Karın beşiği satın almak istiyorum ama bu cihaz işe yarar mı bilmiyorum. Belki geleneksel "egzersiz" daha etkilidir?
Geleneksel egzersizler ile beşik yardımıyla yapılan egzersizler arasındaki fark, kolların konumlandırılmasıdır. Geleneksel egzersizlerde kollar genellikle başın arkasına örülür. Bu tür pozisyonlamalar genellikle ense ve boyun bölgesinde gerginliğe veya dirsekleri öne doğru hareket ettirerek egzersizde kolların aşırı kullanılmasına neden olur. Beşikte, kollar, egzersiz sırasında daha fazla rahatlığa ve çalışan karın kaslarının daha iyi izolasyonuna sahip olduğumuz özel bir çerçeveye dayanmaktadır. Benim düşünceme göre, egzersizlerin etkinliğindeki fark küçüktür, ancak egzersizlerin rahatlığı daha iyidir (başın yastığa ve kolların rafa rahat yerleştirilmesi). Servikal omurgadaki gerginlik ile ilgili probleminiz yoksa ve egzersizleri teknik olarak doğru bir şekilde yapabiliyorsanız bu cihaz sizin için pek gerekli değil.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Joanna BarcikowskaGdańsk'taki Beden Eğitimi Üniversitesi mezunu, fiziksel rekreasyon eğitmeni, pilates ve pilates reformcusu, Varşova Spor Akademisi ve Thera-Band Akademisi eğitmeni, ReebokBalancePilates ve Reebok Omurga programlarının ortak yazarı. Fitness hakkında birçok makalenin yazarı, televizyon programlarının katılımcısı ve sağlık yanlısı fitness formlarının destekçisi.
Bu uzmandan daha fazla tavsiye
Koşu ve eklem ağrısı [Uzman Tavsiyesi]Karında kıvrımlar ve uyluklarda "kanatlar" [Uzman tavsiyesi]Bireysel antrenör [Uzman tavsiyesi]Uyluklardaki selülitten nasıl kurtulur? [Uzman tavsiyesi]Kilo vermek için spor salonunda hangi ekipmanı seçmelisiniz? [Uzman tavsiyesi]Hızlı kilo vermek için hangi egzersizleri yapmalıyım? [Uzman tavsiyesi]Ne zaman yemek yemeli ve ne zaman egzersiz yapmalı? [Uzman tavsiyesi]Egzersiz sırası ve yağ yakma [Uzman tavsiyesi]Karın beşiği [Uzman Tavsiyesi]Uylukların iç kısmının modellenmesi [Uzman tavsiyesi]Hamilelik sonrası göbek sarkması [Uzman tavsiyesi]Zayıflama ve göğüs [Uzman tavsiyesi]50'den sonra zayıflama [Uzman tavsiyesi]Çıkıntılı bir karın [Uzman tavsiyesi]Pilates ve Yağ Yakma [Uzman Tavsiyesi]Greyfurtun faydaları [Uzman tavsiyesi]Düz dipli [Uzman tavsiyesi]Koşu bandında kilo verin [Uzman Tavsiyesi]İp atlama [Uzman tavsiyesi]neopren şort[Uzman tavsiyesi]Karın kaslarını desteklemek için yüzme stili [Uzman Tavsiyesi]Dirsek kontüzyonu [Uzman Tavsiyesi]Dans etmek ve zayıflamak [Uzman tavsiyesi]Uylukları ve kalçaları inceltmek [Uzman tavsiyesi]Buzağıları inceltmek [Uzman tavsiyesi]ayrıntılı bacaklarla (uyluklar, baldırlar) nasıl kilo verilir [Uzman tavsiyesi]geniş kalçalar [Uzman tavsiyesi]Mesane egzersizleri [Uzman Tavsiyesi]Streç filmde egzersizler [Uzman Tavsiyesi]