bir teşvik ve aynı zamanda tamamen doğal bir şey olarak ele alın. Gerçek güvenlik duygusu, değişimin akışıyla birlikte ilerliyor.
Meraklı olun
Çocukları bu kadar hareketli, cesur ve her yerde hazır ve nazır yapan nedir? İlginç. İlk merak belirtileri 2-3 aylık bebeklerde ortaya çıkar. Renkli, hareketli nesneleri fark ederler, bakışlarını yüzlerinde durdururlar ve ebeveynlerini görünce bilinçli bir şekilde gülümserler. Çevrenin merakı uyanmaya başlar. Dört yaş civarında, bir adam korkunç bir konuşmacı olur: Dakikada binlerce soru sorar… Ve bu şekilde kalmalı, çünkü Albert Einstein bunu mükemmel bir şekilde açıklıyor: "Asla sormayı bırakmamak önemlidir. Merak. sebepsiz var olmaz. Bu yüzden her gün bu sırrın en azından birazını anlamaya çalışmamız yeterli. Kutsal merakınızı asla kaybetmeyin. Kim soramaz, yaşayamaz. "
Cesur ol
Gidilen yoldan sapmaktan korkmayın, kutunun dışında düşünün, kendi bakış açınızı bulun, belki de çevrenizdekilerden tamamen farklı. Kendin olma cesaretine sahip ol ve başarısızlıklar yüzünden cesaretin kırılmasın. Hedefinize giden yolda tökezleyeceğinizden emin olabilirsiniz, hatta belki bir veya iki defadan fazla. En ufak bir önemi yok. Tek önemli olan pes etmemendir.
Yazar hakkında
Yazar: Damian Deja
Joanna Godeckavarlık pratiği, ilişkiler, benlik saygısı ve kadınların benlik saygısı ile ilgili konularda bir terapist, danışman ve yorumcudur. 4. Derece Collin P. Sisson Seminerinden Practitioner of Integrating Presence unvanıyla mezun oldu. Polonya Terapistler Derneği TSR üyesidir (Terapi OdaklıÇözümler).
Asla asla deme
Umut etmeye devam edin. Eskiden bir şeyden korkuyor olman, her zaman böyle olacağı anlamına gelmez. İşte Arjantinli bir yazar ve psikoterapist olan Jorge Bucay'ın çok bilgilendirici bir hikayesi. Hikaye, "Size anlatayım… Bana yaşamayı öğreten peri masalları" adlı kitabından geliyor. Burada biraz kıs altarak kendi kelimelerimle anlatıyorum çünkü oldukça uzun:
Bir şehirde sirke gitmeyi seven bir çocuk varmış ve orada dev bir file hayranmış. Çok güçlü, çok görkemli ve cesaret dolu görünüyordu.
Bir keresinde gösteri bittikten sonra ayrılırken filin küçük bir kazığa ince bir iple bağlı olduğunu gördü. Kadının bu kadar itaatkar bir şekilde ayakta durmasına ve kaçmamasına şaşırdı. Kazık sadece birkaç santimetre içerideydi. Küçük çocuk, filin neden esaretten kurtulamadığını merak etti. Yetişkinlere bunu sordu, ama kimse ona cevap veremedi. Farklı açıklamalar vardı elbette ama hiçbiri mantıklı gelmedi.
Böylece yıllardır bu sirkte bilet satan yaşlı bir adama sormaya karar verdi.
Sorduğunda biletçi ona bir hikaye anlattı:
Her gün kendini o kazıktan kurtarmaya çalışan küçük bir fil gördüm .Günden güne yoruldu, yorgunluktan çöktü, ayağa kalktıve kazığı tekrar kapmaya çalıştı. Sonunda gelemediğigeldi.onun için çok zor olduğundan emin olana kadar günlerce denedi. Böylecedenemeyi bıraktı.
Aylar ve yıllar geçti ve küçük fil bunun farkına varmadı şimdiden büyük, kocaman oldu. Yine de buhissenin kırılmaz olduğunu hatırlıyor. Özgürlüğü bir daha hiç düşünmedi,çünkü kalbinde bunun için saatlerce ve yıllarca savaştığı ve savaşı kaybettiği bir hatıra var. Artık 'yi denemiyorum bile.
Zaten büyük bir fil olduğuna dikkat et
Unutmayın ki değişim olmadan değişim olmaz
Değişim, konfor alanınızdan çıkmayı gerektirir. Kendinizi tamamen güvende hissetmemeniz normaldir. Ama bu gelişme. Yeni bir şey denemezsen asla ilerleyemezsin.
Sezginizi dinleyin
Bir güvenlik duygusu oluşturmanın öğesi kendinize ve kendi sezginize güvenmektir. Bu enerji iletişiminin bir parçası, bu yüzden önsezileriniz ve vizyonlarınız birdenbire ortaya çıkıyor gibi görünüyor. Sezgi gerçek bir hazinedir çünkü en iyi çözümleri gösterir.
Bilmeye değer
Yazar: basın materyalleri
Metin şuradan gelirJoanna Godecka'nın (Muza Yayınevi) "Endişelenmeyi Durdur" adlı kitabından.
Bu, sürekli bir şeylerle mücadele etmek yerine inşa edebilmek için güvenlik, iç huzur ve duygusal denge duygusunun nasıl kazanılacağına dair bir kitaptır.
Sık sık şöyle düşünen insanlara yöneliktir: "Ya eğer …", kara senaryo ustaları için, henüz gerçekleşmemiş şeyleri ısırmak için. Hiç olmayabilecek şeyleri takıntılı bir şekilde tartışmak ve bir şey olduğunda inanılmaz bir hızla histerik hale gelirler.
Bu kitap, onu minimumda tutmanın yollarını bulmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Sizi endişelerinizden tamamen kurtaracağını vaat etmez ama daha az endişe duyacaksınız, korku sizi felç etmeyecek ve/veya gerçekleşmeyen beklentiler ve yakıcı bir adaletsizlik duygusu sizi deliliğin eşiğine getirecektir. Durumu iyileştireceğine ve bir güvenlik duygusu oluşturacağına söz veriyorum.