Anti-yerçekimi koşu bandı, kilo vermek isteyen aşırı kilolu kişiler için önerilen bir cihazdır; alt uzuvların rehabilitasyonunda ve eğitimlerini uzatarak eklemlerde aşırı gerilmeden korkan profesyonel koşucular için. Yerçekimi önleyici koşu bandının nasıl çalıştığını görün.

Antigravity koşu bandı - nasıl çalışır?

Anti-yerçekimi koşu bandının çalışma şekli oldukça anlaşılır ve mantıklı. Cihazı kullanan kişi, gövdesini bel hizasında saran bir sızdırmazlık halkası ile bağlanan özel neopren şort giydirilir. Bacaklar, havanın bir kompresör tarafından pompalandığı ve vücudu yukarı doğru ittiği, hava geçirmez bir şekilde kapatılmış bir alandadır. Cihazın içindeki basınç, atmosfer basıncından %10 daha fazladır. Tüm bu faktörler, %80'e varan kilo kaybı ile egzersiz yapmayı mümkün kılar. Pratikte bu, lokomotor sistemin önemli ölçüde rahatladığı anlamına gelir, bu da yaralanma riskini az altır ve daha uzun eğitim sağlar.

Antigravity koşu bandı - kimin için?

Koşu bandının çok çeşitli uygulamaları vardır - yoğun eğitim ve etkili rehabilitasyon için harika bir araçtır. Vücudunu şekillendirmek ve vücut yağını az altmak isteyenler için mükemmel bir alternatiftir.

Yerçekimi önleyici bir koşu bandında düzenli dersler, genellikle koşmak yerine bisiklet veya batonlu yürüyüş teklif edilen aşırı kilolu insanlar için yararlı olabilir. Koşu bandında vücudu rahatlatarak, düşük yaralanma riski ile kardiyo antrenmanları yapabilirsiniz.

- Bu cihaz aynı zamanda nörolojik hastalıkların tedavisinde bir yardımcı olarak veya yaşlılarda fiziksel uygunluğu korumanın ve geliştirmenin bir yolu olarak da kullanılıyor - diyor Busko-Zdrój'daki Bristol ART & SPA Sanatorium'dan tıbbi müdür Anna Marciniec . - Ağrısız ve etkili bir iyileşme sağladığı için günlük olarak, alt ekstremite kırıkları veya ameliyatlardan sonra hastaları iyileştirmek için bir koşu bandı kullanılmasını öneriyorum. Denge duyusunun etkinliğini yeniden sağlamak veya kas-iskelet sisteminin gevşek kaslarının durumunu iyileştirmek isteyen kişiler için bir koşu bandı eğitimi de önerilir.

Modern koşu bandı aktif insanlar tarafından da kullanılıyorAntrenman sırasında koştuğu kilometre sayısını artırmak isteyen sporcular. Haftada 180 kilometreden fazla koşan antrenman hacmini artırdıktan sonra, vücut itaat etmeyi reddedebilir. Bu nedenle dünyanın en iyi takımlarının rakipleri bir plan kullanarak her iki koşu yöntemini birleştirir, örneğin haftada 180 km sahada ve 80 km anti-yerçekimi koşu bandında.

Antigravity koşu bandı - avantajlar

Anti-yerçekimi koşu bandı solunum verimliliğini artırmaya yardımcı olur, aralıklı antrenman yapmanıza, koşu adımını uzatmanıza ve hız bariyerini aşarak antrenman yapmanıza olanak tanır. Koşu bandı kullanmak, antrenmanın etkinliğini artırmanıza ve daha hızlı yağ yakmanıza olanak tanır.

Anti-yerçekimi koşu bandı herkes için değil

Böyle bir koşu bandının özelliklerini bir fizyoterapist gözetiminde rehabilitasyon amaçlı kullanmak veya uzun mesafe koşuya hazırlanan kişilerin koşu antrenmanını uzatmak tavsiye edilirken, koşu maceranıza bu cihaz üzerinde antrenman yaparak başlamanız önerilmez.

Yerçekimi önleyici bir koşu bandıyla koşmaya başlayan kişilerin, gerçek koşullarda koşmaya başladıklarında yaralanma ve hayal kırıklığına uğrama olasılıkları çok daha yüksektir. İlk olarak, ne kadar sıkı çalıştıklarına şaşırabilirler. İkincisi, koşu bandı hızlarına benzer hızlar geliştirmek isteyebilirler ve bu muhtemelen bir yaralanma ile sonuçlanabilir.

Kategori:

Alıştırmaların ABC'si