- Paskalya diyeti: sansürlü mayonez
- Paskalya salatalarını zayıflatıyoruz
- Paskalya için Etler - evet, zayıf olduğunuz sürece
- Hafif versiyonda Paskalya hamur işleri
Makaleyi arkadaşlarınızla paylaşarak sitenin geliştirilmesine yardımcı olun!
Paskalya, sadece tadıyla değil görünümüyle de cezbedici yemeklerden vazgeçmenin zor olduğu bir bayramdır. Bununla birlikte, bir yol da var - bulaşıkların ağırlığını daha az kalorili olacak şekilde az altabilir ve ardından devam edip deneyebilirsiniz! Noel menüsü nasıl inceltilir?
Paskalyaiçin en iyi zaman değilzayıflama- mayonez soslu yumurtalar, söğüş ve sosis tabakları, yağlı ekşi çavdar çorba veya ağır ve kalorili mazurkaların diyetle hiçbir ilgisi yoktur. Ancak, sofrayı şenlikli ve bir o kadar da farklı göstermek için yemek tarifleri seçimini, ardından pişirme ve pişirmeyi düşünmek yeterli… Farklı, çünkü daha az yağ ve kalori ama bir o kadar da lezzetli.
Paskalya diyeti: sansürlü mayonez
Paskalya kahv altısındaki fazla kalorinin ilk sorumlusu mayonezdir. Yumurtalara ve salata soslarına cömertçe ekliyoruz. Ancak yumurtalı yemeklere ayrı bir tat veren mayonezden vazgeçmenize gerek yok, doğal yoğurtla yarım buçuk oranında karıştırmanız yeterli.
Paskalya salatalarını zayıflatıyoruz
Yumurtada olduğu gibi salatalarda da yapıyoruz. Sos, mayonezli olması gerekiyorsa, her zaman mayonezi yağsız yoğurtla karıştırın. Tadı zarar görmeyecek ve midemiz için biraz daha kolay olacaktır. Ancak, eğer bir seçeneğiniz varsa - zeytinyağına dayalı hafif sosları seçin (örneğin salata sosu).
Paskalya salatalarını hazırlarken sarı peynir, çok yumurta veya yüksek kalorili fıstık veya yağlı domuz pastırması içermeyenleri seçin. Makarna, patates veya pilavlı salataları unutun! Kilonuzu bozmadan dilediğiniz miktarda yiyebileceğiniz marul, Çin lahanası, brokoli veya karnabahar gibi birçok sebze arasından dilediğinizi seçebiliriz.
Paskalya için Etler - evet, zayıf olduğunuz sürece
Paskalya'da masalar, yumurta veya ekşi çavdar çorbası gibi Noel geleneğinin bir parçası olan soğuk et tabaklarının altına eğilir. Kalorisi ve yağı düşük olanları seçin - kümes hayvanları söğüşleri geleneksel olanlardan daha yağsızdır. Klasik etlerden sığır filetosu, yağsız dana jambonu veya domuz filetosu seçin - ezme, domuz pastırması ve salamdan kaçının - çünkü bunlar gerçek kalori bombalarıdır.
żurek için, eğer gerçekten zorundaysanız - sosis yiyebilirsiniz, ancak mümkün olduğunca yağsız ve uzun süre pişirilir (ama ayrı olarak!) Böylece erirondan mümkün olduğunca fazla yağ.
Hafif versiyonda Paskalya hamur işleri
Paskalya sırasında harika pastaların sıkıntısı yoktur - bebek pastaları, mazurkalar, haşhaş tohumlu pastalar en zorlu karakterleri kırar! Ne yazık ki, aynı zamanda çok kalorilidirler ve sindirimi zordur. Ancak, çizgiyi korumak istiyorsanız, uzaktan onlardan kaçının ve tatlı isteğinizi giderecek daha hafif bir pasta hazırlayın, örneğin meyveli pandispanya, jöle tatlısı da iyi bir fikirdir.