Sonbahar geldiğinde, genellikle kötü bir ruh haline, kasvetliliğe yenik düşeriz, hava soğur, rüzgarlı olur ve güneş daha sönük ve zayıf bir şekilde parlar. Bu, özellikle zayıflığa ve soğuk algınlığına yatkın olduğumuz zamandır.
Sonbaharla baş etmenin iyi bir yolusoğukyaşam tarzınızı değiştirmektir. Bu ne anlama geliyor? Düzenli olarak 8 saat uyku, uyandıktan sonra hafif egzersiz ve evden çıkmadan önce kahv altı - bu temeldir. Ayrıca her gün en az bir saat yürüyüş yapılması önerilir. Diyete vitaminler veya mikro elementler gibi takviyeler eklemeye değer. Seçimlerini yaş, cinsiyet ve sağlık durumundan kaynaklanan bireysel ihtiyaçlarımıza göre ayarlayalım. Bunun yanında sebze, lif ve balık yönünden zengin birçok yemek yiyoruz. Bu, sadece yılın bu zamanında zor olmayan gereksiz kilolardan korunmamıza değil, aynı zamanda vücuda doğal bir şekilde vitamin ve mineraller sağlamamıza da yardımcı olacaktır. Menümüzü de silajla zenginleştirelim.
Soğuk algınlığının belirtilerini hafife almayın
Soğuk algınlığının ilkbelirtilerine dikkat etmelisiniz . Bize birçok komplikasyona neden olabilir. Üst solunum yollarının görünüşte zararsız bir enfeksiyonu, sinüzitin en yaygın nedenidir. Sinüzitin doğrudan nedeni, açıklıklarının açıklığındaki rahatsızlıklardır, bu da drenaj ve havalandırmanın bozulmasına neden olur. Sinüslerdeki iltihabi değişiklikler, mukozanın şişmesine katkıda bulunur ve tıkalı sinüs içindeki hava ile birlikte hareketsiz hale gelen akıntı, basınca neden olarak yoğun ağrıya neden olur. Akut sinüzit geç kalınırsa veya uygun tedavi edilmezse kronikleşebilir ve aylarca sürebilir. Sinüslerin görme ve beyin gibi hayati organlara yakın konumu nedeniyle iltihaplanmaları çok ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle, soğuk algınlığınız varsa, belirtileri göz ardı etmemeyi unutmayın. Analjezik ve C vitamininin avantajlarını birleştiren ilaçlar ile hastalığın ilk belirtileri ortadan kalkacaktır. Sinüs ağrısı belirtileri, sinüsleri açan, analjezik ve antiinflamatuar etkiye sahip maddelerden oluşan ilaçlarla etkin bir şekilde mücadele edilebilir. . Tedavi edilmeyen kronik inflamatuar süreçler dokulara zarar verir ve kronik solunum yolu hastalıklarının semptomlarını şiddetlendirebilir veyakardiyovasküler.Soğuk algınlığısadece üst solunum yollarının değil tüm vücudun oldukça ciddi bir hastalığı olan grip ile karıştırılmamalıdır. Her iki enfeksiyona neden olan etiyolojik faktör farklı olduğu için grip aşısı olmak nezle hastalığının ortaya çıkmasını engellemez.
Süper Ekspres