Parmak arası terliklerle yürümek sağlıklı mı? Parmak arası terlikler rahat, hafif ve havadar ayakkabılar olarak kabul edilir - yaz için mükemmeldir. Hiçbir şey daha yanlış olamaz. Ortopedi ve travmatoloji uzmanı Dr. Alina Blacha uyarıyor: parmak arası terlikler ayaklarımız için sağlıklı değil! Çoğu zaman geri dönüşü olmayan birçok deformasyona yol açabilirler.

Parmak arası terliklerle yürümek sağlıklı mı? , MD, Lublin'deki özel Żagiel Med hastanesinden doktora. - Uygun stabilizasyona sahip olmayan ayak parmakları, ayakkabıyı desteklemek için ek hareketler yapmak zorunda kalır. Bu, kasları aşırı yükler ve ayrıca topukları yaralanma riskine sokar. Otobüse parmak arası terlik giyen insanları görmek beni her zaman endişelendiriyor. Hemen yaralanma riskini düşünüyorum - diyor uzman.

Parmak arası terliklerden vazgeçmek için 9 neden

1.Haluksy

- Japon kadınları ayaklarımızı doğal olmayan bir şekilde konumlandırır ve en çok ayak parmaklarımız acı çeker. Yürürken, onları sabit olmayan ayakkabıları ayakta tutmaları için kasıyoruz - açıklıyor Alina Blacha, MD, Ph.D. halluks (sözde halluks valgus). Ayak parmaklarının arasına yerleştirilen ince bir şerit, başparmağı diğer parmaklara doğru getiren kasların çalışmasını zorlar ve oluşumunu derinleştirirhalluks valgus- uzmanı ekler.

Parmak arası terlikler ayağı yastıklamaz, ayağın üst kısmında desteklemez ve ayrıca sizi normal adımlardan daha kısa adım atmaya zorlar. Kanatların kaymasını önlemek için sahipleri genellikle ayak başparmağını aşağı doğru bükerek kaslarını doğal olmayan işler yapmaya zorlar.

2.Çekiç parmak

Parmak arası terliklerde ayağı yerden kaldırırken ayak parmaklarının kasılması da çekiç parmak gelişimine yol açabilir - bu, parmağın (genellikle ikinci parmak, çünkü ayağın proksimal interfalangeal ekleminde (PIP eklemi olarak adlandırılır) en uzunudur. Aynı zamanda metatarsofalangeal eklemde de hiperekstansiyon vardır.

3.Plantar fasiit (topuk dikeni)

Plantar fasya iltihabı (topuk dikeni) fibröz doku iltihabıdır.ayak tabanındaki yapılar. Hastalığın belirtisi topukta, bazen de ayak kemerinde ağrıdır ve bu ağrı, çivi üzerinde duruyormuş gibi çekme, batma olarak tanımlanır. Bu ağrı sabahları daha güçlüdür ve yavaş yavaş azalır.

Uzun bir süre oturma veya uzanma sonrasında da ortaya çıkabilir, daha sonra ilk adımlar ağrılıdır. Hastalığın nedeni, diğerleri arasında olabilir ayağı doğal olmayan şekilde çalışmaya zorlayan parmak arası terlikler gibi kötü seçilmiş ayakkabılar. Zamanla bu, plantar fasyayı aşırı yükleyebilir ve iltihaplanmaya neden olabilir.

4.Ayak bileği burkulması

Parmak arası terliklerde ayak bileği desteği yoktur. Bunları, özellikle düz olmayan ve sabit zeminde giymek, örneğin ayak bileği burulması gibi yaralanmalara neden olabilir.

Parmak arası terliklerin ince kayışları ayağa stabilizasyon sağlamaz ve ince ve esnek taban, ayağın uygun şekilde yastıklanmasını ve korunmasını sağlar.

5.Düz ayaklar

Parmak arası terlikler konturlu değildir, düz, yumuşak bir tabana sahiptirler, bu da ayak kemerini olumsuz etkiler. Ayak, doğal olmayan bir şekilde esnemesine neden olan herhangi bir destek ve yastıklamadan yoksundur. Bu nedenle parmak arası terlik giymek düz ayaklara yol açabilir veya onları daha da derinleştirebilir.

6.Omurga ve boyun ağrısı

Parmak arası terlik gibi sabit olmayan ayakkabıların sık giyilmesi sadece ayağı değil, aynı zamanda dizleri, kalçaları ve hatta servikal bölge de dahil olmak üzere tüm bölüm boyunca omurgayı zorlar. Sonuç kalça, omurga, boyun ve boyunda ağrıdır.

Japon kadınları yürürken vücuttaki kas ve tendonların düzenini değiştirmeye zorlar. Yürüyüş tekrarlayan bir aktivitedir. Parmak arası terlikleri ne kadar uzun süre giyersek, küçük değişikliklerin bile etkisi o kadar büyük olur.

Önemli

Şeker hastalığınız var mı? Parmak arası terlikler sana göre değil. Parmak arası terlik giymek için kontrendikasyonlar

Japon kadınları diyabetli kişiler tarafından giyilmemelidir - özellikle yaşlılar. Parmak arası terliklerle yürümek, özellikle şeker hastaları için tehlikeli olabilen ayak yaralanmaları riskini artırır. Görünüşte önemsiz sıyrıklar ve küçük cilt hasarları bile diyabetli bir kişi için büyük bir sorun olabilir - yaraların iyileşmesi zordur ve hatta kronik hale gelebilir.

Parmak arası terlik giymenin diğer kontrendikasyonları, alt ekstremitelerde ve omurgada osteoartiküler problemler, metatarsal aşırı yüklenme veya ayak parmaklarında kas kontraktürleridir. Bacakları ve ayakları doğal olarak daha fazla strese maruz kalan aşırı kilolu kişiler parmak arası terlik giymemelidir.

7.Kabarcıklar, mısırlar, güneş yanığı

Sıyrıklar (özellikle cildin parmak arası terlik şeridine değdiği yerlerde), nasır, su toplaması - bunlar sık ​​giymenin etkileri olabilirparmak arası terlik. Ayrıca ayak derisi tamamen maruz kaldığı için güneş yanığı olabilir ve üzerine güneş kremi sürmeyi pek hatırlamayız.

8.Yaralanmalar

Parmak arası terliklerin gelişmemiş bir sırtı vardır, bu da yürürken yere çarpmanın neden olduğu şokları çok daha az emdikleri anlamına gelir. Ayrıca parmak arası terlikler ayağa tam oturmaz ve topuğun kaçıp doğrudan yere çarpması çok yaygındır. Bu, hasar ve daha fazla enfeksiyon riskini artırır.

9.Enfeksiyonlar

Bir ABD araştırması parmak arası terliklerin gerçek mikrop rezervuarı olduğunu buldu: çift başına ortalama 18.000 bakteri - staphylococcus aureus ve dışkı bakterileri dahil. Kaldırımla temas halinde çıplak ayaklar mikroplara açık gerçek bir kapı haline gelebilir. Yatmadan önce ayaklarınızı iyice yıkamaya özen göstermezseniz tüm hayvanat bahçesini içeri getirirsiniz.

Parmak arası terlikler de her gün üzerlerinde bakteri bulunma ve gece boyunca çoğalma riski olduğundan dikkatli bir şekilde temizlenmelidir. Tek ihtiyaçları olan zaman ve nem. Plastik kanatları tekrar takmadan önce sabunlayın, durulayın ve kurulayın.

  • Neden yalınayak gitmeye değer
  • Koşu ayakkabısı nasıl seçilir? 4 adımlı kılavuz
  • AYAKlarınızın bakımı nasıl yapılır - ayak bakımı için pratik bir rehber
Bilmeye değer

Parmak arası terlikleri tamamen bırakmalı mıyım?

- Bu, parmak arası terliklerin gardıropta saklanması ve onları unutması gerektiği anlamına gelmez, ancak çoğu, hak edilmiş bir izinden tam olarak yararlanmak için onları ılımlı bir şekilde giyer - Dr. Blacha'ya tavsiyede bulunur. Elbette zaman zaman parmak arası terlik kullanırken, örneğin yüzme havuzunda, duşta veya sahilde yürürken ciddi sonuçlardan korkmamıza gerek yok. Sadece uzun süreli parmak arası terlik giymek ayaklara zararlıdır - diye ekliyor uzman. Her şeyden önce şunları yapmalısınız:

  • sadece ara sıra giyin, kısa mesafeler için (plaj, otel, yüzme havuzu vb.)
  • yürüyüşte giyilmemelidir, spor yapmak ve araba kullanmak yasaktır - bu tür ayakkabılardan ayak kayabilir, bu çok tehlikelidir. Özellikle kanatlar pedalların altına sıkışırsa
  • Ayaklarınıza herhangi bir stabilite sağlamayan köpük parmak arası terlikler en zararlı olanlardır
  • daha kalın tabanlı parmak arası terlikler arayın. Bazılarının topuk basamaklı konturlu bir tabanı vardır
  • 3-4 aydan fazla bir çift parmak arası terlik içinde yürümemelisiniz

Kategori:

Anatomi