Dinlenme konusu giderek daha önemli hale geliyor: Gittikçe daha yoğun çalışıyoruz, bu nedenle önümüzdeki aylar için güç toplamak için tatili harcamaya değer. Bu nedenle tatilin tarihini ve şeklini planlamak yıl boyunca durumumuzu belirler.
Yakın zamana kadar,tatilyaz aylarında Polonya sahilinde veya dağlarda geçirilen iki ücretsiz hafta anlamına geliyordu. Haziran veya Eylül'de tatil yapacak kadar talihsiz olanlar, talihsizliklerinden yüksek sesle şikayet ettiler. Ama en iyi çözüm yaz ortasında tatil mi?
Doktorlara göre şart değil. Harika yaz havası vücudumuz için gerçek bir nimettir. Harika hissediyoruz, yaşama ve çalışma isteğimiz var, akşamları uzun süre aydınlık, bu yüzden açık hava eğlencesi için zamanımız var. Çok çalışırsak, bu zamanıboş zamanile harcamak üzücü. Bir tatil, sonbaharın sonlarında veya ilkbaharın başlarında çok daha faydalı olacaktır. Güneşin olmaması, kötü hava koşulları ve olumsuz "biyomed", sabahları kalkıp işe gitmemizi zorlaştırıyor. Günlük koşu bandından kurtulmak için mükemmel bir zaman.
Kendinizi en yorgun hissettiğiniz anda tatile çıkın
Mükemmel olurdu elbettetatilgüneşte. Bununla birlikte, herhangi bir nedenle imkansızsa, çok daha yakın bir yolculuğun eşit derecede faydalı etkileri olabileceğini hatırlamakta fayda var. Yeter ki düzgün organize edelim. Yılın bu zamanı aktif dinlenme için mükemmel bir zamandır.
Uzun yürüyüşler, bisiklet gezileri, ilginç yerleri ziyaret - mevcut yaşam tarzındaki ve çevredeki herhangi bir değişiklik, ruhumuz ve bedenimiz üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir. Küçük zevklere özen gösterin (biraz geç kalkmak veya genellikle vaktimiz olmayan akşam yemeklerini kutlamak gibi), ama aynı zamanda temiz havada orta derecede fiziksel aktivite yapın. Mart veya Kasım aylarında haftalık bir tatil gerçekten harikalar yaratabilir.
Böyle bir ilk deneme başarılı olursa, tüm yıl için tatil tatilleri planlamaya değer. Aile taahhütlerine (örneğin okul çocukları) ek olarak, en kötü performansınızın ne zaman olduğunu düşünmek önemlidir. Bazı insanlar ilk baharda kendilerini çok kötü hissederler, uzun kıştan ve gün ışığının olmamasından yorulurlar, diğerleri kısa bir kış günü ve düşük sıcaklıklardan bunalıma girer, bazıları ise sıcaktan nefret eder. Yaşam tarzındaki değişikliği hafifletmekyorgunluk , halsizlik ve güçlenmek için böyle bir anda tatil yapmak en iyisidir.önümüzdeki aylar.
Bir tatil planlarken, uzunluğunu da belirlemeye değer. Yılda en az bir kez iki haftalığına uzaklaşmalısınız (İş Kanunu tarafından gereklidir), ancak kalan molalar sadece hafta sonları uzatılabilir. Bazen gücünüzü yenilemek için 2-3 gün bile yeterlidir.
Seyahat acentelerinden, otellerden ve misafirhanelerden, durumu ve refahı iyileştirmek için hafta sonu gezileri sunan giderek daha fazla teklif var. Ve yıllarca süren ihmali bir hafta sonunda ortadan kaldıramayacağımız aşikar olsa da, bazen hayatın kralını hissetmeye değer. Ruh hali için mükemmel bir şekilde yapıyor.