Spor salonunda egzersiz yapmaya başlamak üzereyim. Yaklaşık 3 kilo vermek istiyorum. Bu kadar kaybedersem yüzüm de incelir mi? Biraz tombul yanaklarım var. İkinci sorum göğüsle ilgili. Uyluklarımı incelmeyi çok önemsiyorum ve bu alanda egzersiz yapacağım. Ancak 3 kilo verdikten sonra güzel göğüslerimi de kaybetmekten korkuyorum. Şimdi göğüs çevrem 92 cm. Göğüslerimi seviyorum ve onu kaybetmek istemem. Göğüs kaslarımı çalıştırmaya başlasaydım, mevcut çevremi koruyabilir miydim? Bunu gerçekten önemsiyorum.
Vücudun en çok önem verdiğimiz bölgelerinden seçilen vücut yağlarından kurtulmak maalesef mümkün değil. Kilo kaybı sırasında, vücudun tüm yüzeyinden vücut yağını eşit olarak kaybederiz. En az olduğu yerlerde, örneğin yüz ve büstün çevresinde en belirgindir. Bununla birlikte, bu yalnızca önemli bir kilo kaybından bahsettiğimizde olur - birkaç veya bir düzine kilogram. Göğüs, diğerlerinin yanı sıra yağ dokusu ve glandüler dokudan oluşur. Yağ dokusu memeye şekil ve yumuşaklık verir. Genç bir meme, büyük miktarda salgı dokusu ve az miktarda yağ dokusu içerir, bu da onu daha dolgun hale getirir. Glandüler doku yavaş yavaş daha az yapışkan olan yağ dokusuna dönüşür. Bu nedenle zamanla göğüsler biraz sarkık hale gelir. Genç olduğunuz için kilo vermeniz meme şeklinizi etkilememelidir. Göğüs kas dokusu içermediği için egzersiz onun boyutunu etkilemez. Göğüs kaslarını güçlendirmek sadece "konumlarını" iyileştirir, çünkü iyi şekillendirilmiş kaslar meme dokusu için iyi bir destek sağlar.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Joanna BarcikowskaGdańsk'taki Beden Eğitimi Üniversitesi mezunu, fiziksel rekreasyon eğitmeni, pilates ve pilates reformcusu, Varşova Spor Akademisi ve Thera-Band Akademisi eğitmeni, ReebokBalancePilates ve Reebok Omurga programlarının ortak yazarı. Fitness hakkında birçok makalenin yazarı, televizyon programlarının katılımcısı ve sağlık yanlısı fitness formlarının destekçisi.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Koşu ve eklem ağrısı [Uzman Tavsiyesi]Karında kıvrımlar ve uyluklarda "kanatlar" [Uzman tavsiyesi]Bireysel antrenör [Uzman tavsiyesi]Uyluklardaki selülitten nasıl kurtulur? [Uzman tavsiyesi]Kilo vermek için spor salonunda hangi ekipmanı seçmelisiniz? [Uzman tavsiyesi]Hızlı kilo vermek için hangi egzersizleri yapmalıyım? [Uzman tavsiyesi]Ne zaman yemek yemeli ve ne zaman egzersiz yapmalı? [Uzman tavsiyesi]Egzersiz sırası ve yağ yakma [Uzman tavsiyesi]Karın beşiği [Uzman Tavsiyesi]Uylukların iç kısmının modellenmesi [Uzman tavsiyesi]Hamilelik sonrası göbek sarkması [Uzman tavsiyesi]Zayıflama ve göğüs [Uzman tavsiyesi]50'den sonra zayıflama [Uzman tavsiyesi]Çıkıntılı bir karın [Uzman tavsiyesi]Pilates ve Yağ Yakma [Uzman Tavsiyesi]Greyfurtun faydaları [Uzman tavsiyesi]Düz dipli [Uzman tavsiyesi]Koşu bandında kilo verin [Uzman Tavsiyesi]İp atlama [Uzman tavsiyesi]Neopren şort [Uzman Tavsiyesi]Karın kaslarını desteklemek için yüzme stili [Uzman Tavsiyesi]Dirsek kontüzyonu [Uzman Tavsiyesi]Dans etmek ve zayıflamak [Uzman tavsiyesi]Uylukları ve kalçaları inceltmek [Uzman tavsiyesi]Buzağıları inceltmek [Uzman tavsiyesi]ayrıntılı bacaklarla (uyluklar, baldırlar) nasıl kilo verilir [Uzman tavsiyesi]geniş kalçalar [Uzman tavsiyesi]Mesane egzersizleri [Uzman Tavsiyesi]Streç filmde egzersizler [Uzman Tavsiyesi]